MochiSweet3220
New member
Thật sự Như Vân có cơ địa dễ lên cân lắm, nhưng mà chị đẹp đã không để mất đi vẻ sexy của mình nhờ kiên trì 1 nguyên tắc cực đỉnh luôn á!
Chiều tối 9/3, Như Vân đã vượt qua 60 cô gái đến từ khắp thế giới để rinh về vương miện Miss Global 2025 trong đêm chung kết tại Bangkok, Thái Lan nè
Nhưng mà bạn ơi, bạn có biết không? Đoạt ngôi Hoa hậu ở tuổi 34, Như Vân hiện tại đã là mẹ đơn thân của 2 cô con gái rồi đấy. Nhưng với chiều cao 1m74, số đo 90-63-91cm đỉnh của chóp như thế này, chị chứng minh mình đẹp bất bại bất chấp tuổi tác hay đã sinh con chưa nhé
Từ kinh nghiệm bản thân, Như Vân share luôn là nếu ai có cơ địa dễ lên cân như chị thì hãy hạn chế ăn tinh bột sau 19h để tránh tích mỡ, dư thừa năng lượng á.
Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người không thích lên cơ nhiều như Như Vân. Chế độ ăn khoa học đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong việc giữ eo thon không mỡ thừa đâu nha!
Việc hạn chế tinh bột vào buổi tối có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và giữ eo thon vì cơ thể bạn sẽ có ít năng lượng dư thừa để chuyển hóa thành mỡ khi không hoạt động nhiều vào buổi tối.
Tất nhiên rồi, quan trọng nhất vẫn là tổng lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao trong cả ngày mới là yếu tố hàng đầu để giảm cân, eo thon. Nhưng chăm vận động, không quá khắt khe ăn uống như Như Vân thì đây cũng là một trong những cách giữ dáng nóng bỏng đáng học hỏi lắm á
1. Tập luyện nhẹ nhàng
Như Vân không thích vóc dáng nhiều cơ bắp nhưng vẫn phải đẹp, sexy nên chủ yếu tập cardio kết hợp nâng tạ nhẹ thôi.
Chị thường có thói quen đi bộ nhanh hoặc chạy trên máy khoảng 30 phút, sau đó mới bắt đầu tập cardio, tập tạ để cơ thể khỏe khoắn, kiến tạo đường nét hoàn hảo.
Chị đẹp cũng thích tập squat vì bài tập này tác động hiệu quả đến cơ bụng, mông, đùi, đồng thời giúp giảm mỡ thừa, cơ thể săn chắc hơn nữa
Ngoài ra, Như Vân cũng tập thêm yoga, bơi lội. Nhờ tập luyện nhẹ nhàng nhưng đều đặn mỗi ngày, kết hợp thông minh giữa các bộ môn mà Như Vân vẫn có vóc dáng thon nuột đỉnh của đỉnh, đã 2 con và ở độ tuổi 34 nhưng nhiều cô gái trẻ cũng phải ước ao luôn á
2. Đi spa khi có thời gian
Để có được nhan sắc Hoa hậu, "bông hồng lai" Đà Lạt chú trọng làm sạch da, kem dưỡng ẩm cực kỳ.
Chị đẹp tâm sự, da của chị khá nhạy cảm nên không sử dụng được nhiều loại mỹ phẩm, vậy nên da càng sạch thì càng tốt. Khi có thời gian, chị sẽ ghé spa tẩy da chết cho da, bổ sung dưỡng chất để tăng cường collagen, độ đàn hồi cho làn da nâu của mình 
Đi spa, thẩm mỹ viện hay đến gặp bác sĩ thẩm mỹ da liễu để kịp thời phát hiện các vấn đề về da, chăm sóc, trị liệu da để ngày càng tươi trẻ hơn hiện đang là xu hướng làm đẹp của chị em trong thời đại mới đấy. Lời khuyên dành cho chị em là hãy tìm cơ sở uy tín, người thực hiện có chuyên môn để làn da được nâng niu, nuông chiều và trẻ đẹp đúng như những gì mình mong muốn nhaaa!
