Khác hẳn các bộ phận khác, đôi mắt của chúng mình phải cày cuốc không ngừng nghỉ từ lúc mở mắt sáng sớm cho tới khi đi ngủ tối đến nơi. Vì vậy việc chăm sóc đôi mắt phải là ưu tiên số 1 nhé các bạn!
Bác sĩ phẫu thuật mắt Beeran Meghpara tại Bệnh viện Mắt Wills chia sẻ rằng, không nhiều người để tâm đến sức khỏe thị lực trong những hoạt động hằng ngày đâu. Phải tới khi có vấn đề nghiêm trọng như nhức mỏi hay đỏ mắt xuất hiện thì mới hoảng lên tìm nguyên nhân và cách fix gấp
Lúc đó thì mất thời gian cũng như công sức để khôi phục lại chức năng của bộ phận quý giá này lắm á. Dưới đây là những tips giúp bạn hạn chế và phòng tránh những vấn đề về thị lực trước khi chúng kịp xuất hiện nè:
Tháo kính áp tròng khi tiếp xúc với nước
Rất ít người đeo kính áp tròng biết cách xài món đồ này đúng cách. Ngoài việc tháo ra khi ngủ, bạn còn phải chú ý gỡ chúng ra bất cứ khi nào đôi mắt bạn tiếp xúc với nước nha. Do đặc tính dùng trong môi trường ẩm ướt, kính áp tròng là vật dụng siêu dễ tích tụ vi khuẩn và gây hại cho mắt đó
James Khodabakhsh, trưởng khoa nhãn khoa tại Trung tâm y tế Cedars Sinai kiêm giám đốc điều hành Viện nhãn khoa Beverly Hills cho biết, nhiễm khuẩn nhẹ thì gây ngứa ngáy, khó chịu.
Còn trường hợp nặng thì vi khuẩn sẽ tấn công gây ra đau nhức, sưng đỏ, thậm chí giảm thị lực luôn ấy chứ. Dù không phải lúc nào đi bơi cũng bị nhiễm khuẩn mắt nhưng tốt nhất hãy tập thói quen tháo kính áp tròng trước khi làm những hoạt động có khả năng làm ướt mắt bạn nhé!
Đeo kính bảo hộ khi làm việc nhà
Sử dụng kính bảo vệ mắt là thói quen mà không phải ai cũng có đâu. Không ít công việc nhà tưởng vô hại nhưng lại ẩn chứa nhiều nguy hiểm cho vùng mắt của bạn nè. Chỉ một chút chất tẩy rửa hoặc nước vệ sinh nhà cũng có thể khiến đôi mắt của bạn đau rát vài ngày luôn
Theo thống kê của Viện An toàn và Sức khỏe của Mỹ, mỗi ngày có khoảng 2000 người ở quốc gia này nhập viện vì các vấn đề liên quan đến mắt khi đang làm việc. 90% trong số các tai nạn đó có thể được phòng tránh hoàn toàn nếu đeo kính bảo vệ mắt trong khi làm việc nha!
Khám mắt định kỳ 2 năm/lần
Theo các chuyên gia y khoa, tần suất khám mắt định kỳ bạn cần duy trì tối thiểu là 2 năm một lần. Con số này có thể thấp hơn nếu bạn có các tật khúc xạ về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị.
Tatevik Movsisyan, trợ lý giáo sư nghiên cứu các bệnh về mắt công tác tại Đại học Optometry bang Ohio cho biết, ngay cả khi bạn không gặp trở ngại gì về thị lực, những cuộc khám định kỳ cũng giúp bạn phát hiện sớm những vấn đề nguy hiểm khác về mắt như tăng nhãn áp. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, căn bệnh này có thể gây mù lòa luôn á
Vệ sinh mắt hàng ngày và dùng thuốc nhỏ mắt
Vệ sinh mắt hàng ngày đồng thời sử dụng thuốc nhỏ mắt nếu mắt khô là thói quen nên được thực hiện đều đặn nha. Khi còn trẻ, tuyến Meibomian ở mí mắt sẽ đảm nhiệm việc bơm dầu lên bề mặt con ngươi, giữ độ ẩm ở khu vực này luôn trong mức lý tưởng.
Tuy nhiên, khi đã có tuổi, hoạt động của bộ phận này không còn hiệu quả dẫn đến tình trạng khô mắt, mỏi mắt và viêm bờ mi. Nếu không kịp bổ sung độ ẩm cho khu vực này, tình trạng sẽ còn tệ hơn nữa đó!
Muriel Schornack, chuyên viên đo mắt tại phòng khám Mayo Clinic cho biết, nếu không muốn dùng thuốc nhỏ mắt, bạn có thể dùng gạc tẩm nước ấm và đặt vào mi khi đang nhắm mắt. Cách này sẽ giúp mi mắt lấy lại độ ẩm vốn có đồng thời giải quyết các vấn đề mà tình trạng khô mắt gây ra nè!
Ăn uống đủ chất, cân bằng dinh dưỡng
Hiệp hội Optometric Mỹ khuyến cáo bạn cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng để bảo vệ sức khỏe thị lực. Nếu như Lutein và zeaxanthin trong các loại thực phẩm như rau bina, cải xoăn và trứng có tác động mạnh mẽ trong việc ngăn chặn các căn bệnh mãn tính về mắt thì vitamin trong trái cây và rau xanh có thể làm chậm quá trình lão hóa và giảm thị lực do tuổi tác gây nên.
Vitamin E từ dầu thực vật và rau có khả năng bảo vệ tế bào mắt, trong khi các axit béo Omega 3 đóng vai trò rất quan trọng trong hoạt động của võng mạc, giúp truyền hình ảnh tới não bộ.
Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh còn làm giảm nguy cơ phát triển các căn bệnh như huyết áp và tiểu đường. Đây cũng là một trong số những nhân tố hàng đầu gây nên những biến chứng về mắt đó!
Đeo kính râm chất lượng tốt
Kính râm có khả năng hạn chế sự tiếp xúc của tia cực tím với mắt và do đó ngăn chặn hiệu quả những vấn đề như tăng trưởng kết mạc, viêm giác mạc. Tuy nhiên, các chuyên gia y khoa cũng khuyến cáo người dùng lựa chọn những loại kính râm chất lượng, tránh sử dụng những loại kính trôi nổi để tránh những tác hại không đáng có cho bộ phận nhạy cảm này nhé!
(Nguồn: Self)
Nguồn: kenh14.vn