Ngay sau sinh chỉ vài tuần, cơ thể mẹ bỉm đã thon gọn bất ngờ, ai nhìn cũng phải wow!
Hẳn là hội chị em ai cũng hiểu cảm giác stress tột độ với cơ thể trong vài tuần đến vài tháng đầu sau sinh rồi đúng không? Lúc này bụng còn cả "rổ mỡ thừa", lại phải ăn uống đủ chất để có sữa cho con, cân nặng cứ thế mà "cố thủ" không chịu xuống chút nào
Thế nhưng story của mẹ bỉm này lại hoàn toàn khác biệt nha! Ngay sau khi sinh nở, chị Mỹ Duyên (vận động viên quốc gia, biệt danh Duyên Suzi, đang sống tại TP Bảo Lộc) đã nhanh chóng hồi phục cả sức khỏe lẫn vóc dáng một cách thần tốc. Chỉ vài tuần sau khi sinh, mẹ bỉm vừa bế con vừa thực hiện những động tác gym thành thục đến mức khiến mọi người không khỏi ngưỡng mộ và phải gọi to cái tên
Nhiều người có phần lo lắng rằng điều này khá nguy hiểm vì cơ thể vừa sinh xong còn yếu lắm, không nên vội vàng quay trở lại tập gym như vậy. Nhưng mà, là một vận động viên quốc gia, lại có kinh nghiệm "chinh chiến" 10 năm trong lĩnh vực làm huấn luyện viên, chị Duyên hiểu rất rõ sức khỏe của bản thân mình đang ở đâu. Khi mới comeback, bà mẹ trẻ không vội vàng tập động tác nặng ngay mà chỉ tập luyện với cường độ nhẹ nhàng, khởi động thôi nha các bạn! 
Nhìn chị Duyên ai cũng cảm thấy vô cùng ấn tượng luôn á. Mới sinh xong mà đã sở hữu body thon gọn bất ngờ, đây cũng là hình mẫu mà nhiều chị em mong muốn hướng tới. Tuy nhiên, mức độ giảm cân của mỗi người không giống nhau đâu nhen, các mẹ càng không thể bắt chước hay giảm cân như thế bởi còn tùy thuộc vào cơ địa từng người. Các mẹ bỉm khác muốn tập gym thì nên đợi sức khỏe hồi phục và nghe theo sự chỉ dẫn của bác sĩ cũng như PT nhé! Safety first mà
Trước đó, trong quá trình bầu bí, chị Duyên cũng vẫn chill chill duy trì tập luyện. "Ngay khi biết có bầu, mình giảm đi 70% so với cường độ cũ luôn. Các bài mình tập nhẹ hơn mức tạ, chỉ 30% so với sức bình thường thôi. Vì mình cũng đã từng là vận động viên thi đấu nên các bài tập các bạn thấy là nặng nhưng so với mình chỉ là mức bình thường.
Trong quá trình bầu bí, mình vẫn cố gắng bổ sung đủ đạm, giảm tinh bột, chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, bổ sung thêm trái cây rau mỗi ngày. Mình ăn đủ đạm nên cơ thể cảm thấy có rất nhiều năng lượng để không mệt mỏi. Ngoài ra, mình uống đủ 2,3 lít nước mỗi ngày nữa nha", chị Duyên chia sẻ.
Chị Duyên đang là vận động viên chuyên nghiệp, đây là hình ảnh trước khi mang bầu
Bà mẹ trẻ cho rằng gym giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc sinh nở. Chưa kể, sau sinh mẹ cũng dễ dàng lấy lại vóc dáng như ban đầu và quả thực là như thế, không cap!
Bên cạnh luyện tập, ưu tiên và chú trọng hơn chế độ ăn lành mạnh (healthy & eatclean) cũng rất quan trọng nha mọi người. Ưu tiên nhất trong bữa ăn là chất xơ có trong rau củ và các loại hạt; đạm và protein có trong thịt cá trứng sữa
Tập gym khá nguy hiểm đối với sức khỏe mẹ sau sinh nếu người đó không có kiến thức và kinh nghiệm vận động đúng cách nhen. Còn nếu biết cách tập luyện thì như mọi người đã thấy, chị Duyên không chỉ có sức khỏe tốt mà con sinh ra cũng rất khỏe mạnh, cân nặng vượt chỉ tiêu, hiện tại body cũng thon gọn, là mơ ước của nhiều mẹ bỉm luôn đó!
