Các bro chị em đừng có coi thường 5 "lời kêu cứu" từ mạch máu dưới đây nhé. Phát hiện sớm thì kịp xử lý, chứ để lâu là nhồi máu cơ tim, đột quỵ tìm đến mất!
Mùa lạnh = "kẻ địch" của mạch máu yếu
Trời lạnh chính là thứ đáng sợ nhất với những ai có mạch máu kém đàn hồi. Khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể tự động co mạch máu lại để giữ nhiệt, vô tình làm huyết áp tăng vọt và ép mạch máu phải chịu áp lực siêu to Nếu mạch máu của bạn vốn đã tích mỡ và bắt đầu xơ cứng rồi, chúng sẽ giòn tan như ống nước đóng băng luôn. Đây là lý do các vụ đột quỵ hay nhồi máu cơ tim hay xảy ra vào sáng sớm mùa đông lạnh cóng.
Việc nhận biết sớm tình trạng mạch máu đang "cứng dần" ngay sau khi ngủ dậy là cách duy nhất để bảo vệ mạng sống trước khi quá muộn đó nha!
Vừa ngủ dậy mà thấy 5 dấu hiệu này = mạch máu đang kêu cứu!
1. Chóng mặt và đau đầu nặng nề
Khi các động mạch dẫn máu lên não bị hẹp vì mảng xơ vữa, lượng máu sẽ giảm sút. Trời lạnh buổi sáng, mạch máu co lại càng làm não thiếu oxy nghiêm trọng, khiến bạn vừa mở mắt đã choáng váng, đau đầu luôn
2. Tê bì chân tay như kim châm
Mỡ máu cao + thành mạch xơ cứng = tuần hoàn ngoại vi kém. Bạn sẽ thấy tê rần, nặng nề ở đầu ngón tay, ngón chân, thậm chí cảm giác như có kiến bò dưới da vì máu không lưu thông tốt
3. Mệt mỏi rã rời dù đã ngủ đủ giấc
Nếu thức dậy mà vẫn rã rời, thiếu sức sống, rất có thể hệ thống vận chuyển máu đang bị tắc nghẽn. Các cơ quan trong cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất và oxy suốt đêm để nạp năng lượng
4. Tức ngực và hồi hộp bất thường
Đây là dấu hiệu mạch vành bị xơ vữa, khiến lượng máu cung cấp cho tim không đủ. Khi vừa tỉnh giấc và bắt đầu cử động, tim phải làm việc nhiều hơn nhưng lòng mạch hẹp không theo kịp, gây nghẹt thở hoặc tim đập nhanh
5. Khó thở và hụt hơi khi đứng dậy
Thay đổi tư thế từ nằm sang đứng trong mùa lạnh khiến hệ tuần hoàn phải điều chỉnh áp suất đột ngột. Nếu mạch máu mất độ đàn hồi, cơ thể sẽ không kịp thích nghi, dẫn đến thở gấp, hụt hơi hoặc sầm mặt mày
Tips giữ mạch máu khỏe mạnh, đặc biệt là mùa lạnh:
• Ăn uống theo chế độ "3 thấp": ít muối, ít đường, ít chất béo. Hạn chế nội tạng, đồ chiên rán chứa nhiều cholesterol xấu nha!
• Giữ ấm cơ thể: Đừng rời chăn ấm quá đột ngột. Ngồi lại trên giường vài phút và co duỗi nhẹ nhàng trước khi đứng dậy nhé ️
• Uống đủ nước: Uống 1 ly nước ấm ngay sau khi thức dậy để làm loãng độ nhớt của máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn
• Bỏ thói quen xấu: Hút thuốc lá hoặc uống rượu bia là những thứ hủy hoại mạch máu và làm già hóa nhanh chóng đó!
Nhớ kỹ, phòng bệnh bao giờ cũng hơn chữa bệnh và chữa bệnh sớm bao giờ cũng hiệu quả hơn giai đoạn muộn. Lắng nghe cơ thể mỗi buổi sáng chính là chìa khóa để ngăn ngừa mạch máu "già trước tuổi" và tránh xa các biến cố tim mạch đáng tiếc nhé!
