Chị ơi, không cần dao kéo hay thẩm mỹ gì đâu nhé, nhưng mà chị Sharon Yeap này vẫn khiến cả MXH phải thán phục vì visual khỏe khoắn, tự tin và tràn đầy năng lượng quá xá!
Năm nay đã 54 tuổi rồi mà chị Sharon Yeap (Trung Quốc) vẫn khiến netizen tá hỏa khi đứng cạnh con gái 25 tuổi - ai nhìn cũng tưởng hai chị em ruột luôn á! Body săn chắc, vòng eo múi cơ nổi rõ, da căng mịn màng, tóc đen dày óng ả - tất cả khiến hội chị em không thể tin được bà mẹ này đã ngũ tuần rồi. Nhưng thay vì chạy theo trend spa hay làm đẹp đắt đỏ, Sharon lại chọn cách tự kỷ luật bản thân suốt hơn 10 năm, giữ thói quen sống healthy, tập gym và chống lão hóa đều đặn ngày nào cũng vậy luôn!
Theo chia sẻ của chị Sharon, hành trình glow up này bắt đầu từ năm 2019 - thời điểm Sharon quyết tâm tập thể dục mỗi ngày không trượt phát nào. Sang giữa năm 2020, chị lại điều chỉnh chế độ ăn theo công thức "211" siêu xịn (2 phần rau - 1 phần tinh bột - 1 phần đạm), đồng thời chỉ ăn hai bữa mỗi ngày để tối ưu hóa trao đổi chất. Duy trì liên tục trong 5 năm, kết quả là body lỏng lẻo, phù nề ngày xưa đã biến mất không còn dấu vết!
Giờ đây, Sharon có body thon gọn cực phẩm, cơ thể rắn chắc, da săn mịn căng bóng, tóc đen mượt và dày hơn hẳn. Đi đâu cùng con gái là bị nhầm là chị em; còn đi cùng con trai 29 tuổi thì bị gọi là "chị và em trai" nữa chứ
7 giờ sáng: Sau khi thức dậy, Sharon xoa bụng 5 phút để kích thích tiêu hóa rồi uống một ly nước ép detox từ táo, dưa chuột và cần tây (ép cùng nước ấm nhé). Tiếp đó, chị rửa mặt bằng nước trà và dùng lược massage da đầu chải 200 lần theo hướng "trán - chân tóc - sau gáy - đỉnh đầu" để kích thích tuần hoàn máu chảy ào ào luôn! 
Sau đó, chị chạy bộ 5km lúc bụng đói để giảm sưng phù và đánh thức cơ thể. Bữa sáng luôn ưu tiên đồ ăn thanh đạm, hạn chế fast food và quá nhiều gia vị nha các bạn!
12h-16h: Sharon giữ nguyên tắc ăn 211 siêu nghiêm túc. Món ăn yêu thích của chị là rau củ hấp nước dầu, thịt gà nấu tiêu vàng hoặc súp từ các loại hạt giúp bổ tỳ vị và làm đẹp da. Bên cạnh đó, chị còn uống thêm các loại vitamin để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể nữa đó!
Chị có câu nói huyền thoại: "Cơ bắp là hàng rào chống lão hóa tốt nhất." Chính vì vậy, sau bữa trưa và nghỉ ngơi nhẹ, Sharon tập tạ 5kg, 4 buổi/tuần, mỗi buổi 1 tiếng và đốt cháy ít nhất 500 calo. Sau khi tập xong, chị luôn giãn cơ 30 phút để cơ thể phục hồi hoàn hảo - đây là bí kíp quan trọng lắm nha! ️
18h-22h: Buổi tối, Sharon dành thời gian kéo tai kích hoạt huyệt đạo - mỗi bên vài chục lần đến khi cảm thấy nóng nhẹ. Đây là mẹo nhỏ giúp thư giãn thần kinh và cải thiện giấc ngủ cực tốt đó!
Khi skincare, chị luôn kết thúc bằng bước dưỡng da bằng dầu: "Bổ sung dầu còn quan trọng hơn bổ sung nước," chị khẳng định luôn. Một vài giọt dầu dưỡng được làm ấm trong lòng bàn tay rồi ấn nhẹ lên mặt giúp da hấp thụ sâu và sáng bóng tự nhiên nha!
Trước khi ngủ, Sharon thường ngâm chân bằng 'thang giải uất' - một bài thuốc do thầy La Đại Luân gợi ý. Với người dễ tức ngực, khó thở hay mất ngủ như chị, bài thuốc này giúp điều hòa khí huyết, thư giãn cơ thể trước khi bước vào giấc ngủ sâu cực chill!
