Chị em than thở: Bị hội chứng đau nhức vùng cổ vai gáy đã lâu rồi, hồi trước thỉnh thoảng đau rồi tự khỏi nhưng gần đây đau thường xuyên quá trời, khó chịu lắm á. Hỏi bác sĩ là cần uống thuốc gì? Làm sao để bệnh không tái phát nữa vậy ạ?
Đặng Thị Huyền (Hà Nội)
Bác sĩ tư vấn luôn nè:
Nếu trường hợp của bạn chỉ bị nhẹ thôi, cơn đau không kéo dài thì có thể tự xử bằng cách dùng hai bàn tay xoa bóp, gõ nhẹ, vuốt vùng cổ vai gáy nhiều lần để giảm đau nhé.
Còn về chuyện thuốc men thì bạn nên đi khám để chắc ăn. Nếu bác sĩ chuyên khoa check thấy không có nguyên nhân chèn ép gây tổn thương gì thì sẽ được kê đơn thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B.
Ngoài ra còn có mấy chiêu vật lý trị liệu khá xịn như: nhiệt trị liệu, điện xung, sóng ngắn, siêu âm trị liệu, kéo giãn cột sống cổ, xoa bóp bấm huyệt, tập vận động cột sống cổ... đều giúp ích rất nhiều cho việc điều trị luôn. Nhưng mà nhớ kĩ nha, KHÔNG ĐƯỢC xoa bóp bấm huyệt trong giai đoạn cấp tính đâu!
Một số case nặng hơn như thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, vẹo cột sống... thì có thể cần phải phẫu thuật đấy.
Tips phòng bệnh xịn xò cho hội dân văn phòng:
Muốn phòng đau cổ vai gáy từ khi chưa có biểu hiện thương tổn thì:
• Ngồi hay đứng đều phải đúng tư thế nha (đừng có vẹo méo kiểu gì)
• Đừng cúi gập cổ quá lâu (làm việc mà nhớ nghỉ giải lao)
• Đừng nằm gối đầu cao quá
• Cấm bẻ, lắc cổ cho kêu răng rắc! Nhiều người có thói quen khi mỏi cổ hay bẻ cổ, lắc cổ cho kêu tưởng hết mỏi nhưng thực tế lại phản tác dụng cực mạnh đó. Vì nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ rồi, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh trầm trọng hơn á
Luyện tập mỗi ngày để khỏe mạnh:
Nguồn: soha.vn