TamStar9696
New member
Chị em ơi, muốn "đánh bay" mỡ bụng không nhất thiết phải nhịn ăn khổ sở đâu nha! Ăn đúng cách là vòng eo con kiến đã về tay rồi đó
Uống nước detox - Ngon lành mà hiệu quả bất ngờ
Mỗi sáng thức dậy uống ly nước chanh hoặc bưởi trước bữa sáng sẽ giúp giảm cảm giác "thèm ăn như sói đói", ăn vừa đủ no, tiêu hóa smooth hơn và còn đốt mỡ bụng nữa chứ!
Nhiều bạn lo lắng chất axit trong các loại trái cây này sẽ cào ruột, gây mệt. Nhưng đừng stress nhé, miễn sau đó ăn sáng đầy đủ là chill hết lo rồi!
Cách làm siêu đơn giản không mất nhiều thời gian: Chỉ cần 200ml nước + 1 quả chanh hoặc 3-4 múi bưởi ép + 1 muỗng cà phê muối, pha đều rồi nhâm nhi thôi. Cam đoan sau 1-2 tuần bạn sẽ "wow" với kết quả luôn!
Cắt giảm tinh bột - Không phải nhịn nhưng phải khéo
Biết không, tinh bột gây béo gấp nhiều lần so với đồ giàu mỡ đấy! Pro tip: Hãy thay gạo trắng hằng ngày bằng gạo nâu (gạo lức), bánh mì nâu, ngũ cốc, yến mạch,... vừa healthy vừa trendy!
Hạn chế đồ ngọt - Ngọt ngào thì có nhưng mỡ bụng thì không nhé
Tránh xa các loại đồ uống có đường và bánh ngọt nhé hội chị em! Đây chính là những "thủ phạm ngầm" khiến mỡ tích tụ khắp nơi trên cơ thể đó.
Quá thèm ngọt thì dùng đường phèn thay vì đường trắng nha. Đường phèn là loại đường tự nhiên, ít gây béo hơn hẳn đường hóa học kia!
Đừng quên uống đủ nước - Cơ bản mà quan trọng lắm!
Ngoài việc giúp mau no và ăn ít hơn, nước còn giúp tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó giảm cân "đều đều" mà không cần khổ sở!
Sử dụng tỏi - Nghe lạ nhưng hiệu quả "rần rần"
Allicin trong tỏi có tác dụng kích thích đốt cháy năng lượng dư thừa cực mạnh, làm tiêu tan mỡ toàn thân, đặc biệt là mỡ bụng và đùi.
Công thức sáng nay: Trộn 2-3 tép tỏi với salad rồi uống kèm 1 cốc nước chanh. Với cách này, quá trình giảm cân sẽ "bay nhanh như điện" luôn đó!
Thêm gia vị khi nấu ăn - Vừa ngon vừa giảm cân, ai từ chối nổi?
Các loại gia vị vừa làm món ăn thêm đỉnh, vừa giúp cải thiện insulin và giảm đường huyết. Một số loại "thần dược" nên dùng khi giảm cân:
Ớt với capsaicin giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đốt calo hiệu quả, gừng giúp giảm cơn thèm ăn, quế tăng trao đổi chất glucose, nghệ giảm cholesterol thừa trong máu và làm tan mỡ bụng,... Nghe xong muốn vào bếp ngay không nè? ️
Nguồn: soha.vn