Dưới đây là một số sản phẩm dưỡng da ngừa lão hóa mà bạn có thể tham khảo ngay:
Tinh chất ngăn ngừa lão hóa và căng bóng da mặt Paula's Choice PRO Retinaldehyde Treatment
Nơi mua: Paula's Choice
Serum tăng cường collagen, làm mờ dấu hiệu lão hóa, giúp da căng sáng Laneige Bouncy & Firm Serum
Nơi mua: Laneige
Kem làm dịu da Candid B5 CICA Repair & Soothing Cream
Nơi mua: Candid
Kem dưỡng làm dịu da DIVE IN chứa Hyaluronic Acid, 100ml, Soothing Cream
Nơi mua: Torriden
Nguồn: kenh14.vn
Năm nay đã 54 tuổi rồi mà chị Sharon Yeap (Trung Quốc) vẫn khiến netizen tá hỏa khi đứng cạnh con gái 25 tuổi - ai nhìn cũng tưởng hai chị em ruột luôn á! Body săn chắc, vòng eo múi cơ nổi rõ, da căng mịn màng, tóc đen dày óng ả - tất cả khiến hội chị em không thể tin được bà mẹ này đã ngũ tuần rồi. Nhưng thay vì chạy theo trend spa hay làm đẹp đắt đỏ, Sharon lại chọn cách tự kỷ luật bản thân suốt hơn 10 năm, giữ thói quen sống healthy, tập gym và chống lão hóa đều đặn ngày nào cũng vậy luôn!
Theo chia sẻ của chị Sharon, hành trình glow up này bắt đầu từ năm 2019 - thời điểm Sharon quyết tâm tập thể dục mỗi ngày không trượt phát nào. Sang giữa năm 2020, chị lại điều chỉnh chế độ ăn theo công thức "211" siêu xịn (2 phần rau - 1 phần tinh bột - 1 phần đạm), đồng thời chỉ ăn hai bữa mỗi ngày để tối ưu hóa trao đổi chất. Duy trì liên tục trong 5 năm, kết quả là body lỏng lẻo, phù nề ngày xưa đã biến mất không còn dấu vết!
Giờ đây, Sharon có body thon gọn cực phẩm, cơ thể rắn chắc, da săn mịn căng bóng, tóc đen mượt và dày hơn hẳn. Đi đâu cùng con gái là bị nhầm là chị em; còn đi cùng con trai 29 tuổi thì bị gọi là "chị và em trai" nữa chứ
7 giờ sáng: Sau khi thức dậy, Sharon xoa bụng 5 phút để kích thích tiêu hóa rồi uống một ly nước ép detox từ táo, dưa chuột và cần tây (ép cùng nước ấm nhé). Tiếp đó, chị rửa mặt bằng nước trà và dùng lược massage da đầu chải 200 lần theo hướng "trán - chân tóc - sau gáy - đỉnh đầu" để kích thích tuần hoàn máu chảy ào ào luôn!
Sau đó, chị chạy bộ 5km lúc bụng đói để giảm sưng phù và đánh thức cơ thể. Bữa sáng luôn ưu tiên đồ ăn thanh đạm, hạn chế fast food và quá nhiều gia vị nha các bạn!
12h-16h: Sharon giữ nguyên tắc ăn 211 siêu nghiêm túc. Món ăn yêu thích của chị là rau củ hấp nước dầu, thịt gà nấu tiêu vàng hoặc súp từ các loại hạt giúp bổ tỳ vị và làm đẹp da. Bên cạnh đó, chị còn uống thêm các loại vitamin để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể nữa đó!
Chị có câu nói huyền thoại: "Cơ bắp là hàng rào chống lão hóa tốt nhất." Chính vì vậy, sau bữa trưa và nghỉ ngơi nhẹ, Sharon tập tạ 5kg, 4 buổi/tuần, mỗi buổi 1 tiếng và đốt cháy ít nhất 500 calo. Sau khi tập xong, chị luôn giãn cơ 30 phút để cơ thể phục hồi hoàn hảo - đây là bí kíp quan trọng lắm nha! ️
18h-22h: Buổi tối, Sharon dành thời gian kéo tai kích hoạt huyệt đạo - mỗi bên vài chục lần đến khi cảm thấy nóng nhẹ. Đây là mẹo nhỏ giúp thư giãn thần kinh và cải thiện giấc ngủ cực tốt đó!
Khi skincare, chị luôn kết thúc bằng bước dưỡng da bằng dầu: "Bổ sung dầu còn quan trọng hơn bổ sung nước," chị khẳng định luôn. Một vài giọt dầu dưỡng được làm ấm trong lòng bàn tay rồi ấn nhẹ lên mặt giúp da hấp thụ sâu và sáng bóng tự nhiên nha!
Trước khi ngủ, Sharon thường ngâm chân bằng 'thang giải uất' - một bài thuốc do thầy La Đại Luân gợi ý. Với người dễ tức ngực, khó thở hay mất ngủ như chị, bài thuốc này giúp điều hòa khí huyết, thư giãn cơ thể trước khi bước vào giấc ngủ sâu cực chill!
Dưới đây là một số sản phẩm dưỡng da ngừa lão hóa mà bạn có thể tham khảo ngay:
Tinh chất ngăn ngừa lão hóa và căng bóng da mặt Paula's Choice PRO Retinaldehyde Treatment
Nơi mua: Paula's Choice
Serum tăng cường collagen, làm mờ dấu hiệu lão hóa, giúp da căng sáng Laneige Bouncy & Firm Serum
Nơi mua: Laneige
Kem làm dịu da Candid B5 CICA Repair & Soothing Cream
Nơi mua: Candid
Kem dưỡng làm dịu da DIVE IN chứa Hyaluronic Acid, 100ml, Soothing Cream
Nơi mua: Torriden
Nguồn: kenh14.vn