BomCandy5347
New member
Đổ mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cơ thể mình đấy. Nó vừa có nhiều lợi ích xịn xò cho sức khỏe, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý khi mồ hôi tăng tiết quá đà nha các bạn ơi!
Những tác dụng "xịn sò" của mồ hôi mà bạn không ngờ tới
1. Thải độc cho cơ thể
Các chất "xấu" như ure, amoniac, axit lactic - tức là những chất độc hại trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài nhờ vào mồ hôi đó nha. Cơ thể tự detox luôn á!
2. "Điều hòa" huyết áp
Khi các ống huyết quản bị thu hẹp, máu lưu thông kém sẽ gây nên hiện tượng huyết áp cao nguy hiểm.
Nhưng khi bạn vận động và ra mồ hôi thì nó sẽ giúp mở rộng ống huyết quản, máu lưu thông tốt hơn = huyết áp ổn định hơn luôn!
3. Thúc đẩy tiêu hóa
Ra mồ hôi giúp các mạch máu hoạt động tốt hơn, hệ thần kinh và tiêu hóa cũng trơn tru, khỏe khoắn theo. Ngược lại, người không thể ra mồ hôi thì các hoạt động cơ thể sẽ bị "lag" đấy!
4. Ngăn ngừa loãng xương
Nhiều người nghĩ ra nhiều mồ hôi = mất canxi = loãng xương. Nhưng thực tế là ngược lại nhé!
Tuy canxi tan được trong nước nhưng lượng "thoát ra" theo mồ hôi thì rất ít thôi. Mồ hôi còn giúp giữ lại canxi và phòng ngừa loãng xương cho bạn nữa đấy!
5. Tăng cường trí nhớ
Các nghiên cứu khoa học tại Mỹ cho thấy mọi hoạt động vận động làm ra mồ hôi đều có tác động tích cực đến hệ thần kinh. Giúp mình phấn chấn hơn, tập trung tốt hơn và trí nhớ cũng "lên hương" theo!
6. Làm đẹp da
Ra mồ hôi giúp lỗ chân lông sạch hơn, thông thoáng hơn, tế bào chết dễ dàng bong tróc giúp da sáng mịn lên trông thấy. Mồ hôi còn cung cấp độ ẩm cho da mềm mại và mịn màng hơn nữa! Glow up tự nhiên đây rồi
7. Giảm cân
Khi vận động, chất béo sẽ biến thành chất lỏng và được bài tiết ra ngoài qua mồ hôi. Càng vận động nhiều, càng ra nhiều mồ hôi = càng đốt cháy mỡ nhiều = giảm cân nhanh hơn đó!
Tăng tiết mồ hôi - Coi chừng những bệnh này!
Nếu mồ hôi tăng lên bất thường kèm theo những dấu hiệu lạ thì có thể bạn đang mắc một số bệnh cần điều trị đấy nhé!
Hội chứng tăng tiết mồ hôi
Không cần vận động mà mồ hôi vẫn ướt đẫm áo quần. Đặc biệt khi căng thẳng hay có cảm xúc mạnh thì mồ hôi càng chảy nhiều hơn.
Nếu không có triệu chứng gì khác kèm theo thì có thể bạn đang mắc chứng rối loạn thần kinh thực vật – tăng tiết mồ hôi rồi đó!
Đường huyết thấp
Khi lượng đường trong máu thấp, cơ thể sẽ giải phóng adrenaline khiến bạn đổ mồ hôi. Đây là cơ chế tự nhiên của cơ thể để điều chỉnh lượng đường glucoza trong máu nha!
Gặp vấn đề về tuyến giáp
Khi hormone tuyến giáp tăng sinh sẽ kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn, khiến lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn bình thường.
Bệnh ung thư
Mồ hôi tăng tiết bất thường, đặc biệt là vào ban đêm có thể là triệu chứng sớm của một số bệnh ung thư. Đặc biệt phải cảnh giác với ung thư máu lymphoma - một loại ung thư bạch cầu ác tính đấy!
Nếu thấy có những dấu hiệu bất thường kèm theo chảy máu, đau,... thì nên đi kiểm tra ngay để phát hiện sớm và có hướng điều trị tốt hơn nhé!
Cách khắc phục tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều
Nếu không phải do bệnh lý thì có thể do chế độ ăn uống, sinh hoạt gây nên. Hãy thử những cách sau để kiểm soát mồ hôi tốt hơn:
Bổ sung thực phẩm giàu canxi: Sữa, phomat, sữa chua béo,... là những thực phẩm giàu canxi mà bạn dễ dàng tìm kiếm và bổ sung cho cơ thể.
Ăn nhiều rau củ quả: Rau xanh cung cấp và giữ nước cho cơ thể rất tốt. Tăng cường ăn rau củ quả giàu vitamin sẽ làm mát cơ thể và giúp bạn hạn chế ra mồ hôi đấy!
Sử dụng dầu oliu: Dùng dầu oliu thay cho các loại dầu thực vật khác trong nấu nướng không chỉ giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol mà còn giúp giảm lượng mồ hôi tiết ra nữa!
Không ăn đồ cay nóng: Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ sẽ kích thích cơ thể và làm mồ hôi tăng tiết nhiều hơn. Nếu bạn hay ra mồ hôi thì hạn chế những món này thôi nha!
Vệ sinh và giữ mát cơ thể: Hạn chế vận động quá sức, tránh làm việc căng thẳng, luôn giữ cơ thể mát mẻ và nghỉ ngơi đầy đủ thì lượng mồ hôi cũng sẽ giảm đi đáng kể đấy!
Tóm lại, mồ hôi là điều bình thường và có lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu thấy bất thường thì đừng chủ quan mà nên đi khám để yên tâm nhé!
Nguồn: soha.vn