Sau khi "xả" đi 28kg, mẹ bỉm này không chỉ tự tin lên vạn lần mà còn feel được sức khỏe cải thiện rõ rệt luôn á!
Lột xác không cần dao kéo, netizen ngã ngửa không nhận ra
Không phải đi spa, không cần phẫu thuật thẩm mỹ, hành trình "biến hình" của một bà mẹ người Nhật vừa làm bùng nổ mạng xã hội X với hơn 4 triệu views đó nha! Từng chạm mốc 78kg với thân hình "tròn vo" đầy đặn, chị đã có màn comeback ngoạn mục khi thổi bay 28kg mỡ thừa. Xuất hiện với visual mới cực phẩm và body nóng bỏng, mẹ bỉm này khiến dân tình đồng loạt sốc visual vì không tin vào mắt mình luôn á!
Muốn cosplay Chun Li nên quyết tâm giảm cân
Main nhân vật trong câu chuyện truyền cảm hứng này chính là Souu, một nữ cosplayer (người hóa trang thành nhân vật trong truyện tranh, anime, game hoặc phim...) khá nổi tại xứ sở mặt trời mọc.
Sau khi sinh con, giống như bao chị em khác, Souu phải đối mặt với tình trạng tăng cân "không phanh". Body nặng nề, mỡ tích nhiều ở vùng bụng và đùi từng khiến chị rơi vào trạng thái tự ti cực độ.
Bước ngoặt xuất hiện khi game Street Fighter VI ra mắt nhân vật Chun Li phiên bản mới. Trong giới anime, Chun Li nổi tiếng là đả nữ sở hữu skill chiến đấu đỉnh cao cùng đôi chân săn chắc, khỏe khoắn và vòng eo con kiến vạn người mê. Đây cũng là nhân vật Souu cực kỳ yêu thích.
Nhưng khi đứng trước gương nhìn lại body 78kg của mình, Souu nhận ra nếu không chịu thay đổi, chị sẽ mãi mãi không bao giờ chạm tay vào giấc mơ tái hiện hoàn hảo idol của mình. Niềm đam mê cháy bỏng với nghệ thuật cosplay đã trở thành động lực cháy bừng ý chí giảm cân kiên cường của mẹ bỉm này.
Souu tự thiết kế cho mình một cuộc cách mạng kéo dài một năm rưỡi. Mới đây, chị tự tin flex ảnh so sánh "before - after" khi giảm cân thành công về mốc 50kg với thân hình hoàn hảo. Bức ảnh diện bộ trang phục cắt xẻ táo bạo của Chun Li khoe trọn vòng eo phẳng lì, cơ bụng múi vạn người mơ cùng thần thái ngút trời đã tạo nên một cơn địa chấn thực sự!
Bài đăng nhanh chóng thu về hơn 40.000 likes cùng hàng nghìn comments hoài nghi liệu đây có phải là cùng một người hay không. Thậm chí, nhiều PT thể hình chuyên nghiệp cũng phải vào thả tym và thán phục trước cơ bắp săn chắc, không hề bị chảy xệ của mẹ một con này.
Souu cho biết thêm, sau khi giảm cân xong, chị không chỉ tự tin hơn, được sống trọn với passion mà còn cảm nhận được sức khỏe improve rõ rệt.
Bí kíp giảm cân: 20% tập luyện, 80% ăn uống
Nhiều người fail trong việc giảm cân vì chọn phương pháp cực đoan như nhịn đói, dẫn đến việc cơ thể suy nhược rồi ăn bù vô tội vạ. Souu chia sẻ bí kíp giữ dáng của chị nằm ở quy tắc: 20% luyện tập và 80% quản lý chế độ ăn uống.
Bản thân vốn là một người có "tâm hồn ăn uống", lại nghiện các món đậm vị, nhiều muối, Souu đã áp dụng chiến lược thay đổi "từ từ thôi" để "lừa" cơ thể qua 3 mẹo cốt lõi:
1. Tuyệt đối bye bye tinh bột tinh chế
Mẹ bỉm này loại bỏ hoàn toàn cơm gạo trắng, bánh mì trắng ra khỏi thực đơn hàng ngày. Thay vào đó, chị chọn gạo lứt và các loại ngũ cốc nguyên cám. Nhóm tinh bột chuyển hóa chậm này rất giàu chất xơ, có chỉ số đường huyết thấp giúp no lâu, control cơn thèm ăn và ngăn chặn tích tụ mỡ thừa cực tốt nha!
2. Đổi món ăn kèm sang phiên bản nhiều trứng, ít béo
Souu chặn hết các món chiên xào nhiều dầu mỡ. Menu của chị tập trung vào các loại thịt ức gà, hải sản, trứng để bổ sung nguồn protein dồi dào, giúp tăng cơ giảm mỡ mà không gây tích nước.
3. Đổi ngược thứ tự ăn, ưu tiên rau xanh
Đây là mẹo tối quan trọng giúp Souu kiểm soát lượng calo nạp vào. Trong mỗi bữa ăn, chị luôn duy trì nguyên tắc bất di bất dịch là ăn rau trước. Việc lấp đầy dạ dày bằng chất xơ từ sớm giúp tạo cảm giác no, từ đó giảm tự nhiên lượng thức ăn giàu năng lượng ở phía sau.
Câu chuyện của Souu là minh chứng sống cho thấy, dù đã làm mẹ và bận rộn đến mấy, chỉ cần có đủ động lực và một phương pháp khoa học, các chị em hoàn toàn có thể giảm cân thành công nha!
Nguồn: kenh14.vn