Từ giờ đến Tết, chị em thử học tập sẽ giúp đẹp dáng đẹp da không ngờ luôn nhé!
Xuất hiện tại WeChoice Awards 2024, Minh Hằng cùng team chị đẹp gây sốt với màn tái xuất rực rỡ, lấp lánh chanh sả. Vóc dáng gái một con của Minh Hằng khiến nhiều người phải xuýt xoa khen không ngớt luôn á!
Xem lại loạt ảnh trong quá khứ, không khó để tìm ra một Minh Hằng từng thừa cân, dù cô vẫn có độ xinh đẹp, đáng yêu hết phần người khác. Để có nhan sắc ngày càng sắc sảo, đường cong ngày càng "chuẩn không cần chỉnh", Minh Hằng từng trải qua quá khứ giảm cân ngoạn mục: Giảm tận 10kg chỉ trong vòng 3 tháng, trong khi vẫn giữ được làn da căng mịn không tì vết!
Giảm cân thực sự giúp nữ ca sĩ, diễn viên thoát bỏ hình tượng baby dễ thương ngày nào, thay vào đó là visual trưởng thành nhưng quyến rũ, xinh đẹp hết nấc. Glow up thật sự!
Dưới đây là thực đơn giảm cân từng được Minh Hằng áp dụng và rất hiệu quả đó nha. Những bữa ăn được thiết kế khoa học, không sợ thiếu chất, mệt mỏi, vừa giảm cân vừa có làn da căng sáng. Nếu bạn muốn giảm cân đón Tết hãy thử tham khảo xem sao nhé!
Thực đơn cho bữa sáng
• 1/2 ly sữa không đường
• Bánh canxi 1 cái (10g)
• 1 trái chuối sứ (60g)
Thực đơn cho bữa trưa
• Cơm 1/2 bát
• Thịt bò xào xà lách với hành tây
• Các loại rau củ xanh, gồm có: Xà lách cây (100g), 1 trái cà chua (50g), hành tây (30g), bắp cải luộc (100g)
• 1/4 trái ổi lớn (100g)
Thực đơn cho bữa xế
Chỉ có 1/2 ly sữa tươi không đường thôi nha!
Thực đơn bữa chiều
• Bò pía, bánh tráng (10g)
• Củ sắn (200g)
• Tôm khô (50g)
• Dầu ăn (5g)
• Rau xà lách (100g)
• Rau thơm (30g)
• 1 miếng đu đủ chín
• 1 ly hột é đười ươi hoặc hạt chia không đường dùng để tráng miệng
Thực đơn cho bữa ăn tối
1 ly sữa tươi, loại sữa tươi không đường.
1. Chăm bơi lội, chạy bộ, chơi cầu lông 
Minh Hằng tiết lộ, hễ có thời gian rảnh là cô đi bơi để giảm cân. Bơi giúp giảm cân và đốt cháy lượng calo trong cơ thể, giúp trí óc bớt căng thẳng. Hoạt động này còn giúp tăng độ dẻo dai, vừa giảm cân vừa giúp cả cơ thể bạn cảm nhận được sự thư thái, thoải mái hết sức!
Cô cũng thích chạy bộ để cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và đốt mỡ hiệu quả. Những khi có dịp đến vùng quê để làm việc, chạy bộ là bộ môn không thể thiếu với Minh Hằng vì ở miền quê khí hậu trong lành, nhiều cây xanh... Đây là không gian rất lý tưởng cho việc chạy bộ luôn á!
Ngoài ra, trong ngày còn chút thời gian rảnh, cô hay đánh cầu lông cùng người thân. Đây cũng là môn thể dục toàn diện giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân nhanh chóng đấy nha!
2. Chăm tập yoga
Ca sĩ xinh đẹp thừa nhận, cô tập yoga để cơ thể dẻo dai, săn chắc, giữ một cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật, lại có thể có được sự bình yên trong tâm hồn nữa.
Yoga cũng là bộ môn giúp quản lý cân nặng, ngăn chặn mỡ thừa rất tốt. Nếu chị em không muốn tập gym thì rất nên tìm đến bộ môn này thay đổi xem sao nhé!
3. Ăn nhiều rau quả
Không chỉ tăng cường rau quả, Minh Hằng còn thích uống nước ép từ những loại thực phẩm tươi ngon này.
