Muốn có body thon gọn, tự tin diện đồ mà không lo bụng bị "tràn lan"? Thì note ngay mấy tips đỉnh của chóp này nhé!
Sáng nay ăn trứng chưa?
Mấy món sáng kiểu bánh mì, xôi mà các chị em hay ăn đấy chính là "thủ phạm" khiến cân nặng tăng vèo vèo đó nha!
Thay vì ăn mấy món nhiều mỡ, hãy thử ăn sáng với 2 quả trứng - vừa no đủ năng lượng hoạt động cả buổi sáng với khoảng 400 calo, vừa không bị dư thừa gì cả. Trứng luộc là lựa chọn chuẩn không cần chỉnh cho bữa sáng đó!
Nước chanh - thần dược giải độc
Trước khi ăn sáng, nhớ uống một cốc nước pha 2 thìa cà phê nước cốt chanh hoặc ngâm hai lát chanh mỏng vào nha. Cách này giúp cơ thể tỉnh táo hơn, hạn chế hấp thụ chất béo và còn giải độc cực đỉnh luôn ấy!
Tạm biệt nước ngọt có ga ngay và luôn!
Một sự thật "đắng lòng" mà ít người để ý: hầu hết nước có ga đều chứa hơn 150 calo – "sát thủ" số 1 gây tăng cân, béo phì và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lâu dài đó các bạn ơi!
Thay vì uống nước có gas, hãy chuyển sang nước lọc hoặc các loại nước ép tự nhiên healthy hơn như nước mía, nước cam, sinh tố trái cây nha!
Ăn thì ăn, xem tivi thì xem tivi
Nhiều người có thói quen vừa xem phim vừa ăn vặt, tưởng không hại mà hại không tưởng! Trong lúc mải mê với màn hình, bạn có thể "nạp" vô tình đến 300 calo mà không hay luôn đó.
Vì thế nếu muốn giảm cân thì phải quyết đoán: hoặc ăn hoặc xem tivi - chọn 1 trong 2 thôi nhé!
Vui vẻ mới giảm được cân nha!
Tâm trạng thoải mái chính là chìa khóa vàng trong hành trình giảm cân đấy. Hãy bắt đầu buổi sáng với vài phút ngồi thiền, thả lỏng tinh thần, hít thở đều đặn để có một ngày làm việc năng động, tránh xa stress và những điều phiền muộn không đáng có nhé!
Nguồn: soha.vn