CocXanh1195
New member
Các chị em sau sinh muốn có sức khỏe dẻo dai và sữa về nhiều cho con bú thì nhớ cập nhật những loại rau xịn xò dưới đây vào thực đơn hằng ngày nha!
**Cải bó xôi:** Loại rau này có lượng mangan dồi dào, giúp vết thương mau lành nhờ quá trình tái tạo collagen, cực kỳ tốt cho các mẹ sau sinh luôn á! Mà bồi hồi quá nhớ phim Popeye quá đi
**Măng tây:** Măng tây là "best friend" của mẹ bỉm rồi! Bên trong chứa đầy đủ protein, vitamin A, B, C, K và nhiều dưỡng chất khác nữa. Ăn vào là thấy khỏe luôn!
**Súp lơ xanh:** Theo các bác sĩ chuyên khoa thì ăn súp lơ sau sinh không những không mất sữa mà còn giúp hồi phục sức khỏe nhanh nha! Nhưng mà vì súp lơ chứa nhiều chất xơ nên các mẹ chỉ nên ăn 2 lần/tuần thôi để tránh đầy bụng khó tiêu đấy!
**Giá đỗ:** Giá đỗ chứa nhiều protein, vitamin và cellulose, giúp phát triển tế bào mô và hạn chế tình trạng chảy máu ở các mẹ sau sinh. Vừa rẻ vừa bổ luôn nè!
**Rong biển:** Rong biển giàu iot và sắt, giúp bổ máu và cung cấp nguồn dưỡng chất đầy đủ cho sữa mẹ. Nấu canh rong biển còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nữa! Ngon mà lại healthy
**Bí đỏ:** Các chuyên gia cho biết bí đỏ siêu giàu vitamin A, C, E, canxi, sắt, kẽm và các khoáng chất khác. Nghiên cứu đã chứng minh bí ngô có lợi cho cả mẹ sinh thường lẫn sinh mổ luôn nha!
Nguồn: soha.vn