KingXinh00
New member
Bao giờ cũng vậy, cứ mỗi lần buffet hay tiệc tùng là lại "đánh úp" ăn liền tù tì, xong rồi hối hận không kịp Cảm giác bụng căng phồng, người uể oải, thậm chí đau bụng chuột rút là chuyện thường ngày luôn. Kiểu gì cũng phải cảm thấy ngột ngạt, khó chịu muốn "lăn quay" vì ăn quá trớn, ảnh hưởng cả đến sức khỏe và mood luôn ấy.
Nhưng đừng lo, mấy tips này sẽ giúp mình cảm thấy "sống lại" được đó nha!
Nhét thêm chất xơ vào bữa ăn hôm sau thôi
Nếu hôm trước ăn nhiều quá mà giờ cảm thấy no căng, đầy hơi khó chịu, thì hôm sau hãy cứ ăn thêm chất xơ vào nha! Sáng mai đơn giản là một bát yến mạch hoặc bánh mì ngũ cốc nguyên hạt phết bơ là ổn rồi. Đơn giản mà hiệu quả lắm!
Đi dạo hoặc vận động nhẹ nhẹ
Một trong những cách "cứu cánh" tốt nhất để cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn sau khi ăn no nê chính là đi dạo sau bữa ăn đó nha.
Các nhà nghiên cứu có nói luôn: "Việc đi bộ sẽ giúp đổ mồ hôi, sinh ra một số hóa chất và một lượng nhỏ muối, đồng thời làm tăng lưu lượng máu đến não và đốt cháy calo". Nghe xong là muốn xỏ giày đi luôn rồi đúng không?
Nhớ uống đủ nước nhaaaa
Nguồn: soha.vn