CậuVàngQuạu
New member
Mận đang vào mùa ầm ầm, ai cũng thèm được húp mấy trái cho đã cái miệng! Nhưng mà đợi đã, không phải ai ăn cũng ổn đâu nhé. Theo lương y Nguyễn Hằng, mận tuy ngon lành cành đào với vị chua ngọt đã miệng, nhưng có 5 hội người nên cân nhắc kỹ trước khi nhồm nhoàm.
Mận giàu dinh dưỡng xịn sò với đủ thứ từ nước, protein, chất xơ, vitamin A, E... Đặc biệt là dân mỡ máu cao, tiểu đường hay bị táo bón ăn rất hợp. Nhưng mà ơ kìa, không phải ai cũng được "chạm" vào trái này đâu nha!
**1. Hội bị viêm loét dạ dày, tá tràng**
Đây là nhóm phải cẩn thận nhất luôn! Mận chứa nhiều axit hữu cơ (axit citric và axit oxalic) đặc biệt là loại còn xanh hay chưa chín kỹ. Mấy chất axit này vào bụng là dạ dày bạn sẽ tiết dịch vị ầm ầm, gây cồn cào, ợ chua, buồn nôn. Nếu đang bị viêm loét thì càng đau điếng người luôn á!
Nên nếu bạn có tiền sử về bệnh tiêu hóa gì đó thì best là hạn chế hoặc... bye bye mận thôi, để bảo vệ niêm mạc dạ dày nha!
**2. Team da dễ nổi mụn, dị ứng**
Theo Đông y thì mận có tính nóng đó! Tuy trông mọng nước nhưng ăn nhiều quá dễ nóng trong lắm. Đặc biệt là dân da nhạy cảm, hay bị mụn nhọt, rôm sảy thì ăn nhiều mận là tự "mời" mụn lên mặt đó Có khi còn bị phát ban, mẩn ngứa nữa, khó chịu lắm luôn!
Nếu thấy mình hay bị nóng trong sau khi ăn mận thì điều chỉnh lượng ăn hoặc cân nhắc kiêng hẳn nhé!
**3. Người đang dùng thuốc điều trị**
Plot twist: mận có thể "conflict" với một số loại thuốc đó! Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng mận có thể làm giảm hiệu quả của thuốc kháng sinh, hoặc làm loạn tác dụng của thuốc chống đông máu.
Nên nếu đang trong quá trình điều trị và phải uống thuốc theo đơn thì nhớ hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi ăn mận nhé. An toàn là trên hết mà!
**4. Bệnh nhân thận yếu**
Mận chứa nhiều kali - khoáng chất quan trọng cho thần kinh và cơ bắp. Nhưng với người bị bệnh thận mạn tính thì đây lại là vấn đề! Thận yếu không lọc được kali dư thừa ra ngoài, dẫn đến tăng kali máu (hyperkalemia) - cực kỳ nguy hiểm luôn! Có thể gây rối loạn nhịp tim, yếu cơ, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng
Vì vậy bệnh nhân thận cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn của bác sĩ, hạn chế các món giàu kali như mận nhé!
**5. Mẹ bầu và mẹ cho con bú**
Dù mận có nhiều vitamin và chất xơ tốt, nhưng các mẹ cần thận trọng!
Với mẹ bầu, hệ tiêu hóa đang nhạy cảm hơn bình thường, dễ bị ợ nóng, khó tiêu vì lượng axit trong mận. Ăn nhiều quá còn có thể làm tăng đường huyết tạm thời, không tốt cho cả mẹ lẫn bé.
Còn với mẹ đang cho con bú thì một số chất trong mận có thể theo sữa mẹ vào cơ thể bé, làm bé đau bụng, tiêu chảy vì hệ tiêu hóa còn non yếu
Vậy nên các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết lượng mận phù hợp, hoặc có nên kiêng hẳn trong một số trường hợp cụ thể nha!
Nguồn: kenh14.vn
Mận giàu dinh dưỡng xịn sò với đủ thứ từ nước, protein, chất xơ, vitamin A, E... Đặc biệt là dân mỡ máu cao, tiểu đường hay bị táo bón ăn rất hợp. Nhưng mà ơ kìa, không phải ai cũng được "chạm" vào trái này đâu nha!
**1. Hội bị viêm loét dạ dày, tá tràng**
Đây là nhóm phải cẩn thận nhất luôn! Mận chứa nhiều axit hữu cơ (axit citric và axit oxalic) đặc biệt là loại còn xanh hay chưa chín kỹ. Mấy chất axit này vào bụng là dạ dày bạn sẽ tiết dịch vị ầm ầm, gây cồn cào, ợ chua, buồn nôn. Nếu đang bị viêm loét thì càng đau điếng người luôn á!
Nên nếu bạn có tiền sử về bệnh tiêu hóa gì đó thì best là hạn chế hoặc... bye bye mận thôi, để bảo vệ niêm mạc dạ dày nha!
**2. Team da dễ nổi mụn, dị ứng**
Theo Đông y thì mận có tính nóng đó! Tuy trông mọng nước nhưng ăn nhiều quá dễ nóng trong lắm. Đặc biệt là dân da nhạy cảm, hay bị mụn nhọt, rôm sảy thì ăn nhiều mận là tự "mời" mụn lên mặt đó Có khi còn bị phát ban, mẩn ngứa nữa, khó chịu lắm luôn!
Nếu thấy mình hay bị nóng trong sau khi ăn mận thì điều chỉnh lượng ăn hoặc cân nhắc kiêng hẳn nhé!
**3. Người đang dùng thuốc điều trị**
Plot twist: mận có thể "conflict" với một số loại thuốc đó! Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng mận có thể làm giảm hiệu quả của thuốc kháng sinh, hoặc làm loạn tác dụng của thuốc chống đông máu.
Nên nếu đang trong quá trình điều trị và phải uống thuốc theo đơn thì nhớ hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi ăn mận nhé. An toàn là trên hết mà!
**4. Bệnh nhân thận yếu**
Mận chứa nhiều kali - khoáng chất quan trọng cho thần kinh và cơ bắp. Nhưng với người bị bệnh thận mạn tính thì đây lại là vấn đề! Thận yếu không lọc được kali dư thừa ra ngoài, dẫn đến tăng kali máu (hyperkalemia) - cực kỳ nguy hiểm luôn! Có thể gây rối loạn nhịp tim, yếu cơ, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng
Vì vậy bệnh nhân thận cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn của bác sĩ, hạn chế các món giàu kali như mận nhé!
**5. Mẹ bầu và mẹ cho con bú**
Dù mận có nhiều vitamin và chất xơ tốt, nhưng các mẹ cần thận trọng!
Với mẹ bầu, hệ tiêu hóa đang nhạy cảm hơn bình thường, dễ bị ợ nóng, khó tiêu vì lượng axit trong mận. Ăn nhiều quá còn có thể làm tăng đường huyết tạm thời, không tốt cho cả mẹ lẫn bé.
Còn với mẹ đang cho con bú thì một số chất trong mận có thể theo sữa mẹ vào cơ thể bé, làm bé đau bụng, tiêu chảy vì hệ tiêu hóa còn non yếu
Vậy nên các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết lượng mận phù hợp, hoặc có nên kiêng hẳn trong một số trường hợp cụ thể nha!
Nguồn: kenh14.vn