Có bạn nào để ý không, cùng gió rét thế này mà có người ốm sốt suốt, có người vẫn khỏe như vâm? Thực ra là có vài chiêu cực đơn giản để tăng sức đề kháng cho body, đánh bay mấy con virus siêu phiền đấy!
Ra ngoài hít thở khí trời đi nha! ️
Đa số mọi người hay chọn cách ngồi im trong nhà, ôm chăn ấm áp để né cái lạnh bên ngoài. Nhưng mà... plot twist: đây không phải là cách hay để bảo vệ cơ thể đâu nhen!
Đi dạo ngoài trời trong lành, tập thể dục sẽ giúp tăng các tế bào tự nhiên, bạch cầu trung tính và quan trọng nhất là boost chức năng miễn dịch của cơ thể lên max luôn đó!
Thư giãn đi, stress là thua rồi!
Nhiều người hay để việc thư giãn vào cuối list to-do, nhưng thực ra nó nên được ưu tiên lên top đầu cơ! Vì thư giãn sẽ tăng khả năng chống lại cảm lạnh, kích hoạt phản ứng đánh bay bệnh tật từ hệ thống miễn dịch luôn á!
Rửa tay bằng xà phòng - việc nhỏ nhưng có võ!
Cảm lạnh và cúm lây lan cực nhanh qua tiếp xúc đó nha. Tránh dùng tay dụi mắt, mũi hay miệng, và quan trọng hơn cả là phải rửa tay bằng xà phòng. Vi trùng phát triển nhanh lắm trên bánh xà phòng để ngoài không khí, nên dùng loại xà phòng nước kháng khuẩn để trong bình cho clean. Rửa tay dưới nước khoảng 20 giây, sau đó lau khô tay, vì tay ướt lây lan vi khuẩn nhanh hơn tay khô nhiều á!
Ngủ đủ giấc thì mới chất!
Một đêm thức trắng thì không sao, nhưng mà mất ngủ thường xuyên và liên tục thì hệ miễn dịch sẽ yếu xìu luôn đó. Mặc dù mỗi người cần ngủ khác nhau, nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm sẽ dễ bị cảm lạnh, cảm cúm hơn những người ngủ đủ 7 tiếng nhiều lắm!
Nguồn: soha.vn