MiuDethuong9040
New member
Nặng tầm 10-15kg là cơ bản rồi, nhưng mà đôi khi gặp mấy quả "boss" lên tới 60-70kg luôn nha!
Mít được xưng tụng là "trái trên cây lớn nhất hành tinh" với cân nặng trung bình một quả rơi vào khoảng 10-15kg. Nhưng mà trên thế giới này, đã có vô vàn những trường hợp phát hiện ra những quả mít khổng lồ siêu to khổng lồ, nặng gấp mấy lần số đó cơ!
Ngay tại Việt Nam mình đây, những quả mít "khủng" cũng lần lượt xuất hiện gây sốt cộng đồng mạng. Tháng 6/2024, một bác ở Hải Dương đã flex quả mít nặng tới 54,5kg. Chưa hết đâu, ngay sau đó dân mạng lại tiếp tục phát cuồng khi xuất hiện quả mít nặng hơn nữa - 56kg tại thị trấn Chi Lăng, huyện Chi Lăng, tỉnh Lạng Sơn. Đến tháng 8/2024, quả mít 70kg tại Bắc Giang đã chính thức "cầm cúp" kỷ lục "quả mít nặng nhất Việt Nam" cho đến thời điểm đó.
Không chỉ làm mọi người phải "ố á" về độ khổng lồ, mít còn ghi điểm tuyệt đối với những lợi ích sức khỏe đỉnh của chóp mà nó mang lại nè!
Theo Healthline, mít là loại trái cây nhiệt đới chứa siêu nhiều protein và gần như "full" mọi loại vitamin và khoáng chất cơ thể cần. Thành phần dinh dưỡng của nó xịn sò lắm với lượng calo vừa vừa thôi, khoảng 155 calo trong mỗi 165g. Khoảng 92% lượng calo này đến từ carbs, phần còn lại từ protein và một ít chất béo.
Hơn nữa, mít chứa gần như đủ bộ vitamin và khoáng chất bạn cần, cùng với một lượng chất xơ "xịn xò" nữa. Cụ thể hơn nè, trong 165g mít có khoảng 40g tinh bột, 3g chất xơ, 3g đạm, 10% RDI vitamin A, 18% RDI vitamin C, 11% RDI riboflavin, 15% RDI magie, 14% RDI kali, 15% RDI đồng và 16% RDI mangan.
Điểm khác biệt làm nên "chất riêng" của mít so với các loại trái cây khác chính là lượng protein "khủng" của nó. Nó cung cấp tới 3g protein trong mỗi 165g, trong khi các loại khác như táo hay xoài chỉ có 0-1g thôi. Mít còn giàu đến tận răng với các chất chống oxy hóa nữa!
Nhờ sở hữu "kho báu" chất dinh dưỡng này, mít mang lại những lợi ích sức khỏe "xịn xò" sau đây:
Giúp kiểm soát đường huyết cực tốt
Mít có chỉ số đường huyết (GI) khá thấp, đây là thước đo tốc độ đường huyết tăng lên sau khi ăn một loại thực phẩm. Điều này được cho là nhờ vào chất xơ mà nó cung cấp, làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp ngăn chặn đường huyết tăng vọt đột ngột.
Chế độ ăn có nhiều thực phẩm có chỉ số GI thấp được chứng minh là rất hữu ích trong việc kiểm soát đường huyết đấy.
Hơn nữa, mít cung cấp một lượng protein ổn, có thể giúp ngăn đường huyết tăng quá nhanh sau bữa ăn. Trong một nghiên cứu, những người trưởng thành dùng chiết xuất mít đã cải thiện đáng kể lượng đường trong máu.
Những tác dụng này là nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa flavonoid trong mít, vốn nổi tiếng với khả năng giúp đường huyết cân bằng.
Chống oxy hóa đỉnh của đỉnh
Mít chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa và viêm nhiễm, thường là hậu quả từ tổn thương do các phân tử gọi là gốc tự do gây ra.
Trong đó, mít chứa lượng lớn vitamin giúp ngăn ngừa viêm nhiễm có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư; carotenoids đã được chứng minh là giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác như tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim; flavanone có đặc tính chống viêm giúp giảm đường huyết, huyết áp và mức cholesterol - những yếu tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.
Còn nhiều lợi ích khác nữa cơ!
Mít được cho là có thêm một số lợi ích sức khỏe khác bao gồm:
• Tăng cường miễn dịch: Hàm lượng vitamin A và C "xịn sò" trong mít có thể giúp phòng ngừa bệnh tật. Ăn loại quả này cũng được cho là hữu ích trong việc giảm nguy cơ nhiễm virus.
• Ngăn ngừa vấn đề về da: Loại quả này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, có thể cải thiện làn da. Có bằng chứng cho thấy nó có thể làm chậm quá trình lão hóa da luôn đó!
• Bảo vệ tim mạch: Mít có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim nhờ hàm lượng kali, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Hơn nữa, chiết xuất từ mít đã được sử dụng trong y học cổ truyền của Ấn Độ và Sri Lanka để điều trị một số bệnh, bao gồm hen suyễn, tiêu chảy và viêm loét dạ dày.
Lưu ý nhỏ nhé!
Mặc dù an toàn với hầu hết mọi người, nhưng một số người có thể cần hạn chế hoặc tránh ăn mít. Một số người bị dị ứng với nó, đặc biệt là những bạn bị dị ứng với phấn hoa bạch dương.
