Không còn ham muốn tình dục hay "hụt hơi" chuyện chăn gối là vấn đề khá phổ biến ảnh hưởng đến cả nam lẫn nữ ở một số thời điểm trong đời. Tuy nhiên, nhiều người hay có thói quen "chấp nhận số phận" mà không tìm hiểu nguyên nhân để xử lý cho xong chuyện luôn.
Mất hứng chuyện ấy có phải bất thường không?
Ham muốn tình dục ở mỗi người khác nhau và liên quan đến đời sống tình dục của từng cặp đôi. Nhưng nếu bạn nhận thấy ham muốn gối chăn của mình giảm sút nghiêm trọng, điều đó khiến bạn mất tự tin, hoặc nó ảnh hưởng đến relationship thì nên tìm hiểu nguyên nhân và cách fix ngay thôi nha!
Giảm ham muốn thường liên quan đến các vấn đề tâm lý như stress trong mối quan hệ hoặc mệt mỏi quá đà, nhưng đôi khi nó cũng có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như nồng độ hormone suy giảm. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây suy giảm ham muốn ở cả 2 giới nhé!
Căng thẳng và trầm cảm
Căng thẳng cảm xúc có thể ảnh hưởng đến chức năng thể chất, bao gồm cả ham muốn tình dục và hiệu suất "chinh chiến". Nhận ra những yếu tố gây stress tiềm ẩn nào đang tồn tại là bước đầu tiên để điều trị đấy.
Trầm cảm ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống, kể cả chuyện chăn gối luôn.
Trầm cảm rất khác với việc chỉ đơn giản là bạn cảm thấy không vui, đau khổ hoặc chán nản. Trầm cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến mọi khía cạnh cuộc sống, bao gồm cả ham muốn tình dục nữa.
Mất niềm vui trong các hoạt động hàng ngày thường cần điều trị bao gồm tư vấn và có thể là thuốc men. Nhưng mà không may là một số thuốc chống trầm cảm cũng khiến bạn suy giảm hoặc mất hứng chuyện ấy luôn. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu của bạn cần biết liệu ham muốn tình dục thấp có phải là một trong những triệu chứng trầm cảm của bạn hay không nhé.
Thiếu sự gần gũi và bất đồng quan điểm
Ham muốn tình dục đòi hỏi từ hai phía cùng hòa hợp chứ không phải một mình. Cặp đôi cần được kết nối và phụ nữ đặc biệt cần cảm giác gần gũi. Giao tiếp kém, cảm giác bị phản bội, thiếu tin tưởng, thường xuyên cãi vã và chỉ trích có thể tạo ra một mối quan hệ thiếu sự gần gũi và thân mật.
Hoạt động tình dục không chỉ đơn thuần là chuyện ấy đâu nhé. Sự thân mật và gần gũi là một phần quan trọng của một cuộc sống tình yêu lành mạnh. Nếu ham muốn tình dục đang làm suy yếu mối quan hệ, có thể đã đến lúc bạn nên đưa sự lãng mạn trở lại rồi đấy!
Hãy tự bỏ những thói quen sinh hoạt cũ có thể làm ảnh hưởng đến sự giao tiếp kết nối hai người. Ngắt kết nối khỏi máy tính, điện thoại di động và các thiết bị khác vào buổi tối sớm để bạn có thể tập trung dành thời gian cho đối tác của mình, ngay cả khi điều đó không phải lúc nào cũng dẫn đến chuyện ấy.
Hãy dành thời gian để giao tiếp với người yêu. Tạo không gian riêng tư giữa hai người. Cùng nhau trao đổi về một vấn đề cả hai cùng yêu thích. Thả một số "hint" để ngầm khơi dậy cảm xúc của crush. Màn khởi động khá quan trọng, nó có thể giúp đôi bạn thêm hưng phấn. Có thể massage cho nhau để giúp nhen lại lửa yêu nè!
Nếu các cặp vợ chồng thấy rằng các vấn đề quá khó để có thể tự giải quyết hãy cùng nhau gặp chuyên gia tâm lý để được tư vấn nhé.
Thiếu sự gần gũi khiến cho đôi lứa không còn mặn nồng.
Uống quá nhiều rượu
Uống rượu có thể làm giảm ham muốn cũng như chức năng của hoạt động tình dục. Vì vậy bạn không nên nhậu quá nhiều nhé. Đối tác của bạn có thể không đánh giá cao khi bạn yêu trong say xỉn và có thể khiến cảm xúc bị tắt ngấm luôn á.
Uống nhiều rượu có thể làm hỏng "cuộc vui".