Nguồn: kenh14.vn
Hẳn là hội chị em ai cũng hiểu cảm giác stress tột độ với cơ thể trong vài tuần đến vài tháng đầu sau sinh rồi đúng không? Lúc này bụng còn cả "rổ mỡ thừa", lại phải ăn uống đủ chất để có sữa cho con, cân nặng cứ thế mà "cố thủ" không chịu xuống chút nào
Thế nhưng story của mẹ bỉm này lại hoàn toàn khác biệt nha! Ngay sau khi sinh nở, chị Mỹ Duyên (vận động viên quốc gia, biệt danh Duyên Suzi, đang sống tại TP Bảo Lộc) đã nhanh chóng hồi phục cả sức khỏe lẫn vóc dáng một cách thần tốc. Chỉ vài tuần sau khi sinh, mẹ bỉm vừa bế con vừa thực hiện những động tác gym thành thục đến mức khiến mọi người không khỏi ngưỡng mộ và phải gọi to cái tên
Nhiều người có phần lo lắng rằng điều này khá nguy hiểm vì cơ thể vừa sinh xong còn yếu lắm, không nên vội vàng quay trở lại tập gym như vậy. Nhưng mà, là một vận động viên quốc gia, lại có kinh nghiệm "chinh chiến" 10 năm trong lĩnh vực làm huấn luyện viên, chị Duyên hiểu rất rõ sức khỏe của bản thân mình đang ở đâu. Khi mới comeback, bà mẹ trẻ không vội vàng tập động tác nặng ngay mà chỉ tập luyện với cường độ nhẹ nhàng, khởi động thôi nha các bạn!
Nhìn chị Duyên ai cũng cảm thấy vô cùng ấn tượng luôn á. Mới sinh xong mà đã sở hữu body thon gọn bất ngờ, đây cũng là hình mẫu mà nhiều chị em mong muốn hướng tới. Tuy nhiên, mức độ giảm cân của mỗi người không giống nhau đâu nhen, các mẹ càng không thể bắt chước hay giảm cân như thế bởi còn tùy thuộc vào cơ địa từng người. Các mẹ bỉm khác muốn tập gym thì nên đợi sức khỏe hồi phục và nghe theo sự chỉ dẫn của bác sĩ cũng như PT nhé! Safety first mà
Trước đó, trong quá trình bầu bí, chị Duyên cũng vẫn chill chill duy trì tập luyện. "Ngay khi biết có bầu, mình giảm đi 70% so với cường độ cũ luôn. Các bài mình tập nhẹ hơn mức tạ, chỉ 30% so với sức bình thường thôi. Vì mình cũng đã từng là vận động viên thi đấu nên các bài tập các bạn thấy là nặng nhưng so với mình chỉ là mức bình thường.
Trong quá trình bầu bí, mình vẫn cố gắng bổ sung đủ đạm, giảm tinh bột, chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, bổ sung thêm trái cây rau mỗi ngày. Mình ăn đủ đạm nên cơ thể cảm thấy có rất nhiều năng lượng để không mệt mỏi. Ngoài ra, mình uống đủ 2,3 lít nước mỗi ngày nữa nha", chị Duyên chia sẻ.
Chị Duyên đang là vận động viên chuyên nghiệp, đây là hình ảnh trước khi mang bầu
Bà mẹ trẻ cho rằng gym giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc sinh nở. Chưa kể, sau sinh mẹ cũng dễ dàng lấy lại vóc dáng như ban đầu và quả thực là như thế, không cap!
Bên cạnh luyện tập, ưu tiên và chú trọng hơn chế độ ăn lành mạnh (healthy & eatclean) cũng rất quan trọng nha mọi người. Ưu tiên nhất trong bữa ăn là chất xơ có trong rau củ và các loại hạt; đạm và protein có trong thịt cá trứng sữa
Tập gym khá nguy hiểm đối với sức khỏe mẹ sau sinh nếu người đó không có kiến thức và kinh nghiệm vận động đúng cách nhen. Còn nếu biết cách tập luyện thì như mọi người đã thấy, chị Duyên không chỉ có sức khỏe tốt mà con sinh ra cũng rất khỏe mạnh, cân nặng vượt chỉ tiêu, hiện tại body cũng thon gọn, là mơ ước của nhiều mẹ bỉm luôn đó!
Nguồn: kenh14.vn