ThíchThìNhích
New member
Hội công sở giờ ai cũng "cày" cà phê, trà sữa hay đồ ngọt để "nạp máu" chống deadline phải không nào? Nhưng mà ơi, cái cảm giác tỉnh táo tức thì đó chỉ là "ảo giác" thôi nha! Đằng sau là cả một rổ hệ lụy từ mệt mỏi kéo dài đến rối loạn sức khỏe kiểu "không lường trước được". Và quan trọng hơn là nguồn năng lượng này chẳng thể "kéo dài series" được đâu.
Vì thế, giờ đây ngày càng nhiều bạn trẻ đang "đổi chiều" sang cách nạp năng lượng lâu dài, ổn định hơn cho body mình rồi đó!
"Bẫy" năng lượng ảo: Càng nạp càng... hết pin nhanh hơn
"Sáng cà phê, chiều trà sữa, tối nước tăng lực" – câu chuyện quá đỗi quen thuộc của team văn phòng để "đấu" với sự mệt mỏi đúng không? Khảo sát của iPOS tại TP.HCM và Hà Nội cho thấy gần 14% người đang uống cà phê và trà sữa hằng ngày, 32% uống thường xuyên 3-4 lần và 38% uống đều đặn 1-2 lần mỗi tuần. Con số khủng đó!
Thực tế, rất nhiều dân văn phòng Gen Z đang "ứng trước năng lượng ngày mai" để gồng hôm nay. Lê Tú Linh (27 tuổi, Hà Nội) kể: bản thân thuộc team "22 ngày đi làm, uống không sót hôm nào" luôn. Sau những buổi họp marathon, deadline dồn dập, Linh càng "nghiện" nạp "năng lượng caffein và đường" để xả stress, "bật mood" tỉnh táo nhanh chóng.
Nhưng gần đây, Tú Linh nhận ra sức khỏe đang "báo động đỏ" vì thói quen này. Cảm giác mệt mỏi bủa vây liên tục, đặc biệt là buổi tối - người rã rời nhưng nằm xuống lại... khó ngủ vô cùng Tâm trí căng thẳng, cơ thể kiệt sức hơn vào sáng hôm sau. Cộng thêm stress kéo dài, những trận ốm vặt ghé thăm nhiều hơn, dấu hiệu sức đề kháng đang "xuống dốc không phanh".
Cảm giác "hết pin" đang trở thành trạng thái "default" của cuộc sống đô thị rồi. PubMed tổng hợp 91 nghiên cứu trên toàn cầu cho biết 42.3% người đi làm ở đa ngành nghề đều bị mệt mỏi - cao nhất trong mọi nhóm. Trong đó, có đến 5.5% đối mặt với mệt mỏi mãn tính kéo dài hơn 6 tháng luôn!
Tại Việt Nam, khảo sát của Anphabe cũng show ra 42% người đi làm đang trong trạng thái mệt mỏi, chán nản với tần suất stress từ "thường xuyên đến rất thường xuyên". Con số này phản ánh thực trạng áp lực vô hình từ chỉ tiêu sếp giao, trách nhiệm công việc... buộc mọi người phải "gồng" để giữ hiệu suất lâu dài.
Giữa nhịp sống "chạy đua" này, thay vì đợi đến khi "xịt pin" mới bỏ năng lượng nhanh, nhiều dân văn phòng đang tìm cách sửa lại nhịp sinh học sống - ăn uống - ngủ nghỉ - làm việc. Họ chủ động chọn những thói quen chăm sóc sức khỏe mới để cơ thể "full năng lượng" bền vững từ bên trong, bởi suy cho cùng, "tự yêu bản thân" mới là mối tình đáng được chăm sóc nhất mà!
"Routine sức khỏe" nạp năng lượng bền vững – trend mới của Gen Z
Sau đợt khám sức khỏe vì mệt mỏi triền miên, Minh Anh (26 tuổi, TP.HCM) nhận ra vấn đề nằm ở cơ thể đã "cạn tank" sau thời gian dài làm việc căng thẳng và lạm dụng "năng lượng ảo". Cô bạn Gen Z chia sẻ: "Mình bắt đầu đổi thói quen sống toàn diện, vì cơ thể không thể trì hoãn thêm ngày nào nữa. Ngủ sớm hơn, đi bộ buổi sáng, ăn trưa đầy đủ và bổ sung vi chất đều đặn - sau vài tuần, cảm giác tụt pin giữa ngày giảm hẳn"
Để giải quyết mệt mỏi, chế độ ăn uống healthy và bổ sung đa dưỡng chất thiết yếu (vitamin và khoáng chất) được xem là thói quen chăm sóc sức khỏe chủ động, tái tạo năng lượng bền vững của nhiều bạn trẻ. Cách làm này đơn giản, hiệu quả, dễ duy trì lâu dài, phù hợp với lịch trình công việc bận rộn của hầu hết dân văn phòng.
Chỉ cần dành 30 phút "research" thông tin, bạn cũng có thể tìm ra vài sản phẩm bổ trợ sức khỏe, giảm mệt mỏi và căng thẳng cho bản thân. Với sự trợ giúp của các nền tảng AI, bạn thậm chí có thể so sánh thành phần và hàm lượng vi chất trong từng sản phẩm, xuất xứ cho đến mức độ tin cậy thương hiệu... trước khi quyết định chọn sản phẩm nào an toàn và chất lượng nhé!
Theo nghiên cứu, nhân sâm G115 được chứng minh qua 20 nghiên cứu lâm sàng có tác dụng tăng cường khả năng thích nghi với căng thẳng và nâng cao hiệu quả trí não. Hiệu quả này được "buff" hơn khi kết hợp cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hệ vi chất này tham gia vào các phản ứng sinh hóa quan trọng, giúp tăng cường trao đổi chất, nâng cao sức đề kháng. Khi "combo" cùng nhau, nhân sâm G115 cùng vitamin và khoáng chất sẽ vừa cải thiện tình trạng căng thẳng kéo dài vừa củng cố sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây mệt mỏi.
Năng lượng bền bỉ thật sự không đến từ cú "boost" hiệu suất vài tiếng đồng hồ, mà đến từ một cơ thể được nuôi dưỡng đúng cách mỗi ngày. Bắt đầu chăm sóc chủ động từ những thói quen nhỏ nhất, bạn sẽ sớm "hồi pin" trở lại để xây dựng lối sống năng động bền vững từ bên trong nha!
Tìm hiểu thêm về 5 tác nhân gây mệt mỏi: https://www.facebook.com/reel/1681059293091125
Nguồn: kenh14.vn