DauGirl8531
New member
Chị em ơi, nếu mà bạn vẫn cứ thấy đói liên tục ngay cả sau khi hết kỳ kinh nguyệt, và chuyện này cứ lặp lại suốt mấy tháng trời thì đừng chần chừ mà đi khám luôn nhé!
Nhắc đến kỳ "đèn đỏ" là nhắc đến cả một rổ trải nghiệm "dark" như đau đầu, đau bụng, đầy hơi, khó chịu... Và còn một chuyện nữa mà nhiều cô nàng "tâm sự" là cứ đến những ngày này là cảm giác đói ập đến như sóng thần, muốn tìm đồ ăn liên tục luôn á!
Giải thích hơi khoa học một tí nha: Trong thời kỳ rụng trứng (khoảng từ 12 - 16 ngày trước chu kỳ), cơ thể chị em rất dễ thụ thai. Lúc này, phản ứng giữa estrogen và progesterone sẽ tăng lên mạnh mẽ, từ đó gây ra hiện tượng đói trong kỳ "rớt dâu" đó.
Theo trang Boldsky chia sẻ, có khoảng 15% lượng calo được đốt cháy nhanh hơn trong kỳ kinh nguyệt. Vì thế nên hội chị em mình sẽ thấy đói nhanh và muốn tìm đồ ăn để lấp đầy cái bụng đói meo đó!
Một số chuyên gia còn nói rằng, cơn đói trong kỳ "đèn đỏ" xuất hiện là do cơ thể dư thừa nhiều carbs và đường. Nhưng đây mới chỉ là 1 phần nguyên nhân thôi nha! Cơn thèm ăn trong ngày "đèn đỏ" còn liên quan đến tâm lý nữa đó. Đa phần các cô gái đều cảm thấy rất tệ trong những ngày này. Nên họ chọn cách tìm tới đồ ăn để cảm thấy better hơn. Hậu quả là gì? Là chọn toàn những món ăn vặt "sướng miệng" nhưng vô tình lại ảnh hưởng đến body mình đó chứ sao!
Chị em lưu ý nhé: nếu bạn vẫn cảm thấy đói sau khi kết thúc kỳ kinh nguyệt và điều này cứ lặp đi lặp lại suốt nhiều tháng thì hãy chủ động đi khám ngay. Rất có thể bạn đang gặp vấn đề với hệ tiêu hóa, hoặc mắc chứng rối loạn ăn uống, thậm chí là rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt, trầm cảm nữa đó!
Trước tiên, bạn cần phải nhận thức được số lượng và loại thực phẩm mà mình đang ăn. Hãy lựa chọn những thực phẩm healthy, thay vì chỉ chăm chăm tìm đến những món ăn "sướng miệng" thôi nhé. Một số món ăn vặt giúp điều hòa kỳ "đèn đỏ" tốt hơn mà bạn có thể ăn là các loại hạt như óc chó, hạnh nhân hoặc trái cây, socola đen...
Ngoài ra, hãy thử tìm đến những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ để giải tỏa stress và ngăn không cho não bộ cứ nghĩ đến cảm giác đói hoài. Bạn có thể tham gia thêm các hoạt động thể chất để cải thiện mood trong những ngày này nha!
Source: Boldsky, Timesofindia
Nguồn: kenh14.vn