Nguồn: kenh14.vn
Chiều tối 9/3, Như Vân đã vượt qua 60 cô gái đến từ khắp thế giới để rinh về vương miện Miss Global 2025 trong đêm chung kết tại Bangkok, Thái Lan nè
Nhưng mà bạn ơi, bạn có biết không? Đoạt ngôi Hoa hậu ở tuổi 34, Như Vân hiện tại đã là mẹ đơn thân của 2 cô con gái rồi đấy. Nhưng với chiều cao 1m74, số đo 90-63-91cm đỉnh của chóp như thế này, chị chứng minh mình đẹp bất bại bất chấp tuổi tác hay đã sinh con chưa nhé
Từ kinh nghiệm bản thân, Như Vân share luôn là nếu ai có cơ địa dễ lên cân như chị thì hãy hạn chế ăn tinh bột sau 19h để tránh tích mỡ, dư thừa năng lượng á.
Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người không thích lên cơ nhiều như Như Vân. Chế độ ăn khoa học đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong việc giữ eo thon không mỡ thừa đâu nha!
Việc hạn chế tinh bột vào buổi tối có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và giữ eo thon vì cơ thể bạn sẽ có ít năng lượng dư thừa để chuyển hóa thành mỡ khi không hoạt động nhiều vào buổi tối.
Tất nhiên rồi, quan trọng nhất vẫn là tổng lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao trong cả ngày mới là yếu tố hàng đầu để giảm cân, eo thon. Nhưng chăm vận động, không quá khắt khe ăn uống như Như Vân thì đây cũng là một trong những cách giữ dáng nóng bỏng đáng học hỏi lắm á
1. Tập luyện nhẹ nhàng
Như Vân không thích vóc dáng nhiều cơ bắp nhưng vẫn phải đẹp, sexy nên chủ yếu tập cardio kết hợp nâng tạ nhẹ thôi.
Chị thường có thói quen đi bộ nhanh hoặc chạy trên máy khoảng 30 phút, sau đó mới bắt đầu tập cardio, tập tạ để cơ thể khỏe khoắn, kiến tạo đường nét hoàn hảo.
Chị đẹp cũng thích tập squat vì bài tập này tác động hiệu quả đến cơ bụng, mông, đùi, đồng thời giúp giảm mỡ thừa, cơ thể săn chắc hơn nữa
Ngoài ra, Như Vân cũng tập thêm yoga, bơi lội. Nhờ tập luyện nhẹ nhàng nhưng đều đặn mỗi ngày, kết hợp thông minh giữa các bộ môn mà Như Vân vẫn có vóc dáng thon nuột đỉnh của đỉnh, đã 2 con và ở độ tuổi 34 nhưng nhiều cô gái trẻ cũng phải ước ao luôn á
2. Đi spa khi có thời gian
Để có được nhan sắc Hoa hậu, "bông hồng lai" Đà Lạt chú trọng làm sạch da, kem dưỡng ẩm cực kỳ.
Chị đẹp tâm sự, da của chị khá nhạy cảm nên không sử dụng được nhiều loại mỹ phẩm, vậy nên da càng sạch thì càng tốt. Khi có thời gian, chị sẽ ghé spa tẩy da chết cho da, bổ sung dưỡng chất để tăng cường collagen, độ đàn hồi cho làn da nâu của mình
Đi spa, thẩm mỹ viện hay đến gặp bác sĩ thẩm mỹ da liễu để kịp thời phát hiện các vấn đề về da, chăm sóc, trị liệu da để ngày càng tươi trẻ hơn hiện đang là xu hướng làm đẹp của chị em trong thời đại mới đấy. Lời khuyên dành cho chị em là hãy tìm cơ sở uy tín, người thực hiện có chuyên môn để làn da được nâng niu, nuông chiều và trẻ đẹp đúng như những gì mình mong muốn nhaaa!
Nguồn: kenh14.vn