KhoaiMap10
New member
Mang cơm trưa đi làm, đi học là thói quen healthy được các chuyên gia dinh dưỡng vote tích cực lắm đó! Nhưng mà ơi, nếu không biết cách thì cũng "toang" sức khỏe luôn nha các bạn ơi
1. Nấu cơm tối hôm trước rồi để qua đêm
Buổi sáng ai cũng bận rộn như "con thoi" nên nhiều bạn hay nấu sẵn từ tối hôm trước, sáng dậy hâm là xong. Nhưng mà stop ngay thói quen này đi ạ!
Thức ăn để qua đêm vừa mất chất dinh dưỡng, vừa dễ ôi thiu, mà còn phát sinh vi khuẩn nhiều vô kể luôn. Dù có hâm nóng lại cũng không diệt hết được đâu nha! Nguy hiểm hơn nữa, ăn thường xuyên như vậy thì nguy cơ ung thư tăng cao khủng khiếp
Vậy nên tốt nhất là cố gắng dậy sớm hơn tí để chuẩn bị đồ ăn fresh. Không có nhiều thời gian thì làm mấy món nhanh gọn cũng ổn mà!
2. Cho thức ăn còn nóng hổi vào hộp rồi đậy kín luôn
Thức ăn còn nóng mà cho vào hộp đậy kín sẽ bị bí hơi, bốc mùi và nhanh hỏng lắm luôn. Ăn phải đồ này thì ngộ độc thực phẩm, nôn mửa, đau bụng là chuyện nhỏ, nặng hơn còn bị nhiễm nấm, tiêu chảy nhiễm trùng, lâu dài có thể gây ung thư nữa
Vậy nên sau khi nấu xong, cứ để nguội bớt rồi mới cho vào hộp nhé. An toàn hơn nhiều đó!
3. Dùng hộp nhựa "bèo nhèo" không rõ nguồn gốc
Các loại hộp nhựa kém chất lượng có thể ngấm hóa chất độc hại vào thức ăn luôn đó các bạn ơi. Dùng lâu ngày thì tăng nguy cơ ung thư cho cơ thể. Đặc biệt mấy loại hộp này không chịu được nhiệt trong lò vi sóng, khi hâm nóng thì chất nhựa chảy ra ngấm vào đồ ăn, ăn vào là "GG"
Hộp thủy tinh là top 1 nhé! Nhưng nếu muốn xài hộp nhựa cho nhẹ thì phải chọn loại chất lượng cao và có nguồn gốc rõ ràng nha!
4. Mang theo đồ ăn nhiều nước
Khi mang cơm đi làm/đi học thì tránh mang mấy món nhiều nước nha. Vì thức ăn càng nhiều nước thì càng nhanh ôi thiu, nhất là vào mùa hè nắng nóng như này
Nguồn: kenh14.vn