Nguồn: soha.vn
Mít được xưng tụng là "trái trên cây lớn nhất hành tinh" với cân nặng trung bình một quả rơi vào khoảng 10-15kg. Nhưng mà trên thế giới này, đã có vô vàn những trường hợp phát hiện ra những quả mít khổng lồ siêu to khổng lồ, nặng gấp mấy lần số đó cơ!
Ngay tại Việt Nam mình đây, những quả mít "khủng" cũng lần lượt xuất hiện gây sốt cộng đồng mạng. Tháng 6/2024, một bác ở Hải Dương đã flex quả mít nặng tới 54,5kg. Chưa hết đâu, ngay sau đó dân mạng lại tiếp tục phát cuồng khi xuất hiện quả mít nặng hơn nữa - 56kg tại thị trấn Chi Lăng, huyện Chi Lăng, tỉnh Lạng Sơn. Đến tháng 8/2024, quả mít 70kg tại Bắc Giang đã chính thức "cầm cúp" kỷ lục "quả mít nặng nhất Việt Nam" cho đến thời điểm đó.
Không chỉ làm mọi người phải "ố á" về độ khổng lồ, mít còn ghi điểm tuyệt đối với những lợi ích sức khỏe đỉnh của chóp mà nó mang lại nè!
Theo Healthline, mít là loại trái cây nhiệt đới chứa siêu nhiều protein và gần như "full" mọi loại vitamin và khoáng chất cơ thể cần. Thành phần dinh dưỡng của nó xịn sò lắm với lượng calo vừa vừa thôi, khoảng 155 calo trong mỗi 165g. Khoảng 92% lượng calo này đến từ carbs, phần còn lại từ protein và một ít chất béo.
Hơn nữa, mít chứa gần như đủ bộ vitamin và khoáng chất bạn cần, cùng với một lượng chất xơ "xịn xò" nữa. Cụ thể hơn nè, trong 165g mít có khoảng 40g tinh bột, 3g chất xơ, 3g đạm, 10% RDI vitamin A, 18% RDI vitamin C, 11% RDI riboflavin, 15% RDI magie, 14% RDI kali, 15% RDI đồng và 16% RDI mangan.
Điểm khác biệt làm nên "chất riêng" của mít so với các loại trái cây khác chính là lượng protein "khủng" của nó. Nó cung cấp tới 3g protein trong mỗi 165g, trong khi các loại khác như táo hay xoài chỉ có 0-1g thôi. Mít còn giàu đến tận răng với các chất chống oxy hóa nữa!
Nhờ sở hữu "kho báu" chất dinh dưỡng này, mít mang lại những lợi ích sức khỏe "xịn xò" sau đây:
Giúp kiểm soát đường huyết cực tốt
Mít có chỉ số đường huyết (GI) khá thấp, đây là thước đo tốc độ đường huyết tăng lên sau khi ăn một loại thực phẩm. Điều này được cho là nhờ vào chất xơ mà nó cung cấp, làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp ngăn chặn đường huyết tăng vọt đột ngột.
Chế độ ăn có nhiều thực phẩm có chỉ số GI thấp được chứng minh là rất hữu ích trong việc kiểm soát đường huyết đấy.
Hơn nữa, mít cung cấp một lượng protein ổn, có thể giúp ngăn đường huyết tăng quá nhanh sau bữa ăn. Trong một nghiên cứu, những người trưởng thành dùng chiết xuất mít đã cải thiện đáng kể lượng đường trong máu.
Những tác dụng này là nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa flavonoid trong mít, vốn nổi tiếng với khả năng giúp đường huyết cân bằng.
Chống oxy hóa đỉnh của đỉnh
Mít chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa và viêm nhiễm, thường là hậu quả từ tổn thương do các phân tử gọi là gốc tự do gây ra.
Trong đó, mít chứa lượng lớn vitamin giúp ngăn ngừa viêm nhiễm có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư; carotenoids đã được chứng minh là giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác như tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim; flavanone có đặc tính chống viêm giúp giảm đường huyết, huyết áp và mức cholesterol - những yếu tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.
Còn nhiều lợi ích khác nữa cơ!
Mít được cho là có thêm một số lợi ích sức khỏe khác bao gồm:
• Tăng cường miễn dịch: Hàm lượng vitamin A và C "xịn sò" trong mít có thể giúp phòng ngừa bệnh tật. Ăn loại quả này cũng được cho là hữu ích trong việc giảm nguy cơ nhiễm virus.
• Ngăn ngừa vấn đề về da: Loại quả này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, có thể cải thiện làn da. Có bằng chứng cho thấy nó có thể làm chậm quá trình lão hóa da luôn đó!
• Bảo vệ tim mạch: Mít có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim nhờ hàm lượng kali, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Hơn nữa, chiết xuất từ mít đã được sử dụng trong y học cổ truyền của Ấn Độ và Sri Lanka để điều trị một số bệnh, bao gồm hen suyễn, tiêu chảy và viêm loét dạ dày.
Lưu ý nhỏ nhé!
Mặc dù an toàn với hầu hết mọi người, nhưng một số người có thể cần hạn chế hoặc tránh ăn mít. Một số người bị dị ứng với nó, đặc biệt là những bạn bị dị ứng với phấn hoa bạch dương.
Nguồn: soha.vn