Thiếu ngủ
Cũng như với bất kỳ hoạt động thể chất nào, khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ làm tăng hiệu suất của "cuộc yêu". Thiếu ngủ gây mệt mỏi, có thể là thủ phạm làm giảm ham muốn tình dục đấy. Ngưng thở khi ngủ là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến thiếu ngủ ngon và thiếu ham muốn tình dục. Có thể cần trợ giúp y tế nếu bạn hoặc đối tác của bạn nghi ngờ đó là nguyên nhân góp phần gây thiếu ngủ.
Mang thai, sinh con và cho bé bú
Mất hứng thú trong chuyện chăn gối thường xảy ra khi người phụ nữ mang thai, sau khi sinh và cho con bú. Họ thường dành hết thời gian và chăm sóc cho em bé. Hoạt động tình dục ở giai đoạn này thường bị bỏ qua hoặc "làm cho xong chuyện" thôi.
Để lấy lại được sự gắn kết tình dục giữa hai vợ chồng, nên lập kế hoạch để "cuộc yêu" không bị gián đoạn. Nên dành thời gian yên tĩnh cho sự thân mật và khơi lại ham muốn tình dục. Vợ chồng có thể tranh thủ gặp gỡ nhau khi em bé ngủ trưa, hoặc nhờ người trông trẻ để bố mẹ có thể hưởng trọn vẹn cuộc vui.
Sau khi sinh là khoảng thời gian kiêng cữ kéo dài cũng khiến cho ham muốn tình dục bị suy giảm.
Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Tác dụng phụ của nhiều loại thuốc kê đơn bao gồm mất ham muốn và suy giảm ham muốn tình dục luôn đấy.
Một số ví dụ như: thuốc trị tăng huyết áp bao gồm thuốc nước và thuốc chẹn beta, thuốc cảm có chứa kháng histamine và thuốc thông mũi, thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc giảm đau gây nghiện, thuốc hóa trị liệu,...
Nếu bạn nghi ngờ đây là nguyên nhân suy giảm ham muốn, hãy đề nghị với bác sĩ một loại thuốc thay thế có ít tác dụng phụ hơn nhé.
Một số thuốc điều trị có thể gây giảm ham muốn.
Béo phì cũng có thể khiến mất "mood" chuyện ấy
Thừa cân và béo phì có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương (ED) lên 30-90% so với những người có cân nặng bình thường luôn á.
Hội chứng chuyển hóa, được đặc trưng bởi một nhóm các yếu tố nguy cơ liên quan đến kháng insulin và béo phì, có liên quan đến rối loạn cương dương.
Hơn nữa, phụ nữ mắc hội chứng chuyển hóa có tỷ lệ rối loạn chức năng tình dục tăng so với phụ nữ đối chứng.
Thay đổi lối sống nhằm mục đích giảm trọng lượng cơ thể và tăng hoạt động thể chất giúp cải thiện chức năng cương dương và nội mô ở nam giới béo phì đấy.
Thừa cân và béo phì có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới.
Thay đổi nội tiết tố
Suy giảm ham muốn tình dục không phải là một phần tất yếu của quá trình lão hóa, nhưng đó là điều mà nhiều người đàn ông và phụ nữ trải qua khi bước vào tuổi trung niên. Thay đổi nội tiết tố xảy ra ở cả 2 giới và đều có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục trong những giai đoạn nhất định.
Trong khi mức độ testosterone của một người đàn ông giảm dần khi lão hóa, không nhất thiết có bất kỳ mối quan hệ nào giữa mức độ hormone và ham muốn tình dục. Đó chỉ là một nguyên nhân tiềm ẩn gây giảm ham muốn tình dục và bác sĩ có thể muốn tìm các nguyên nhân khác ngoài testosterone thấp.
Thời kỳ mãn kinh làm suy giảm các hormone sinh dục (estrogen và testosterone) dẫn đến những thay đổi về thể chất ảnh hưởng đến quá trình giao hợp, bao gồm khô âm đạo và đau khi giao hợp (chứng khó giao hợp) khiến cuộc yêu thêm trắc trở.
Thời kỳ mãn kinh gây suy giảm nội tiết tố ảnh hưởng đến chất lượng của chuyện ấy.
Cách khắc phục những yếu tố nguy cơ khiến bạn mất hứng chuyện ấy
Nếu bạn cảm thấy thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng hoặc lo lắng, bạn có thể thay đổi lối sống, sắp xếp công việc để có thêm thời gian nghỉ ngơi.
Học cách yêu bản thân và chấp nhận cơ thể bạn như nó vốn có. Hãy nhớ rằng bạn có thể có một ham muốn tình dục lành mạnh mà không cần phải là một người có thân hình siêu mẫu. Đó là chìa khóa để bạn khơi lên sự nữ tính và gợi cảm đối với bạn tình của mình đấy!
Nếu nghi ngờ vấn đề do thuốc gây ra, có thể trao đổi với bác sĩ để thay đổi đơn thuốc hoặc liệu pháp thay thế.
Nguồn: soha.vn