PandaSweet432
New member
Đau răng, đau lưng hay đau đâu đó trên người, bạn lại toan tính đến việc "chạy" ngay một viên giảm đau phải không nào? Nhưng mà uống thuốc giảm đau lung tung quá lại dễ lạm dụng, rồi cơ thể lãnh hậu quả nặng nề đó. Thực ra có nhiều cách giảm đau tự nhiên, không cần thuốc mà bạn nên thử luôn và ngay!
Từ ngàn xưa, y học cổ truyền phương Đông đã sử dụng đủ loại thảo mộc và gia vị có khả năng chống viêm kiêm luôn giảm đau đỉnh của chóp. Bên cạnh đó, xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, yoga, thiền... cũng được áp dụng siêu phổ biến, mang lại hiệu quả real sự trong việc giảm đau và chữa bệnh.
Tất cả các liệu pháp kể trên giờ đây được xem như alternative medicine (y học thay thế hoặc kết hợp) á, khi dùng chung với y học hiện đại sẽ cho hiệu quả hoàn hảo trong điều trị bệnh, đặc biệt là các bệnh mạn tính nha.
Cùng mình khám phá những liệu pháp giảm đau tự nhiên không cần thuốc, giúp bạn đánh bay cơn đau hiệu quả mà lại ít tác dụng phụ, quan trọng là thường có sẵn quanh ta luôn!
Chườm nóng và lạnh – dùng sao cho chuẩn không cần chỉnh
Chườm nóng và lạnh là trick giảm đau tại nhà ai cũng biết rồi đúng không? Nhưng mấy mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn dùng chúng pro hơn nhiều đó:
Đặt túi chườm lạnh trực tiếp lên chỗ đau khi bị đau gân, cơ và dây chằng để giảm viêm và sưng đau. Plot twist là khi viêm và đau đã bay màu thì lại nên dùng chườm nóng để làm giảm căng cơ, giảm căng cứng gân luôn.
Chườm lạnh trong thời gian ngắn trên trán cũng có thể làm giảm triệu chứng đau đầu đó nha.
Nếu bạn có vấn đề về viêm khớp, dùng nhiệt và ẩm cho khớp bị viêm (khăn/túi chườm ẩm và nóng) sẽ mang lại hiệu quả nhiều hơn so với chườm lạnh. Túi chườm nhiệt có thể làm ấm trong lò vi sóng và xài lại nhiều lần, tiết kiệm vô cùng!
Trước khi bắt đầu chườm nóng hoặc lạnh, nhớ hỏi bác sĩ về biện pháp nào phù hợp với mình nhất nhé.
Châm cứu – nghệ thuật kim châm huyền bí
Châm cứu về bản chất là hiện tượng giải phóng các nguồn năng lượng của cơ thể bằng cách kích thích vào các huyệt đạo nằm trên 14 đường kinh mạch.
Các nhà khoa học cho rằng các đầu kim khi châm vào huyệt đạo sẽ kích thích cơ thể giải phóng hormone endorphin – loại hormone được coi như thuốc giảm đau tự nhiên và có thể làm tăng lưu lượng máu, thay đổi hoạt động của não bộ, do đó thường có tác dụng giảm đau ngon lành.
Các cây kim dùng để châm cứu thường rất mảnh nên mọi người thường không cảm thấy đau hoặc đau rất ít. Họ thường cảm thấy tràn đầy năng lượng và thoải mái sau khi được châm cứu.
Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy châm cứu có tác dụng giảm đau liên quan đến một số bệnh như viêm khớp, đau nửa đầu, và các cơn đau mãn tính khác.
Nghệ – vua gia vị vàng óng
Nghệ là loại gia vị phổ biến, có màu vàng rực và hương vị độc đáo xịn xò. Trong nghệ có chứa hợp chất curcumin - chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại cho tế bào và mô.