Nguồn và ảnh: QQ, Family Doctor
Nguồn: kenh14.vn
Mùa lạnh = "kẻ địch" của mạch máu yếu
Trời lạnh chính là thứ đáng sợ nhất với những ai có mạch máu kém đàn hồi. Khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể tự động co mạch máu lại để giữ nhiệt, vô tình làm huyết áp tăng vọt và ép mạch máu phải chịu áp lực siêu to Nếu mạch máu của bạn vốn đã tích mỡ và bắt đầu xơ cứng rồi, chúng sẽ giòn tan như ống nước đóng băng luôn. Đây là lý do các vụ đột quỵ hay nhồi máu cơ tim hay xảy ra vào sáng sớm mùa đông lạnh cóng.
Việc nhận biết sớm tình trạng mạch máu đang "cứng dần" ngay sau khi ngủ dậy là cách duy nhất để bảo vệ mạng sống trước khi quá muộn đó nha!
Vừa ngủ dậy mà thấy 5 dấu hiệu này = mạch máu đang kêu cứu!
1. Chóng mặt và đau đầu nặng nề
Khi các động mạch dẫn máu lên não bị hẹp vì mảng xơ vữa, lượng máu sẽ giảm sút. Trời lạnh buổi sáng, mạch máu co lại càng làm não thiếu oxy nghiêm trọng, khiến bạn vừa mở mắt đã choáng váng, đau đầu luôn
2. Tê bì chân tay như kim châm
Mỡ máu cao + thành mạch xơ cứng = tuần hoàn ngoại vi kém. Bạn sẽ thấy tê rần, nặng nề ở đầu ngón tay, ngón chân, thậm chí cảm giác như có kiến bò dưới da vì máu không lưu thông tốt
3. Mệt mỏi rã rời dù đã ngủ đủ giấc
Nếu thức dậy mà vẫn rã rời, thiếu sức sống, rất có thể hệ thống vận chuyển máu đang bị tắc nghẽn. Các cơ quan trong cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất và oxy suốt đêm để nạp năng lượng
4. Tức ngực và hồi hộp bất thường
Đây là dấu hiệu mạch vành bị xơ vữa, khiến lượng máu cung cấp cho tim không đủ. Khi vừa tỉnh giấc và bắt đầu cử động, tim phải làm việc nhiều hơn nhưng lòng mạch hẹp không theo kịp, gây nghẹt thở hoặc tim đập nhanh
5. Khó thở và hụt hơi khi đứng dậy
Thay đổi tư thế từ nằm sang đứng trong mùa lạnh khiến hệ tuần hoàn phải điều chỉnh áp suất đột ngột. Nếu mạch máu mất độ đàn hồi, cơ thể sẽ không kịp thích nghi, dẫn đến thở gấp, hụt hơi hoặc sầm mặt mày
Tips giữ mạch máu khỏe mạnh, đặc biệt là mùa lạnh:
• Ăn uống theo chế độ "3 thấp": ít muối, ít đường, ít chất béo. Hạn chế nội tạng, đồ chiên rán chứa nhiều cholesterol xấu nha!
• Giữ ấm cơ thể: Đừng rời chăn ấm quá đột ngột. Ngồi lại trên giường vài phút và co duỗi nhẹ nhàng trước khi đứng dậy nhé ️
• Uống đủ nước: Uống 1 ly nước ấm ngay sau khi thức dậy để làm loãng độ nhớt của máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn
• Bỏ thói quen xấu: Hút thuốc lá hoặc uống rượu bia là những thứ hủy hoại mạch máu và làm già hóa nhanh chóng đó!
Nhớ kỹ, phòng bệnh bao giờ cũng hơn chữa bệnh và chữa bệnh sớm bao giờ cũng hiệu quả hơn giai đoạn muộn. Lắng nghe cơ thể mỗi buổi sáng chính là chìa khóa để ngăn ngừa mạch máu "già trước tuổi" và tránh xa các biến cố tim mạch đáng tiếc nhé!
Nguồn và ảnh: QQ, Family Doctor
Nguồn: kenh14.vn