Vừa đủ chất dinh dưỡng lại ít calo bay phòng, đây chính là team thực phẩm chân ái dành cho hội chị em đang loay hoay với mỡ bụng dai dẳng đây!
Ai mà chẳng stress với chuyện tăng cân, béo bụng hay body mất form đúng không nào? Nhưng mà nếu cứ ăn uống tùy hứng không kiềm chế thì mỡ bụng vẫn cứ lén lút tích tụ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến vóc dáng thôi. Vì thế, hãy chăm sóc bản thân tốt hơn bằng cách cày đều những món ăn dưới đây nhé!
**Bông cải xanh - Superfood ai cũng phải kính nể**
Không chỉ giàu chất xơ, bông cải xanh còn chứa đầy dinh dưỡng xịn xò mà lại siêu ít calo. Chính vì vậy, đây là món không thể thiếu trong thực đơn eat clean giảm cân của bạn đấy! Hơn nữa, bông cải xanh còn giàu chất chống oxy hóa nên vừa giúp chống lão hóa từ bên trong, vừa ngăn ngừa bệnh tật và giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch... Đặc biệt, cả chất xơ lẫn chất chống oxy hóa trong bông cải xanh đều có tác dụng detox cơ thể, đồng thời chặn đứng mỡ bụng hình thành luôn nha!
**Trà xanh - Thức uống thần thánh giúp đốt mỡ**
Đây vốn là loại đồ uống siêu giàu chất chống oxy hóa nên hỗ trợ cực kỳ tốt trong việc tăng tốc độ trao đổi chất. Theo một nghiên cứu trên những người uống trà xanh thường xuyên thì mỗi ngày họ có thể đốt cháy được tận 266 calo luôn đó! Tuy nhiên, cũng đừng lạm dụng quá vì nó cũng ảnh hưởng phần nào đến hàm răng của bạn đấy.
**Các loại hạt - Snack healthy ai cũng nên ăn**
Trong những loại hạt như hạnh nhân, óc chó, mắc ca... đều chứa nhiều chất xơ nên giúp bạn no lâu hơn khi ăn. Đồng thời, nó còn chặn đứng cảm giác thèm ăn vặt trong ngày và giúp bạn kiểm soát tốt hơn những gì đã nạp vào cơ thể nữa.
**Gừng - Vị cứu tinh đốt mỡ bụng**
Gừng không chỉ giúp giảm viêm và cải thiện hệ miễn dịch, đây còn là loại thực phẩm có thể làm dịu hệ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng cực hiệu quả. Hàng ngày, bạn có thể thêm gừng tươi vào một số món ăn hoặc nhâm nhi trà gừng ấm nóng nhé!
**Bưởi - Best friend của team giảm cân**
Tất nhiên với hội muốn giảm cân thì bưởi chính là thực phẩm không thể thiếu trong ngày rồi! Bưởi giàu vitamin C nên giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nguy cơ mắc những bệnh ốm vặt thông thường.
Ngoài vị chua ngọt tự nhiên thì bưởi rất mọng nước và dễ ăn, đặc biệt do chứa ít calo và muối nên không làm cơ thể bạn bị tích nước. Quan trọng nhất, bưởi có chứa kali và các enzyme có lợi cho hệ tiêu hóa nên giúp đốt cháy chất béo tự nhiên trong cơ thể luôn nè!
Nguồn: kenh14.vn