Củ nghệ cũng có thể được sử dụng trong liệu pháp điều trị nhiều bệnh như:
• Khó tiêu, đầy chướng bụng
• Giảm bớt các tổn thương trên da trong bệnh vẩy nến
• Giảm nhẹ triệu chứng một số loại khối u, ung thư
• Một số bệnh nhân viêm khớp cũng dùng nghệ như liệu pháp giảm đau tự nhiên vì nó giúp giảm phản ứng viêm cực tốt
Vỏ cây liễu – "aspirin tự nhiên"
Từ lâu người ta đã sử dụng vỏ cây liễu để làm giảm viêm, nguyên nhân phổ biến gây đau nhức. Vỏ cây liễu trắng chứa salicin, tương tự như thành phần chính của thuốc aspirin đó.
Ngày xưa người ta thường nhai vỏ cây để giảm đau và sốt. Hiện giờ vỏ cây liễu được bán như loại thảo mộc khô mà bạn có thể pha uống như trà. Chiết xuất từ vỏ cây liễu cũng có thể được chế biến dạng lỏng hoặc viên nang.
Bạn có thể dùng vỏ cây liễu để giảm các triệu chứng khó chịu của đau đầu, đau lưng dưới, viêm khớp... Tuy nhiên, lạm dụng vỏ cây liễu cũng dẫn đến nguy cơ tác dụng phụ như khó tiêu, ảnh hưởng chức năng thận và làm máu khó đông giống như khi dùng thuốc aspirin.
Thông thường vỏ cây liễu chỉ nên dành cho người lớn. Tương tự như việc dùng aspirin liều lớn gây hại cho trẻ em, thì vỏ cây liễu cũng có thể gây độc cho trẻ nhỏ.
Nếu bạn dị ứng với aspirin, hoặc nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc không kê đơn (OTC) để chống viêm (như aspirin, ibuprofen, hoặc naproxen), bạn không nên dùng vỏ cây liễu nhé.
Bạn cũng nên tránh dùng vỏ cây liễu nếu bạn đang dùng warfarin (Coumadin) hoặc các thuốc chống đông máu khác, vì salicin có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng vỏ cây liễu nếu bạn đang dùng các thuốc chống viêm hoặc giảm đau khác nha!
Đinh hương – gia vị thần thánh
Toàn bộ cây đinh hương thường được sử dụng làm gia vị. Đinh hương còn được dùng trong sản xuất bánh và bổ sung vào nhiều món ăn khác. Khi dùng như vị thuốc, đinh hương thường ở dạng viên nang, bột hoặc dầu.
Giống các loại thảo dược khác, đinh hương dùng để điều trị cả tá triệu chứng. Đinh hương có thể giúp giảm buồn nôn và có tác dụng trong điều trị cảm.
Ngoài ra nó còn có thể giảm các triệu chứng đau liên quan đến đau đầu, viêm khớp, và đau răng. Một số kết quả nghiên cứu còn cho thấy đinh hương có thể được dùng để điều trị nhiễm nấm, nhưng cần thêm các nghiên cứu để khẳng định chuyện này.
Thành phần hoạt chất trong đinh hương là eugenol, là chất giảm đau tự nhiên, chất này cũng được sử dụng trong các loại thuốc giảm đau không kê đơn đó.
Xoa một lượng nhỏ dầu đinh hương trên lợi có tác dụng giảm đau răng tạm thời cho đến khi bạn gặp nha sĩ được. Nhưng dùng quá nhiều dầu đinh hương có thể làm tổn thương lợi, vì vậy hỏi ý kiến nha sĩ trước khi tự xử tại nhà nhé.
Những người bị rối loạn đông máu hoặc đang dùng các thuốc làm loãng máu hãy thận trọng và tốt nhất là hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chế phẩm có đinh hương nào.
Lưu ý quan trọng khi dùng liệu pháp giảm đau tự nhiên
Các liệu pháp giảm đau tự nhiên trên chỉ có hiệu quả với một số cơn đau nhất định thôi nhé. Có thể tất cả các liệu pháp này không work với bạn đâu. Tuy nhiên, các liệu pháp giảm đau tự nhiên ít nhất cũng cung cấp cho bạn nhiều lựa chọn để thử trước khi chuyển sang dùng thuốc.
Hãy nhớ rằng, đau là dấu hiệu cơ thể cảnh báo rằng có gì đó không ổn đó. Đau có thể là tạm thời, ví dụ như căng cơ.
Nguồn: soha.vn