Măng cụt là loại trái cây quốc dân ở Việt Nam mình rồi, vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng xỉu. Nhưng mà ăn sai cách là tự "đầu độc" mình luôn á!
Ăn măng cụt được những gì nhỉ?
Măng cụt là kho vitamin và khoáng chất siêu xịn cho sức khỏe đó nha!
Trong măng cụt có chứa xanthone xịn sò, vừa chống viêm vừa diệt vi khuẩn, còn ngăn ngừa ung thư nữa là cùng.
Da bạn sẽ glow up nhờ măng cụt đấy! Chống vi khuẩn, nấm ngứa, dị ứng, chống oxy hóa đỉnh của chóp. Ăn đúng cách sẽ bye bye mụn trứng cá, chàm, viêm da, vẩy nến...
Tăng cường hệ miễn dịch nhanh như chớp, an toàn lại hiệu quả nữa chứ!
Giảm nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim, giúp hệ tuần hoàn chạy mượt hơn hẳn.
Măng cụt còn là "thuốc tự nhiên" ngăn ngừa bệnh tiểu đường cực kỳ hữu hiệu luôn.
Xanthone trong măng cụt giảm cholesterol xấu và chống béo phì siêu hiệu quả. Body goals đây rồi!
Nhưng mà... ăn măng cụt cũng có "drama" đó nha!
Dị ứng phát sốt: Ăn quá nhiều có thể bị mề đay, da đỏ, sưng ngứa, phát ban ở những bạn da nhạy cảm. Nghiêm trọng hơn là sưng miệng, môi, họng hoặc tức ngực luôn á!
Nhiễm axit lactic: Theo nghiên cứu của Trung tâm Ung thư Memorial Sloan-Ketting (Mỹ), ăn măng cụt hàng ngày trong 12 tháng có thể gây nhiễm axit lactic nặng đó! Axit lactic tích tụ bất thường trong máu, gây buồn nôn và yếu người, không kịp điều trị có thể sốc và nguy hiểm tính mạng luôn.
Tác dụng phụ khác gồm mất ngủ, đau bụng, đau cơ, nhức đầu nhẹ, đau khớp, ngủ không ngon, buồn nôn liên tục, khó thở, chóng mặt khi nhìn ánh sáng. Nếu thấy các dấu hiệu này thì dừng ăn ngay lập tức nhé! Phần lớn tác dụng phụ của măng cụt chỉ tạm thời thôi, giảm lượng ăn là hết liền.
Ai không nên "động chạm" đến măng cụt? 
Bệnh nhân ung thư
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng măng cụt có thể làm giảm hiệu quả xạ trị và hóa trị đó!
Lý do là một số thuốc hóa trị cần các gốc tự do để chiến đấu và tiêu diệt khối u. Mà chất chống oxy hóa trong măng cụt lại loại bỏ các gốc tự do này, trở thành "kẻ phá hoại" trong điều trị ung thư.
Người bị bệnh tiêu hóa
Nghiên cứu cho thấy, ăn hơn 30g măng cụt có thể dẫn đến tiêu chảy tạm thời. Tương tự, ăn quá nhiều măng cụt làm trầm trọng thêm triệu chứng táo bón ở người bị hội chứng ruột kích thích và gây biến chứng liệt dạ dày ở bệnh nhân tiểu đường. Trường hợp này thì nên giảm khẩu phần xuống nhé!
Người bị bệnh đa hồng cầu
Đa hồng cầu là rối loạn khi tủy xương sản xuất quá nhiều tế bào hồng cầu, dẫn đến tăng số lượng hồng cầu trong máu. Bệnh nhân mắc bệnh này nên tránh xa măng cụt vì nó có thể làm tăng khối lượng hồng cầu đó!
Những điều cần lưu ý khi ăn măng cụt nha!
Đừng bao giờ ăn măng cụt trước bữa ăn
Măng cụt có vị chua, chứa nhiều axit lactic. Ăn lúc đói có thể khiến bạn đau dạ dày khủng khiếp luôn. Các chuyên gia khuyên nên ăn măng cụt như món tráng miệng sau bữa ăn thì hợp lý hơn nha!
Đừng "quá tay" khi ăn măng cụt
Măng cụt vị chua lại nhiều chất xơ, nên không nên ăn thường xuyên hàng ngày đâu nha. Chỉ nên ăn khoảng 2-3 lần một tuần thôi. Mỗi lần không quá 1kg để đảm bảo sức khỏe nhé!
Không ăn khi uống nước có ga
Măng cụt với nước có ga là combo "đại kỵ" luôn á, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cực mạnh! Nguyên nhân là măng cụt nhiều axit còn nước có ga toàn đường nhân tạo. Vậy nên đừng ăn chúng gần nhau nha!
