BoKiki9165
New member
Sau sự việc kinh hoàng, chị đã lên tiếng cảnh báo hội chị em mẹ bỉm đừng bao giờ chủ quan với sức khỏe sau sinh nha!
Dạo gần đây, MXH đang rần rần chia sẻ đoạn clip ghi lại cảnh một mẹ bỉm đang ngồi phát chơi thì bỗng dưng lên cơn co giật, tụt canxi một cách kinh hoàng
Được biết, chị này mới sinh con được đúng 3 tháng thôi á. Ban đầu thì chị có tuân thủ kiêng cữ trong tháng đầu, nhưng sau đó thấy phiền quá nên... thôi bỏ luôn Chị vẫn ăn uống đầy đủ ba bữa, uống 2-3 lít nước mỗi ngày nhưng lại không bổ sung canxi hay sắt gì hết. Do bé không bú mẹ nên chị hay xuyên hút sữa, khiến cơ thể mệt mỏi liên tục. Nhưng chị lại nghĩ đơn giản là do mất sức chứ không nghĩ đến chuyện thiếu dinh dưỡng luôn
May quá là sau khi bị hạ canxi máu, chị được mẹ ruột và ông xã sơ cứu kịp thời rồi chuyển cấp tốc đến bệnh viện. Rất may mắn là chị đã qua được giai đoạn nguy hiểm rồi!
Sau sự việc này, chị đã chia sẻ lại câu chuyện để cảnh báo hội chị em mẹ bỉm đừng có chủ quan với sức khỏe sau sinh nhé. Chị nhấn mạnh việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết như canxi và sắt là cực kỳ quan trọng để tránh những hậu quả đáng tiếc đó!
Canxi quan trọng như thế nào?
Theo Viện Y học ứng dụng Việt Nam, canxi không chỉ quan trọng trong việc phát triển xương mà còn duy trì hoạt động cơ bắp, lưu thông máu, phát tín hiệu cho tế bào thần kinh và điều tiết hormone nữa đó. Tuy nhiên, hạ canxi máu - tức là nồng độ canxi trong máu thấp bất thường - có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng lắm!
Trong nhiều trường hợp, khi đối mặt với cơn hạ canxi máu, bệnh nhân có thể hoảng sợ, kích thích thở nhanh... mà càng như vậy thì tình trạng càng nặng hơn.
Ngoài ra, các cơ trơn cũng có thể bị co thắt gây nên triệu chứng đau bụng, nôn mửa và nguy hiểm nhất là co thắt thanh môn khiến cho bệnh nhân bị suy hô hấp và loạn nhịp tim nếu lượng canxi máu xuống quá thấp. Có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời luôn á!
Dấu hiệu nhận biết bị hạ canxi máu
Khi bị hạ canxi máu, cơ thể sẽ có những biểu hiện sau:
• Tê đầu chi, lưỡi. Chuột rút, co cứng bàn tay hoặc bắp chân
• Thở nhanh, hoảng hốt, co thắt cơ bụng hoặc thanh môn gây suy hô hấp
• Trong trường hợp nặng, bệnh nhân có thể bị rối loạn nhịp tim, suy hô hấp, thậm chí nguy hiểm tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời
Làm sao để phòng tránh hạ canxi máu?
1. Bổ sung thực phẩm giàu canxi
Canxi có nhiều trong sữa, trứng, phô mai, hải sản, rau xanh và trái cây. Bổ sung các thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cung cấp đủ nhu cầu canxi nha!
2. Sử dụng thuốc bổ sung canxi đúng cách
Uống đúng liều theo chỉ định của bác sĩ, tránh uống quá ít hoặc quá nhiều (không vượt quá 2500 mg/ngày hoặc 500 mg/lần). Uống canxi trong bữa ăn để tăng khả năng hấp thụ nha các bạn ơi!
3. Xây dựng lối sống lành mạnh
Hạn chế cà phê, đồ uống có cồn, bia rượu, thuốc lá - những thứ này cản trở hấp thụ canxi lắm đó!
Các thực phẩm nên ăn để tăng cường canxi
Thực phẩm giàu canxi:
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa chua, phô mai
• Các loại rau lá xanh đậm: cải xoăn, cải bó xôi, cải thìa
• Cá nhỏ ăn được xương: cá mòi, cá hồi đóng hộp
• Đậu và hạt: đậu nành, đậu đen, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt vừng
• Thực phẩm tăng cường canxi: nước cam, sữa thực vật (như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân) được bổ sung canxi
Thực phẩm giàu vitamin D (giúp hấp thu canxi tốt hơn):
• Cá béo: cá hồi, cá thu, cá ngừ
• Lòng đỏ trứng
• Thực phẩm tăng cường vitamin D: ngũ cốc, sữa
Ngoài ra, phơi nắng sáng sớm (trước 9h) cũng giúp cơ thể tự tổng hợp vitamin D nha!
