Trời ơi, nóng quá trời nóng quá đi mất! Những ngày hè oi bức thế này, chỉ muốn nằm ườn dưới cái điều hòa mà thôi. Nhưng mà khoan đã, các sếp ơi! Có mấy tips xịn xò giúp các bạn "cool ngầu" cả về thân và tâm luôn nè!
Uống nước đi các bạn ơi!
Nghe quen quen không? Nhưng mà thật đấy, uống đủ nước mỗi ngày là cách đơn giản nhất để cơ thể mát mẻ hơn. Cơ thể mình mất nước qua mồ hôi, nên phải bù lại thôi. Đừng đợi khát mới uống nha, lúc đó là muộn rồi đó! Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, hoặc nhiều hơn nếu bạn ra ngoài hoạt động nhiều.
Ăn đồ mát lạnh là must!
Dưa hấu, dưa chuột, cà chua... những loại này vừa giàu nước vừa mát lành. Ăn vào người nhẹ nhõm lắm luôn ấy! Còn đồ ăn nóng, cay thì tạm biệt một thời gian nha.
Mặc đồ thông minh chút đi!
Đừng có mặc đồ đen, đồ chật, vải dày nữa. Chọn đồ màu sáng, vải cotton, lụa, lanh - những thứ thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt. Trust me, bạn sẽ cảm thấy khác biệt đấy!
Tắm mát nhiều vào
Có thể tắm 2-3 lần/ngày luôn nếu thấy nóng quá. Nước mát (không cần lạnh lắm đâu) sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể cực nhanh. Feeling refreshed ngay!
Hạn chế ra ngoài giữa trưa
Từ 11h-15h là lúc nắng độc nhất, nên ở nhà hoặc nơi mát mẻ thôi. Nếu bắt buộc phải ra ngoài thì đội mũ, thoa kem chống nắng kỹ nha!
Dùng các vật dụng làm mát
Quạt, điều hòa là cơ bản rồi. Nhưng bạn cũng có thể dùng khăn lạnh đắp lên trán, cổ tay, gáy... Hoặc để chai nước đá gần chỗ ngủ cũng hiệu quả lắm đó!
Nguồn: tinhte.vn