SocMai6644
New member
Bạn đang bị mỡ máu cao và không biết nên kiêng gì? Chill chill, đọc ngay bài này để nắm rõ nhé!
Tình trạng tăng lipid trong máu (hay còn gọi là máu nhiễm mỡ) nghe thì chill nhưng thực ra nguy hiểm lắm đó các bạn ơi! Càng nhiều lipid trong máu thì máu càng nhớt, từ đó dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch nặng luôn. Mà nguyên nhân chính lại nằm ở cách ăn uống hàng ngày của mình đấy. Vậy nên nếu đã được chẩn đoán mắc bệnh này rồi thì phải tránh xa mấy món dưới đây thôi!
## 1. Đồ ăn giàu chất béo
Đây là loại thực phẩm mình hay gặp trong bữa cơm hằng ngày. Nhưng mà người có mỡ máu cao mà cứ ăn liên tục thì sẽ làm tăng cholesterol và chất béo trung tính, khiến bệnh càng nặng thêm á!
Cụ thể là các món như kem, bơ, thịt mỡ, nội tạng động vật, đồ chiên rán... Ăn càng nhiều thì máu càng nhớt, hại sức khỏe lắm luôn. Đặc biệt, những bạn có tiền sử bệnh tim mạch hay mạch máu não thì càng phải cẩn thận hơn nữa nhé!
## 2. Đồ chiên rán
Nhiều bạn mê đồ chiên giòn tan nhưng không ngờ đây lại là thói quen siêu có hại luôn đó! Món chiên rán chứa nhiều calo và chất béo, không chỉ làm tăng cân mà còn làm tăng lipid máu nữa. Dù thơm ngon hấp dẫn thế nào thì nó vẫn gây hại cho sức khỏe, thậm chí còn có nguy cơ gây ung thư nữa đó các bạn!
Best là chọn cách nấu lành mạnh hơn như luộc, hấp, nướng hay áp chảo nhé!
## 3. Món tráng miệng ngọt lịm
Đừng có coi thường những món tráng miệng như bánh ngọt, chè, kem... nhé! Lượng calo trong các món này cao khủng khiếp luôn. Nếu bạn vốn bị mỡ máu cao thì đường trong máu sẽ tăng vọt khi ăn mấy món này thường xuyên đấy. Vậy nên để giữ đường huyết ổn định thì hạn chế món tráng miệng đi nha!
## 4. Rượu bia
Thói quen nhậu nhẹt lâu ngày cũng dẫn đến tăng lipid máu đó nha! Rượu chứa nhiều calo, uống nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe mạch máu. Đặc biệt, uống quá nhiều trong thời gian dài thì chất béo sẽ tích tụ trong tế bào gan và dễ hình thành gan nhiễm mỡ lắm. Đối với người bị mỡ máu cao thì phải quit ngay để không làm bệnh nặng thêm nhé!
## 5. Thực phẩm giàu tinh bột
Sau khi bị mỡ máu cao rồi thì những món giàu tinh bột cũng nên hạn chế vì chúng chứa nhiều carbs. Khi tiêu thụ nhiều carbs thì chúng sẽ được chuyển hóa thành triglyceride, làm tăng mỡ máu trong cơ thể. Những món giàu tinh bột phổ biến là khoai tây, khoai lang... nên cẩn thận nha!
Nguồn: kenh14.vn