Thực phẩm nên hạn chế:
• Chất caffeine: hạn chế uống quá nhiều cà phê, trà
• Thực phẩm chứa oxalate cao: củ cải đường, đại hoàng, rau chân vịt (ăn vừa phải thôi)
• Thực phẩm chứa natri cao: đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm nhiều muối
Nguồn: soha.vn
Dạo gần đây, MXH đang rần rần chia sẻ đoạn clip ghi lại cảnh một mẹ bỉm đang ngồi phát chơi thì bỗng dưng lên cơn co giật, tụt canxi một cách kinh hoàng
Được biết, chị này mới sinh con được đúng 3 tháng thôi á. Ban đầu thì chị có tuân thủ kiêng cữ trong tháng đầu, nhưng sau đó thấy phiền quá nên... thôi bỏ luôn Chị vẫn ăn uống đầy đủ ba bữa, uống 2-3 lít nước mỗi ngày nhưng lại không bổ sung canxi hay sắt gì hết. Do bé không bú mẹ nên chị hay xuyên hút sữa, khiến cơ thể mệt mỏi liên tục. Nhưng chị lại nghĩ đơn giản là do mất sức chứ không nghĩ đến chuyện thiếu dinh dưỡng luôn
May quá là sau khi bị hạ canxi máu, chị được mẹ ruột và ông xã sơ cứu kịp thời rồi chuyển cấp tốc đến bệnh viện. Rất may mắn là chị đã qua được giai đoạn nguy hiểm rồi!
Sau sự việc này, chị đã chia sẻ lại câu chuyện để cảnh báo hội chị em mẹ bỉm đừng có chủ quan với sức khỏe sau sinh nhé. Chị nhấn mạnh việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết như canxi và sắt là cực kỳ quan trọng để tránh những hậu quả đáng tiếc đó!
Canxi quan trọng như thế nào?
Theo Viện Y học ứng dụng Việt Nam, canxi không chỉ quan trọng trong việc phát triển xương mà còn duy trì hoạt động cơ bắp, lưu thông máu, phát tín hiệu cho tế bào thần kinh và điều tiết hormone nữa đó. Tuy nhiên, hạ canxi máu - tức là nồng độ canxi trong máu thấp bất thường - có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng lắm!
Trong nhiều trường hợp, khi đối mặt với cơn hạ canxi máu, bệnh nhân có thể hoảng sợ, kích thích thở nhanh... mà càng như vậy thì tình trạng càng nặng hơn.
Ngoài ra, các cơ trơn cũng có thể bị co thắt gây nên triệu chứng đau bụng, nôn mửa và nguy hiểm nhất là co thắt thanh môn khiến cho bệnh nhân bị suy hô hấp và loạn nhịp tim nếu lượng canxi máu xuống quá thấp. Có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời luôn á!
Dấu hiệu nhận biết bị hạ canxi máu
Khi bị hạ canxi máu, cơ thể sẽ có những biểu hiện sau:
• Tê đầu chi, lưỡi. Chuột rút, co cứng bàn tay hoặc bắp chân
• Thở nhanh, hoảng hốt, co thắt cơ bụng hoặc thanh môn gây suy hô hấp
• Trong trường hợp nặng, bệnh nhân có thể bị rối loạn nhịp tim, suy hô hấp, thậm chí nguy hiểm tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời
Làm sao để phòng tránh hạ canxi máu?
1. Bổ sung thực phẩm giàu canxi
Canxi có nhiều trong sữa, trứng, phô mai, hải sản, rau xanh và trái cây. Bổ sung các thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cung cấp đủ nhu cầu canxi nha!
2. Sử dụng thuốc bổ sung canxi đúng cách
Uống đúng liều theo chỉ định của bác sĩ, tránh uống quá ít hoặc quá nhiều (không vượt quá 2500 mg/ngày hoặc 500 mg/lần). Uống canxi trong bữa ăn để tăng khả năng hấp thụ nha các bạn ơi!
3. Xây dựng lối sống lành mạnh
Hạn chế cà phê, đồ uống có cồn, bia rượu, thuốc lá - những thứ này cản trở hấp thụ canxi lắm đó!
Các thực phẩm nên ăn để tăng cường canxi
Thực phẩm giàu canxi:
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa chua, phô mai
• Các loại rau lá xanh đậm: cải xoăn, cải bó xôi, cải thìa
• Cá nhỏ ăn được xương: cá mòi, cá hồi đóng hộp
• Đậu và hạt: đậu nành, đậu đen, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt vừng
• Thực phẩm tăng cường canxi: nước cam, sữa thực vật (như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân) được bổ sung canxi
Thực phẩm giàu vitamin D (giúp hấp thu canxi tốt hơn):
• Cá béo: cá hồi, cá thu, cá ngừ
• Lòng đỏ trứng
• Thực phẩm tăng cường vitamin D: ngũ cốc, sữa
Ngoài ra, phơi nắng sáng sớm (trước 9h) cũng giúp cơ thể tự tổng hợp vitamin D nha!
Thực phẩm nên hạn chế:
• Chất caffeine: hạn chế uống quá nhiều cà phê, trà
• Thực phẩm chứa oxalate cao: củ cải đường, đại hoàng, rau chân vịt (ăn vừa phải thôi)
• Thực phẩm chứa natri cao: đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm nhiều muối
Nguồn: soha.vn