Không ăn với đường cát
Nguồn: soha.vn
Ăn măng cụt được những gì nhỉ?
Măng cụt là kho vitamin và khoáng chất siêu xịn cho sức khỏe đó nha!
Trong măng cụt có chứa xanthone xịn sò, vừa chống viêm vừa diệt vi khuẩn, còn ngăn ngừa ung thư nữa là cùng.
Da bạn sẽ glow up nhờ măng cụt đấy! Chống vi khuẩn, nấm ngứa, dị ứng, chống oxy hóa đỉnh của chóp. Ăn đúng cách sẽ bye bye mụn trứng cá, chàm, viêm da, vẩy nến...
Tăng cường hệ miễn dịch nhanh như chớp, an toàn lại hiệu quả nữa chứ!
Giảm nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim, giúp hệ tuần hoàn chạy mượt hơn hẳn.
Măng cụt còn là "thuốc tự nhiên" ngăn ngừa bệnh tiểu đường cực kỳ hữu hiệu luôn.
Xanthone trong măng cụt giảm cholesterol xấu và chống béo phì siêu hiệu quả. Body goals đây rồi!
Nhưng mà... ăn măng cụt cũng có "drama" đó nha!
Dị ứng phát sốt: Ăn quá nhiều có thể bị mề đay, da đỏ, sưng ngứa, phát ban ở những bạn da nhạy cảm. Nghiêm trọng hơn là sưng miệng, môi, họng hoặc tức ngực luôn á!
Nhiễm axit lactic: Theo nghiên cứu của Trung tâm Ung thư Memorial Sloan-Ketting (Mỹ), ăn măng cụt hàng ngày trong 12 tháng có thể gây nhiễm axit lactic nặng đó! Axit lactic tích tụ bất thường trong máu, gây buồn nôn và yếu người, không kịp điều trị có thể sốc và nguy hiểm tính mạng luôn.
Tác dụng phụ khác gồm mất ngủ, đau bụng, đau cơ, nhức đầu nhẹ, đau khớp, ngủ không ngon, buồn nôn liên tục, khó thở, chóng mặt khi nhìn ánh sáng. Nếu thấy các dấu hiệu này thì dừng ăn ngay lập tức nhé! Phần lớn tác dụng phụ của măng cụt chỉ tạm thời thôi, giảm lượng ăn là hết liền.
Ai không nên "động chạm" đến măng cụt?
Bệnh nhân ung thư
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng măng cụt có thể làm giảm hiệu quả xạ trị và hóa trị đó!
Lý do là một số thuốc hóa trị cần các gốc tự do để chiến đấu và tiêu diệt khối u. Mà chất chống oxy hóa trong măng cụt lại loại bỏ các gốc tự do này, trở thành "kẻ phá hoại" trong điều trị ung thư.
Người bị bệnh tiêu hóa
Nghiên cứu cho thấy, ăn hơn 30g măng cụt có thể dẫn đến tiêu chảy tạm thời. Tương tự, ăn quá nhiều măng cụt làm trầm trọng thêm triệu chứng táo bón ở người bị hội chứng ruột kích thích và gây biến chứng liệt dạ dày ở bệnh nhân tiểu đường. Trường hợp này thì nên giảm khẩu phần xuống nhé!
Người bị bệnh đa hồng cầu
Đa hồng cầu là rối loạn khi tủy xương sản xuất quá nhiều tế bào hồng cầu, dẫn đến tăng số lượng hồng cầu trong máu. Bệnh nhân mắc bệnh này nên tránh xa măng cụt vì nó có thể làm tăng khối lượng hồng cầu đó!
Những điều cần lưu ý khi ăn măng cụt nha!
Đừng bao giờ ăn măng cụt trước bữa ăn
Măng cụt có vị chua, chứa nhiều axit lactic. Ăn lúc đói có thể khiến bạn đau dạ dày khủng khiếp luôn. Các chuyên gia khuyên nên ăn măng cụt như món tráng miệng sau bữa ăn thì hợp lý hơn nha!
Đừng "quá tay" khi ăn măng cụt
Măng cụt vị chua lại nhiều chất xơ, nên không nên ăn thường xuyên hàng ngày đâu nha. Chỉ nên ăn khoảng 2-3 lần một tuần thôi. Mỗi lần không quá 1kg để đảm bảo sức khỏe nhé!
Không ăn khi uống nước có ga
Măng cụt với nước có ga là combo "đại kỵ" luôn á, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cực mạnh! Nguyên nhân là măng cụt nhiều axit còn nước có ga toàn đường nhân tạo. Vậy nên đừng ăn chúng gần nhau nha!
Không ăn với đường cát
Nguồn: soha.vn