Sau đại dịch COVID-19, không ít bạn trẻ cảm thấy "social skills" của mình như bị "nerf" mất một nửa Đúng là không phải riêng gì bạn đâu! Năm 2021, Washington Post từng có bài viết với tiêu đề "Không chỉ riêng bạn. Bây giờ tất cả chúng ta đều cảm thấy khó xử trong xã hội" luôn. Thậm chí có nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc thể hiện sự khó xử và giải quyết nó thẳng thắn có thể giúp "tái thiết lại cảm giác hòa hợp xã hội" với những người xung quanh nữa đó!
Ty Tashiro - một nhà khoa học xã hội, đồng thời cũng là người từng "social anxiety" nặng đô - đã chia sẻ những mẹo nhỏ cực kỳ hữu ích để giúp hội "introverts" và những ai hay lúng túng khi giao tiếp tự tin hơn nè!
Tip 1: Chuẩn bị tinh thần trước khi vào "battle"
Trước khi tham gia một sự kiện xã hội nào đó, Tashiro thường tự động viên bản thân. "Tôi gọi đó là sự chuẩn bị tinh thần. Tôi sẽ chỉ nói, này, bạn không biết ai cả. Bạn đang rất lo lắng về việc đó. Không sao cả. Bạn đã từng ở trong những tình huống này và bạn có thể làm được" - anh chia sẻ trên podcast.
Không chỉ vậy, Tashiro còn "phân tích kỹ càng" từng tình huống: "Mục tiêu trong tình huống này là gì? Những kỳ vọng nhỏ mà bạn sẽ gặp phải là gì? Sau đó, bạn cần làm gì để trở nên trôi chảy, thông thạo hơn trong tình huống?"
Nghe có vẻ "hardcore" nhưng mà thực ra đây là cách để bạn tự tin hơn đấy!
Tip 2: Dũng cảm lao vào "chiến trường" xã hội thôi!
Theo Tashiro, những người hay cảm thấy khó xử trong xã hội thường mất nhiều thời gian hơn để hiểu được "vibe" của một tình huống, và cũng chính vì thế mà họ cần nhiều thời gian hơn để cảm thấy thoải mái.
Solution? Phải thật táo bạo nha các bạn!
"Vì vậy tôi sẽ tiếp cận mọi người. Nếu bạn gặp tình huống không thoải mái khi bạn nói chuyện với ai đó và họ chuyển sang chủ đề khác, còn bạn thì đứng một mình. Tôi sẽ chỉ tiếp cận một nhóm và nói: 'Này, tôi là Ty. Tôi là người mới ở đây. Các bạn có phiền nếu tôi tham gia cùng không?' Điều này nghe có vẻ hơi khó khăn đối với một số người. Tuy nhiên, tôi luôn thấy rằng mọi người thực sự thoải mái với điều đó".
Tashiro cũng nhận xét rằng việc chúng ta dành quá nhiều thời gian "cày" điện thoại - từ social media đến các app hẹn hò - đã khiến chúng ta "disconnect" và càng thêm khó xử khi gặp mặt người khác IRL (in real life).
"Hãy đi gặp những người khác. Bạn biết đấy, bạn đang ở trong một nhóm ba người đầy khó xử, bạn cảm thấy không hạnh phúc. Bạn hãy đi ra chỗ khác và gặp gỡ những người mà bạn muốn nói chuyện cùng" - Tashiro chia sẻ.
Tóm lại, đừng để sự lúng túng "control" cuộc sống của bạn nữa nhé! Hãy tự tin bước ra, chuẩn bị tinh thần thật tốt và đừng ngại "xin vào hội" khi cần thiết. Ai cũng có lúc khó xử thôi mà, quan trọng là mình vượt qua nó như thế nào!
Nguồn: kenh14.vn