Vừa qua, Khả Ngân khiến dân tình phải trầm trồ với visual rạng rỡ, body gọn gàng cực phẩm dù đang bầu bí con đầu lòng đấy nhé!
Sau một thời gian "kín như bưng" chuyện đời tư, Khả Ngân vừa thả thính loạt ảnh mang bầu khiến ai cũng phải wow. Cô nàng còn hài hước caption: "Đố mọi người trong hình có mấy 'em bé'", khiến hội fans thích thú cực kỳ luôn á!
Trong loạt ảnh này, Khả Ngân xuất hiện với phong cách trẻ trung, năng động cực xịn. Cô diện quần ống suông mix cùng áo thun oversize được kéo cao khéo léo để khoe bụng bầu xinh xắn. Mũ lưỡi trai, kính râm và túi xách tạo điểm nhấn, giúp visual của nữ diễn viên vẫn giữ được nét sành điệu, khỏe khoắn max đỉnh!
Đáng chú ý nhất là vóc dáng của Khả Ngân trong thai kỳ nhận về cả tá lời khen nha mọi người. Dù vòng bụng đã thấy rõ rồi, nhưng tổng thể cô vẫn khá gọn gàng, mặt mũi tươi tắn phát ghen á! Nhiều fan để lại bình luận kiểu: "Bụng to rồi nhưng khá gọn", "Bầu đáng yêu quá", "Ngân hợp bầu quá" hay "Bà bầu đẹp nha".
Thực ra, sở hữu vóc dáng gọn gàng, thần sắc tươi như hoa chính là mơ ước của không ít các mẹ bầu đấy! Muốn làm được như vậy thì các mẹ bầu nên note lại những tips sau đây nha!
Làm sao để tăng cân vừa đủ, con khỏe mẹ đẹp?
Nhiều mẹ bầu mong muốn trong thai kỳ em bé phát triển ổn áp nhưng mình không lên cân quá nhiều. Tuy nhiên, về mặt dinh dưỡng thì không nên hiểu theo kiểu "ăn vào con chứ không vào mẹ" nha! Thai nhi cần được cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất để phát triển, trong khi cơ thể người mẹ cũng phải tăng cân ở mức phù hợp để đáp ứng những thay đổi sinh lý của thai kỳ.
Thay vì cố gắng ăn siêu nhiều hoặc kiêng khem để giữ dáng, mẹ bầu nên ưu tiên những thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt nha! Bữa ăn nên đa dạng, balance giữa protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate, đồng thời hạn chế đồ ăn nhiều đường, nhiều dầu mỡ và thực phẩm siêu chế biến nha!
Lượng cân nặng nên tăng trong thai kỳ không giống nhau ở mỗi người mà phụ thuộc một phần vào chỉ số BMI trước khi mang thai đấy. Vì vậy, mục tiêu tăng cân nên được theo dõi cùng bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng thay vì áp dụng một công thức chung chung. Việc ăn uống hợp lý, vận động phù hợp và khám thai định kỳ mới là cách giúp mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt mà vẫn kiểm soát được mức tăng cân nha!
Tinh thần chill quan trọng như nào khi mang bầu?
Không chỉ chế độ ăn uống đâu, trạng thái tinh thần cũng là vấn đề mẹ bầu cần quan tâm lắm luôn! Thai kỳ kéo theo nhiều thay đổi về hormone, vóc dáng, giấc ngủ và cảm xúc. Những lo lắng về sức khỏe của em bé, cân nặng hay cuộc sống sau khi sinh cũng có thể khiến mẹ bầu dễ stress hơn đấy.
Vì vậy, duy trì tinh thần thoải mái, ngủ nghỉ đầy đủ, vận động nhẹ nhàng nếu được bác sĩ cho phép và dành thời gian thư giãn có thể giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn trong thai kỳ nha! Sự đồng hành, chia sẻ từ bạn đời và gia đình cũng quan trọng lắm đấy, nhất là khi mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi hoặc áp lực.
Nguồn: saostar.vn