Mận đang vào mùa ăn ngon lắm nè, nhưng mà cẩn thận vì có 5 nhóm người không nên ăn nhiều đâu nhé! 
Theo lương y Nguyễn Hằng, mận là loại quả mùa hè được crush bởi vị chua ngọt cực kỳ nghiền. Trong quả mận chứa đầy đủ dinh dưỡng như nước, protein, chất xơ, vitamin A, vitamin E...
Mận còn friendly với người mỡ máu cao, tiểu đường, táo bón nữa đó. Nhưng mà không phải ai ăn cũng ổn đâu, có 5 nhóm người cần cẩn thận lắm!
1. Team dạ dày yếu, viêm loét dạ dày - tá tràng
Đây là nhóm phải đặc biệt coi chừng với mận nhé! Mận chứa nhiều axit hữu cơ (axit citric và axit oxalic), đặc biệt là khi còn xanh hoặc chưa chín kỹ.
Các loại axit này vào bụng là kích thích dạ dày tiết dịch vị nhiều hơn, gây cảm giác cồn cào, ợ chua, buồn nôn, thậm chí làm đau dạ dày trầm trọng hơn luôn á.
Nếu bạn có tiền sử về bệnh tiêu hóa thì best là hạn chế hoặc kiêng luôn mận để bảo vệ dạ dày nha!
2. Team da dễ nổi mụn, dị ứng
Theo Đông y thì mận có tính nóng đó. Tuy trông mận mọng nước lắm nhưng ăn nhiều quá lại gây nóng trong người luôn.
Với những bạn da dễ lên mụn, rôm sảy hoặc bị dị ứng, ăn nhiều mận có thể làm mụn nhọt, phát ban, mẩn ngứa bùng phát liền, khó chịu lắm á!
Nếu thấy mình hay bị nóng trong sau khi ăn mận thì điều chỉnh lượng ăn hoặc cân nhắc kiêng luôn nhé!
3. Team đang uống thuốc điều trị
Có research chỉ ra rằng mận có thể tương tác với một số loại thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị hoặc tăng nguy cơ tác dụng phụ đó.
Cụ thể là mận có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ thuốc kháng sinh, hoặc làm thay đổi tác dụng của thuốc chống đông máu.
Nếu đang trong quá trình điều trị và phải uống thuốc kê đơn thì hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi ăn mận nha! Để đảm bảo safe và hiệu quả cho việc điều trị.
4. Team bệnh thận mạn tính
Mận chứa nhiều kali - một khoáng chất quan trọng cho thần kinh và cơ bắp. Nhưng với người bị bệnh thận mạn tính thì không ổn tí nào!
Thận yếu không lọc được kali dư thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả, dẫn đến tình trạng tăng kali máu (hyperkalemia), gây rối loạn nhịp tim, yếu cơ, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng luôn á.
Do đó, bệnh nhân thận cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đưa ra, trong đó thường phải hạn chế các thực phẩm giàu kali như mận.
5. Team mẹ bầu và mẹ cho con bú
Tuy mận cung cấp nhiều vitamin và chất xơ có lợi nhưng các mẹ bầu và đang cho con bú cần thận trọng khi ăn nhé!
Trong thai kỳ, hệ tiêu hóa nhạy cảm hơn, dễ bị ợ nóng, khó tiêu do lượng axit trong mận. Hơn nữa, ăn quá nhiều mận có thể tăng đường huyết tạm thời, không tốt cho cả mẹ và bé.
Với các mẹ cho con bú, một số chất trong mận có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non yếu của bé, gây đau bụng, tiêu chảy.
Nguồn: soha.vn
Theo lương y Nguyễn Hằng, mận là loại quả mùa hè được crush bởi vị chua ngọt cực kỳ nghiền. Trong quả mận chứa đầy đủ dinh dưỡng như nước, protein, chất xơ, vitamin A, vitamin E...
Mận còn friendly với người mỡ máu cao, tiểu đường, táo bón nữa đó. Nhưng mà không phải ai ăn cũng ổn đâu, có 5 nhóm người cần cẩn thận lắm!
1. Team dạ dày yếu, viêm loét dạ dày - tá tràng
Đây là nhóm phải đặc biệt coi chừng với mận nhé! Mận chứa nhiều axit hữu cơ (axit citric và axit oxalic), đặc biệt là khi còn xanh hoặc chưa chín kỹ.
Các loại axit này vào bụng là kích thích dạ dày tiết dịch vị nhiều hơn, gây cảm giác cồn cào, ợ chua, buồn nôn, thậm chí làm đau dạ dày trầm trọng hơn luôn á.
Nếu bạn có tiền sử về bệnh tiêu hóa thì best là hạn chế hoặc kiêng luôn mận để bảo vệ dạ dày nha!
2. Team da dễ nổi mụn, dị ứng
Theo Đông y thì mận có tính nóng đó. Tuy trông mận mọng nước lắm nhưng ăn nhiều quá lại gây nóng trong người luôn.
Với những bạn da dễ lên mụn, rôm sảy hoặc bị dị ứng, ăn nhiều mận có thể làm mụn nhọt, phát ban, mẩn ngứa bùng phát liền, khó chịu lắm á!
Nếu thấy mình hay bị nóng trong sau khi ăn mận thì điều chỉnh lượng ăn hoặc cân nhắc kiêng luôn nhé!
3. Team đang uống thuốc điều trị
Có research chỉ ra rằng mận có thể tương tác với một số loại thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị hoặc tăng nguy cơ tác dụng phụ đó.
Cụ thể là mận có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ thuốc kháng sinh, hoặc làm thay đổi tác dụng của thuốc chống đông máu.
Nếu đang trong quá trình điều trị và phải uống thuốc kê đơn thì hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi ăn mận nha! Để đảm bảo safe và hiệu quả cho việc điều trị.
4. Team bệnh thận mạn tính
Mận chứa nhiều kali - một khoáng chất quan trọng cho thần kinh và cơ bắp. Nhưng với người bị bệnh thận mạn tính thì không ổn tí nào!
Thận yếu không lọc được kali dư thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả, dẫn đến tình trạng tăng kali máu (hyperkalemia), gây rối loạn nhịp tim, yếu cơ, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng luôn á.
Do đó, bệnh nhân thận cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đưa ra, trong đó thường phải hạn chế các thực phẩm giàu kali như mận.
5. Team mẹ bầu và mẹ cho con bú
Tuy mận cung cấp nhiều vitamin và chất xơ có lợi nhưng các mẹ bầu và đang cho con bú cần thận trọng khi ăn nhé!
Trong thai kỳ, hệ tiêu hóa nhạy cảm hơn, dễ bị ợ nóng, khó tiêu do lượng axit trong mận. Hơn nữa, ăn quá nhiều mận có thể tăng đường huyết tạm thời, không tốt cho cả mẹ và bé.
Với các mẹ cho con bú, một số chất trong mận có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non yếu của bé, gây đau bụng, tiêu chảy.
Nguồn: soha.vn