Teen11166035
New member
Mỗi dịp Tết đến là lại muốn "cày" đồ ăn vặt liên tục, nhưng mà cứ ăn hoài thì sợ cân nặng bay màu và sức khỏe cũng "vào hang" luôn đúng không?
Trong những ngày Tết này, chắc chắn là không thể tránh khỏi việc ăn vặt rồi. Nhưng mà nếu ăn không khoa học thì coi chừng cả cân nặng lẫn sức khỏe đều ảnh hưởng đó nha!
Vậy nên trick ở đây là phải chọn đúng món ăn vặt và biết chừng mực thôi. Vừa được "balance" vị giác, vừa có tác dụng chống ung thư, bảo vệ sức khỏe nữa là quá xịn rồi!
Dưới đây là top 5 món ăn nhẹ cực healthy mà bạn nên cân nhắc khi "thèm nhồi" ngày Tết nhé:
1. Sô cô la đen - "Vị cứu tinh" của hội mê ngọt
Quy tắc lựa chọn: Chỉ chọn sô cô la đen có độ tinh khiết trên 65% thôi nha. Loại này ít đường hơn, lại giàu chất chống oxi hóa nữa!
2. Đậu nành - Món healthy từ thời ông bà anh
Nguyên tắc tuyển chọn: Khi chọn đậu nành chú ý những quả có màu xanh tươi, không bị thâm. Tươi mới thì mới ngon và giữ được dinh dưỡng nha!
3. Hạt điều/hạnh nhân/óc chó - Hội hạt dinh dưỡng "đỉnh của chóp"
Quy tắc lựa chọn: Nên chọn loại không có hương vị và ăn không quá một nắm mỗi ngày. Ăn nhiều quá thì vẫn béo đó nhen!
4. Nam việt quất (Blueberry) - "Super food" ai cũng mê
Nguyên tắc lựa chọn: Nên chọn quả nam việt quất tươi hoặc ít đường. Loại ngâm đường nhiều thì mất công healthy rồi!
5. Bánh quy nguyên cám - Lựa chọn "an toàn" cho dạ dày
Nguyên tắc lựa chọn: Chọn loại bánh được làm từ bột mì nguyên hạt. Đầy đủ chất xơ, tốt cho tiêu hóa lắm luôn!
Nguồn: soha.vn
Trong những ngày Tết này, chắc chắn là không thể tránh khỏi việc ăn vặt rồi. Nhưng mà nếu ăn không khoa học thì coi chừng cả cân nặng lẫn sức khỏe đều ảnh hưởng đó nha!
Vậy nên trick ở đây là phải chọn đúng món ăn vặt và biết chừng mực thôi. Vừa được "balance" vị giác, vừa có tác dụng chống ung thư, bảo vệ sức khỏe nữa là quá xịn rồi!
Dưới đây là top 5 món ăn nhẹ cực healthy mà bạn nên cân nhắc khi "thèm nhồi" ngày Tết nhé:
1. Sô cô la đen - "Vị cứu tinh" của hội mê ngọt
Quy tắc lựa chọn: Chỉ chọn sô cô la đen có độ tinh khiết trên 65% thôi nha. Loại này ít đường hơn, lại giàu chất chống oxi hóa nữa!
2. Đậu nành - Món healthy từ thời ông bà anh
Nguyên tắc tuyển chọn: Khi chọn đậu nành chú ý những quả có màu xanh tươi, không bị thâm. Tươi mới thì mới ngon và giữ được dinh dưỡng nha!
3. Hạt điều/hạnh nhân/óc chó - Hội hạt dinh dưỡng "đỉnh của chóp"
Quy tắc lựa chọn: Nên chọn loại không có hương vị và ăn không quá một nắm mỗi ngày. Ăn nhiều quá thì vẫn béo đó nhen!
4. Nam việt quất (Blueberry) - "Super food" ai cũng mê
Nguyên tắc lựa chọn: Nên chọn quả nam việt quất tươi hoặc ít đường. Loại ngâm đường nhiều thì mất công healthy rồi!
5. Bánh quy nguyên cám - Lựa chọn "an toàn" cho dạ dày
Nguyên tắc lựa chọn: Chọn loại bánh được làm từ bột mì nguyên hạt. Đầy đủ chất xơ, tốt cho tiêu hóa lắm luôn!
Nguồn: soha.vn