GấuChúpChíp
New member
Nghe có vẻ hơi "lạ lùng" nhưng thật đấy! Mát xa chân đúng cách thực sự có thể cải thiện thị lực cho dù mắt với chân cách nhau hàng tấm gang
Đa số chúng mình chỉ nghĩ mát xa chân là để "heal" sau ngày làm việc mệt nghỉ thôi. Nhưng plot twist: các chuyên gia nhãn khoa và trị liệu tại Nhật Bản đã khám phá ra rằng, tác động đúng cách vào "vùng phản xạ" ở lòng bàn chân có thể mang lại hiệu quả kinh ngạc cho đôi mắt luôn! Phương pháp này giúp cải thiện chứng lão thị, giảm áp lực nội nhãn và phòng ngừa bệnh tăng nhãn áp cực nguy hiểm
Cận thị đang là vấn đề "quốc dân" ở mọi lứa tuổi rồi. Còn lão thị thì là tình trạng thị lực suy giảm dần theo tuổi tác, khiến hầu hết mọi người sau 40 tuổi đều gặp tình trạng nhìn mờ khi đọc sách, lướt điện thoại... Trong khi đó, áp lực nội nhãn tăng cao lại dẫn đến bệnh tăng nhãn áp - nguyên nhân chính gây teo dây thần kinh thị giác không thể hồi phục và có thể dẫn đến mù lòa luôn
Vậy mắt với chân liên quan gì mà lại có thể cải thiện thị lực được?
Bác sĩ Tomomi Tanabe (Nhật Bản) giải thích rằng, lòng bàn chân có các vùng phản xạ tương ứng với mọi cơ quan trên cơ thể. Khi kích thích vào các điểm phản xạ của mắt sẽ thúc đẩy lưu thông khí huyết, đẩy nhanh quá trình đào thải chất thải tích tụ. Từ đó giảm áp lực nội nhãn và cải thiện thị lực đáng kể!
Chính bà Tomomi Tanabe cũng là "living proof": Trước đây bà cần đeo kính để đọc sách, nhưng sau khi kích thích mạnh vào các vùng phản xạ mắt, thị lực mờ của bà đã biến mất và màn hình điện thoại trở nên clear hơn hẳn. Một bệnh nhân 60+ tuổi thậm chí còn thấy thị lực tăng từ 0,3 lên 1,0 sau khi mát xa - amazing!
Còn nhiều case thành công nữa nè: Một chị 43 tuổi có áp lực nội nhãn 21 mmHg ở cả hai mắt (mức bình thường là 10-20 mmHg), thị trường mắt phải còn bắt đầu thu hẹp. Sau khi xoa bóp, áp lực nội nhãn giảm xuống 19 mmHg và thị trường mắt phải cũng về bình thường.
Một chị 46 tuổi khác có áp lực nội nhãn lên tới 28 mmHg và bị chẩn đoán tăng nhãn áp. Sau khi điều trị kết hợp mát xa chân, áp lực nội nhãn giảm thành công xuống 18 mmHg trong vòng 2-3 tháng, khiến cả bác sĩ nhãn khoa cũng shocked
Theo Tomomi Tanabe, người có vấn đề về mắt thường cảm thấy đau khi ấn vào các vùng này do khí huyết ứ trệ, dẫn đến tích tụ chất thải. Dựa trên kinh nghiệm khám hơn 20.000 người, bà nhận thấy bệnh nhân tăng nhãn áp thường bị cứng khớp ở ngón chân thứ hai và thứ ba, các khớp dễ bị cong và nhấc lên.
Chuyên gia y học cổ truyền Kiyomi Suzuki (Nhật Bản) cũng đồng ý rằng việc kích thích vùng phản xạ này giúp giải tỏa tình trạng mỏi mắt và ngăn áp lực nội nhãn tăng cao do làm việc quá sức. Mát xa đều đặn còn cải thiện thị lực ở mức độ nhất định nữa
Hướng dẫn chi tiết bài tập mát xa 3 phút cho đôi mắt sáng khỏe:
Để giảm nhức mỏi mắt, cải thiện tật viễn thị và bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ tăng nhãn áp, các chuyên gia Nhật Bản có bài tập mát xa thải độc 3 phút cực dễ làm:
Bước 1: Kích thích vùng phản xạ mắt (Khoảng 1 phút)
Vùng phản xạ của mắt nằm ở ngón chân thứ hai và thứ ba (ngón trỏ và ngón giữa). Dùng lực vừa phải, ấn theo chiều dọc tạo cảm giác hơi đau nhẹ, tránh miết mạnh làm tổn thương da:
• Dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn vào gốc ngón chân thứ hai trong 3 giây
• Tiếp tục ấn vào vùng phía trên khớp thứ hai, sau đó vùng giữa khớp thứ nhất và khớp thứ hai, mỗi vị trí giữ 3 giây
• Thực hiện tương tự với cả hai bên của ngón chân thứ hai, rồi chuyển sang ngón chân thứ ba
Bước 2: Kích hoạt hệ thống thải độc ở lòng bàn chân (Khoảng 15 giây)
Để độc tố được đào thải nhanh hơn, giúp hiệu quả gấp đôi:
• Vị trí xuất phát: Tìm khoảng lõm ở chính giữa lòng bàn chân (trên đường thẳng từ kẽ ngón chân thứ hai và thứ ba kéo xuống). Gập khớp ngón tay trỏ, dùng phần xương gồ lên ấn mạnh vào điểm này 2 lần, mỗi lần 3 giây
• Đường miết thải độc: Từ điểm chính giữa, dùng khớp ngón tay trỏ miết đều một đường chéo dọc xuống hướng về gót chân trong 3 giây
• Điểm dừng: Ở phần thịt mềm ngay phía trên gót chân, dùng khớp ngón tay ấn giữ 2 điểm bất kỳ, mỗi điểm 3 giây
Bước 3: Mát xa bắp chân để lưu thông khí huyết (Khoảng 15 giây)
Dùng lòng bàn tay nắm chặt bắp chân, từ từ ấn tiến lên dọc theo gân Achilles. Ấn đều vào nhiều điểm với lực vừa phải để tạo cảm giác đau nhẹ, kích thích máu huyết lưu thông ngược về tim
Mẹo pro để tăng gấp đôi hiệu quả:
Hai chuyên gia Tomomi Tanabe và Kiyomi Suzuki khuyên nên bấm thêm vùng phản xạ gan (chỉ có ở lòng bàn chân phải) để giải tỏa áp lực cho mắt nhanh hơn. Vị trí này nằm ở phần thịt dày ngay dưới gốc ngón áp út và ngón út, dịch xuống khoảng bằng bề ngang 4 ngón tay khép lại. Gập khớp ngón tay trỏ, dùng phần xương gồ lên ấn mạnh và giữ chặt trong 3 giây, lặp lại 2-3 lần là xong!
Lưu ý quan trọng để có kết quả tốt nhất:
Mắt xa chân nên không thể có kết quả "chớp nhoáng" được, phải kiên trì thực hiện đều đặn mỗi ngày mới thấy hiệu quả nha! Thời điểm vàng để mát xa là sau khi tắm, lúc cơ thể còn ấm và mạch máu đang giãn nở giúp thải độc đạt kết quả cao nhất. Và nhớ tránh đi giày quá chật khiến ngón chân bị ép cong vì điều này dễ gây tích tụ chất thải và ảnh hưởng xấu đến thị lực đấy!
Nguồn và ảnh: Good Morning Health, Health 2.0, Asia One
Nguồn: kenh14.vn