BubuStar4880
New member
Tâm sự của chị Melissa Woods (người Mỹ) về hành trình chữa khỏi rối loạn lo âu này sẽ khiến bạn phải "ơ kìa" đấy!
Khi nỗi lo âu trở thành "bạn cùng phòng" mỗi ngày
Thật sự là mình không nhớ rõ từ khi nào, nhưng rối loạn lo âu đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mình rồi.
Từ hồi còn nhỏ xíu, suốt cả tuổi teen, mình đã thấy mình hay lo lắng nhưng lúc đó vẫn chưa nghiêm trọng lắm. Cho đến 20 năm trước (tính từ giờ), mọi thứ đã thay đổi hoàn toàn luôn!
Hồi đó mình đang sống ở Seattle nhưng lại hẹn hò với một chàng trai ở New York, và mình có kế hoạch bay qua thăm anh ấy. Thậm chí còn nghĩ đến chuyện chuyển hẳn sang đó nếu chuyến đi suôn sẻ.
Nhưng ngay trước khi lên máy bay, mình đã bị cơn hoảng loạn attack và không thể thuyết phục bản thân mình bước lên máy bay được. Và thế là, chưa bao giờ mình đến New York thăm người yêu cả
Từ đó trở đi, mình lún sâu hơn vào tình trạng rối loạn lo âu. Đầu tiên, nỗi sợ độ cao khi lên máy bay đã làm công việc của mình trục trặc toàn tập.
Mình làm trong lĩnh vực kinh doanh công nghệ, phải bay đi bay lại liên tục, trong khi mình lại hoàn toàn không thoải mái khi phải ngồi trên máy bay.
Mình cũng bắt đầu bị các cơn hoảng loạn bất cứ lúc nào cảm thấy sợ, như khi ở trong xe giữa dòng xe cộ đông đúc hoặc trong thang máy. Bác sĩ đa khoa giới thiệu mình đến một bác sĩ tâm thần, người kê đơn thuốc Prozac - nhưng nó chỉ khiến mình thấy tệ hơn thôi.
Mình phải struggle một thời gian dài, và cuối cùng phải nghỉ việc. Sau đó mình kết hôn, nhưng khi con trai mình 3 tuổi thì ly dị luôn. Trở thành single mom chỉ càng làm tăng thêm chứng lo âu. Mình cảm thấy như cuộc sống là một chuỗi ngày khủng hoảng liên tục cho đến khi gặp Wendy.
Tập trung vào nguồn năng lượng trong cơ thể - nghe huyền diệu ghê ha?
Lần đầu gặp Wendy, mình chỉ hy vọng cô ấy sẽ giúp chữa cơn đau cổ mãn tính, vì cô ấy là một massage therapist mà.
Nhưng plot twist là Wendy còn là một "energy healer", có kinh nghiệm trong liệu pháp chakra nữa. Ý tưởng đằng sau liệu pháp chakra giống châm cứu, đều tập trung vào năng lượng. Mình hoàn toàn skeptical lúc đầu, nhưng sau đó nghĩ bụng "mình cũng chẳng còn gì để mất nữa đâu"
Các học viên tin rằng có 7 chakra (trung tâm năng lượng) trong cơ thể. Khi các trung tâm này hoạt động không tốt, bạn sẽ bị bệnh. Trong trường hợp của mình, Wendy nói rằng các chakra bị block là do mình lo lắng quá mức. Và cô ấy tin rằng bằng cách giải phóng năng lượng trì trệ, mình sẽ cảm thấy bớt lo lắng hơn.
Trước buổi đầu tiên, Wendy giải thích rằng cuộc hẹn sẽ kéo dài khoảng 90 phút và mình không cần phải cởi quần áo (không giống massage) nhưng nên tháo giày ra. Cô dùng một con lắc để xác định xem chakra có quay không, và nếu có thì quay hướng nào.
Wendy bắt đầu từ điểm chakra "gốc" rồi di chuyển lên đến đầu mình. Cô ấy nhẹ nhàng đặt tay lên từng vùng, và mình cảm thấy một luồng năng lượng chạy dọc cột sống khi bàn tay massage chạm vào.
Khi cô đặt tay vào vùng dạ dày, một sức nóng ấm áp lan tỏa khắp bụng mình. Tiếng bụng kêu ù ù và cảm giác nhói nhói cho mình biết liệu pháp này đang có tác dụng.
Khi đến vùng ngực, mình có cảm giác nặng nề ép vào lồng ngực, sau đó được giải phóng như nước vỡ đập. Mình bắt đầu khóc không kiểm soát được
Wendy nói với mình rằng việc khóc là điều rất tốt và tiếp tục làm việc với các chakra. Mình nhớ tiếng chiếc ghế di chuyển lên phía trên đầu, và khi ngồi xuống, cô ấy đặt cả 2 tay lên trên da đầu mình. Mình ngủ thiếp đi, khi mở mắt ra, Wendy đã rời khỏi phòng từ lúc nào rồi.
Wendy điều trị đều đặn cho mình vài lần mỗi tháng và nỗi lo lắng giảm dần theo từng buổi. Mình tiếp tục điều trị một vài năm, và mặc dù nó tạo ra sự khác biệt lớn, mình vẫn chưa thể tự tin đi máy bay được. Sau đó mình gặp Marilyn – một hypnotherapist (nhà thôi miên).
Dùng thôi miên để "đánh bay" lo âu
Trước khi gặp Marilyn, mình đã research kỹ các chứng chỉ của cô ấy và cảm thấy khá tin tưởng về chuyên môn. Tuy nhiên, mình vẫn lo lắng về việc bị thôi miên.
Mình tưởng tượng ra cảnh đồng hồ lắc lư trước mặt, sợ rằng sẽ đi vào trạng thái hôn mê rồi nói ra những điều đáng xấu hổ. Nhưng thực tế không đáng sợ như mình nghĩ đâu!
Marilyn kết hợp lập trình thần kinh-ngôn ngữ (NLP) và Kỹ thuật Tự do Tình cảm (EFT) vào các phương pháp điều trị.
Marilyn hướng dẫn mình làm theo cô ấy, bắt đầu từ việc chạm tay vào các điểm cuối của kinh tuyến châm cứu dọc theo khuôn mặt và cơ thể, trong khi cô ấy nói: "Mặc dù tôi đã không đi máy bay trong nhiều năm nhưng sẽ thật tuyệt vời nếu được trở lại trên máy bay và được an toàn".
Sau khoảng một năm làm việc với Marilyn, cuối cùng mình cảm thấy như đã có được tự do và khả năng đi du lịch trở lại. Mình lên máy bay để phỏng vấn việc làm ở California - và hoàn toàn ổn! Mình rất vui và cảm thấy tự do, mở ra những thay đổi mới trong cuộc sống
Cái kết có hậu nha!
Mình biết một số người sẽ skeptical về việc các kỹ thuật này có thực sự hiệu quả hay không. Nhưng với kinh nghiệm bản thân, mình nghĩ bạn hoàn toàn nên tin tưởng và thử cách chữa bệnh này.
Bằng chứng là giờ mình đã hoàn toàn khỏe mạnh rồi đó! Nếu bạn đang mắc chứng rối loạn lo âu, sợ hãi thái quá mà chưa điều trị được, hãy thử áp dụng những cách này xem nhé!
Nguồn: soha.vn