Nguồn: soha.vn
Xuất hiện tại WeChoice Awards 2024, Minh Hằng cùng team chị đẹp gây sốt với màn tái xuất rực rỡ, lấp lánh chanh sả. Vóc dáng gái một con của Minh Hằng khiến nhiều người phải xuýt xoa khen không ngớt luôn á!
Xem lại loạt ảnh trong quá khứ, không khó để tìm ra một Minh Hằng từng thừa cân, dù cô vẫn có độ xinh đẹp, đáng yêu hết phần người khác. Để có nhan sắc ngày càng sắc sảo, đường cong ngày càng "chuẩn không cần chỉnh", Minh Hằng từng trải qua quá khứ giảm cân ngoạn mục: Giảm tận 10kg chỉ trong vòng 3 tháng, trong khi vẫn giữ được làn da căng mịn không tì vết!
Giảm cân thực sự giúp nữ ca sĩ, diễn viên thoát bỏ hình tượng baby dễ thương ngày nào, thay vào đó là visual trưởng thành nhưng quyến rũ, xinh đẹp hết nấc. Glow up thật sự!
Dưới đây là thực đơn giảm cân từng được Minh Hằng áp dụng và rất hiệu quả đó nha. Những bữa ăn được thiết kế khoa học, không sợ thiếu chất, mệt mỏi, vừa giảm cân vừa có làn da căng sáng. Nếu bạn muốn giảm cân đón Tết hãy thử tham khảo xem sao nhé!
Thực đơn cho bữa sáng
• 1/2 ly sữa không đường
• Bánh canxi 1 cái (10g)
• 1 trái chuối sứ (60g)
Thực đơn cho bữa trưa
• Cơm 1/2 bát
• Thịt bò xào xà lách với hành tây
• Các loại rau củ xanh, gồm có: Xà lách cây (100g), 1 trái cà chua (50g), hành tây (30g), bắp cải luộc (100g)
• 1/4 trái ổi lớn (100g)
Thực đơn cho bữa xế
Chỉ có 1/2 ly sữa tươi không đường thôi nha!
Thực đơn bữa chiều
• Bò pía, bánh tráng (10g)
• Củ sắn (200g)
• Tôm khô (50g)
• Dầu ăn (5g)
• Rau xà lách (100g)
• Rau thơm (30g)
• 1 miếng đu đủ chín
• 1 ly hột é đười ươi hoặc hạt chia không đường dùng để tráng miệng
Thực đơn cho bữa ăn tối
1 ly sữa tươi, loại sữa tươi không đường.
1. Chăm bơi lội, chạy bộ, chơi cầu lông
Minh Hằng tiết lộ, hễ có thời gian rảnh là cô đi bơi để giảm cân. Bơi giúp giảm cân và đốt cháy lượng calo trong cơ thể, giúp trí óc bớt căng thẳng. Hoạt động này còn giúp tăng độ dẻo dai, vừa giảm cân vừa giúp cả cơ thể bạn cảm nhận được sự thư thái, thoải mái hết sức!
Cô cũng thích chạy bộ để cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và đốt mỡ hiệu quả. Những khi có dịp đến vùng quê để làm việc, chạy bộ là bộ môn không thể thiếu với Minh Hằng vì ở miền quê khí hậu trong lành, nhiều cây xanh... Đây là không gian rất lý tưởng cho việc chạy bộ luôn á!
Ngoài ra, trong ngày còn chút thời gian rảnh, cô hay đánh cầu lông cùng người thân. Đây cũng là môn thể dục toàn diện giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân nhanh chóng đấy nha!
2. Chăm tập yoga
Ca sĩ xinh đẹp thừa nhận, cô tập yoga để cơ thể dẻo dai, săn chắc, giữ một cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật, lại có thể có được sự bình yên trong tâm hồn nữa.
Yoga cũng là bộ môn giúp quản lý cân nặng, ngăn chặn mỡ thừa rất tốt. Nếu chị em không muốn tập gym thì rất nên tìm đến bộ môn này thay đổi xem sao nhé!
3. Ăn nhiều rau quả
Không chỉ tăng cường rau quả, Minh Hằng còn thích uống nước ép từ những loại thực phẩm tươi ngon này.
Nguồn: soha.vn