Teen690dff49
New member
Muốn kiểm soát căng thẳng thì việc đầu tiên phải làm là nhận ra các dấu hiệu sớm nha mọi người, ví dụ như căng cơ, nhức đầu, hay lo lắng vô cớ ấy.
Hiệp hội các bác sĩ gia đình Mỹ có chia sẻ rằng, việc kiểm soát căng thẳng phụ thuộc rất nhiều vào cách mà bạn phản ứng với nó đó.
Dưới đây là một số tips hay ho giúp các bạn "xử" căng thẳng hiệu quả nè:
**1. Đừng suy nghĩ linh tinh về những thứ không thể kiểm soát được** - kiểu như thời tiết chẳng hạn, lo cũng chả ích gì đâu ️
**2. Giải quyết những vấn đề nhỏ trước** - việc này sẽ giúp bạn tự tin hơn khi đối mặt với những chuyện lớn hơn đấy.
**3. Hãy nhìn nhận sự thay đổi theo hướng tích cực** - mindset positive là phải có nha!
**4. Tâm sự với người bạn thân hay người thân trong gia đình** - đừng một mình gánh hết, có người lắng nghe sẽ nhẹ lòng hơn nhiều.
**5. Đừng ôm đồm quá nhiều việc cùng lúc** - làm từng cái một thôi, từ từ mới chắc nịch
**6. Tập thể dục thường xuyên** - vận động cơ thể giúp giải tỏa stress cực kỳ hiệu quả luôn
**7. Ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc** - chăm sóc bản thân đúng cách thì mới khỏe được nha.
Nguồn: soha.vn
Hiệp hội các bác sĩ gia đình Mỹ có chia sẻ rằng, việc kiểm soát căng thẳng phụ thuộc rất nhiều vào cách mà bạn phản ứng với nó đó.
Dưới đây là một số tips hay ho giúp các bạn "xử" căng thẳng hiệu quả nè:
**1. Đừng suy nghĩ linh tinh về những thứ không thể kiểm soát được** - kiểu như thời tiết chẳng hạn, lo cũng chả ích gì đâu ️
**2. Giải quyết những vấn đề nhỏ trước** - việc này sẽ giúp bạn tự tin hơn khi đối mặt với những chuyện lớn hơn đấy.
**3. Hãy nhìn nhận sự thay đổi theo hướng tích cực** - mindset positive là phải có nha!
**4. Tâm sự với người bạn thân hay người thân trong gia đình** - đừng một mình gánh hết, có người lắng nghe sẽ nhẹ lòng hơn nhiều.
**5. Đừng ôm đồm quá nhiều việc cùng lúc** - làm từng cái một thôi, từ từ mới chắc nịch
**6. Tập thể dục thường xuyên** - vận động cơ thể giúp giải tỏa stress cực kỳ hiệu quả luôn
**7. Ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc** - chăm sóc bản thân đúng cách thì mới khỏe được nha.
Nguồn: soha.vn