Bị đau xương khớp mà không biết phải làm sao? Đừng lo, hóa ra trong vườn nhà mình toàn "bảo bối" trị đau nhức cực xịn đấy! Từ lá xông, rau cần cho đến bắp cải đều có thể giúp bạn "chiến" với cơn đau khó chịu này
Đau nhức xương khớp tuy không gây hại trực tiếp cho nội tạng nhưng đủ để biến cuộc sống thành "drama" - mất ăn mất ngủ, cả ngày chỉ toàn nghĩ đến cơn đau dai dẳng này thôi Đặc biệt là khi giao mùa, cơn đau càng "lên đồng" khiến thần kinh và cơ bắp cũng phải "chịu tội" theo.
Ngoài việc dùng thuốc Tây y thông thường, việc "nhâm nhi" thêm một số loại rau củ quả dưới đây sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả hơn đấy nhé!
Tại sao lại bị đau xương khớp?
Theo Tây y thì đau xương khớp là combo của nhiều yếu tố: già đi (lão hóa tự nhiên mà), khớp thoái hóa, thoát vị, chấn thương, căng thẳng, dị tật bẩm sinh, cơ yếu, béo phì, thời tiết nóng ẩm, nghề nghiệp phải mang vác nặng hoặc ngồi/đứng một tư thế lâu quá.
Còn theo Đông y thì nguyên nhân là do khí huyết ở gân cơ xương bị "tắc đường", chạy không trơn tru, khiến tà khí có cơ hội "xâm chiếm" vào cơ thể.
Nếu bạn hay bị đau nhức xương khớp thì cần bồi bổ khí huyết can thận để tránh tái phát và ngăn khớp thoái hóa, biến dạng, cơ teo hay khớp dính nữa nhé! Mục tiêu là giúp các khớp xương hoạt động bình thường trở lại
Theo Y học cổ truyền, đau nhức khớp thuộc "chứng tý". Nguyên nhân là do vệ khí trong người không đủ mạnh, để các "tên xấu" như phong hàn, thấp, nhiệt xâm nhập vào cân cơ, khớp xương, kinh lạc làm khí huyết bị tắc nghẽn, dẫn đến sưng đau các khớp.
Người già thường bị can thận hư hoặc ốm đau lâu ngày khiến khí huyết suy giảm, can huyết không đủ nuôi dưỡng cơ bắp nên xương khớp dễ thoái hóa, biến dạng, teo cơ và dính khớp.
Nhận diện đau xương khớp như nào?
Đau nhức xương khớp thường "ghé thăm" các vị trí này:
• Vai gáy: Đau lan xuống một bên cánh tay, sờ vào da sau gáy thấy lạnh tanh, cơ vùng cổ cứng đờ, quay đầu khó như... chạy phim chậm, toàn thân mệt lử, không muốn cử động. Nguyên nhân là do nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến kinh lạc, khí huyết "đứng hình".
• Gót chân: Đau nhức buốt trong gót, trời lạnh càng đau hơn, nhìn bên ngoài không thấy sưng nhưng bàn chân và cẳng chân lạnh ngắt. Bàn chân tê bì, đi lại như "robot hỏng", toàn thân mệt mỏi, ăn ngủ kém...
• Khớp xương thoái hóa: Đau lưng, ù tai, mất ngủ, nước tiểu trong, lưng gối mỏi đau, đi tiểu nhiều lần, mạch trầm tế. Nguyên nhân do can thận hư kết hợp với phong hàn thấp gây ra.
Rau củ quả "thần thánh" trị đau xương khớp
Để xử lý các chứng trên, dân gian có mấy bài thuốc từ cây nhà lá vườn cực đỉnh luôn nè:
• Lá xương xông: Giã nát lá xương xông, xào nóng rồi đắp lên khớp đau. Ez game!
• Rau cần: Rau cần ta tươi giã nát vắt lấy nước, thêm đường trắng đun sôi, uống thay trà. Trà này trị chứng phong thấp, khớp tay chân sưng rất ổn!
• Bắp cải: Ép nước bắp cải sống, bã đắp vào chỗ khớp viêm, hoặc lá bắp cải hơ nóng áp lên chỗ viêm sưng - công hiệu lắm nha!
• Ngải cứu trắng nướng nóng: Rửa sạch ngải cứu, trộn với muối rồi nướng nóng lên, sau đó đắp vào khớp. Khi khớp sưng, đắp ngải cứu muối ấm sẽ giảm đau ngay, dùng hàng ngày còn phòng bệnh được nữa đấy!
• Đu đủ: Dùng một ít đu đủ, mễ nhân sống 30g, hai thứ rửa sạch cho vào nồi nhỏ, đổ vào một chén nước, nấu lửa nhỏ đến khi mễ nhân chín mềm thì thêm ít đường trắng. Uống lâu dài sẽ thấy hiệu quả!
• Trà xanh: Các chuyên gia ở Đại học Michigan (Hoa Kỳ) đã chứng minh trong trà xanh có chất epigallocatechin-3-gallate (EGCG) giúp giảm sưng viêm - nguyên nhân chính gây viêm khớp mãn tính.
Vì thế, hãy tạo thói quen lành mạnh uống 3-4 tách trà/ngày để "thanh lọc" cơ thể, đẩy lùi cơn đau do viêm khớp nha!
• Vỏ bưởi: Vỏ quả bưởi tươi 250g, gừng tươi 30g băm nhuyễn đắp vào chỗ đau khớp, mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Chăm chỉ thì bệnh sẽ thuyên giảm sớm thôi!
• Lá lốt: Theo Đông y, lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm, công dụng làm ấm bụng, trừ lạnh, đưa khí đi xuống, giảm đau, trị đau lưng đau chân...
Kinh nghiệm dân gian thường dùng lá lốt đơn lẻ hoặc kết hợp với rễ cỏ xước, lá xương sông, rễ bưởi bung... sắc lấy nước uống hoặc ngâm tay chân để chữa đau nhức xương khớp, đau vùng ngực và bụng do lạnh.
Lá lốt có thể dùng tươi, phơi hay sấy khô, mỗi ngày chỉ nên ăn từ 50-100g thôi nhé!
Với khả năng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau như vậy, khi bị đau nhức xương bạn có thể thử bài thuốc: 5-10g lá lốt phơi khô (15-30g lá tươi), sắc 2 bát nước còn ½ bát, uống trong ngày.
Uống khi thuốc còn ấm, nên uống sau bữa ăn tối nha!
Mỗi liệu trình điều trị 10 ngày hoặc lá lốt và rễ các cây bưởi bung, vòi voi, cỏ xước (mỗi vị 30g), tất cả dùng tươi thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước còn 200ml chia 3 lần uống trong ngày. Uống liên tục trong 7 ngày là thấy kết quả luôn!
Nguồn: soha.vn