Hè đến rồi mà vẫn cứ nóng bức ư? Có khi do bạn mặc đồ sai cách đó!
Mới đây mình có dịp tán gẫu với một bác sĩ đã nghỉ hưu ở trong khu phố, bác bảo: "Giờ lũ trẻ hay lắm, hoặc là cởi tới cởi lui cho "mát", hoặc là quấn kín mít sợ nắng. Nhưng thực ra, mặc đồ có khoa học mới là cách làm mát đỉnh nhất đó con!". Nghe xong mình mới vỡ lẽ ra là bấy lâu nay mình toàn tự hành xác mình mà không biết
Thay vì than trời "nóng chảy mỡ" hoài, thử áp dụng mấy tips này xem sao nhé - giữ mát không phải nhờ "đề kháng khủng" đâu mà phải nhờ "mặc đồ thông minh" cơ!
Check ngay 4 kiểu ăn mặc "phản khoa học" mùa hè này để khỏi biến thành "cục pin nóng di động" nha:
1. Cởi càng nhiều = mát càng đỉnh??? SAI BÉT!
Nhiều bạn cứ nghĩ "hè nóng thì cởi phăng ra cho thoáng", nhưng thực tế lại úp ngược lại luôn đó! Năm ngoái có một thí nghiệm ngoài trời ở nhiệt độ 35°C: một team mặc áo ba lỗ, team còn lại mặc áo dài tay mỏng chống nắng. Sau 2 tiếng đo nhiệt độ thì team cởi trần nóng hơn đến 2 độ C luôn á!
Lý do là khi nhiệt độ vượt 35°C (gần bằng nhiệt độ cơ thể mình là 36-37°C), da không những không tản nhiệt được mà còn hút nhiệt từ ngoài vào nữa Lúc này quần áo như cái "ô cách nhiệt" vậy - nghiên cứu cho thấy áo chống nắng chuyên dụng có thể giảm 60-80% sự hấp thụ nhiệt, tức là như dán một lớp "màng làm mát" lên da luôn!
Đây là lý do người Trung Đông cứ quanh năm mặc áo choàng dài nha: áo rộng tạo lớp không khí đối lưu trên da, giúp mồ hôi bay hơi nhanh hơn và hấp thụ nhiệt tốt hơn. Còn không mặc áo thì mồ hôi tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ cao, bay hơi chậm lại, bám vào da và càng ngột ngạt hơn
2. Mặc màu sáng là mát nhất? CHƯA CHẮC ĐÂU!
"Trắng là mát nhất" - ai cũng nghĩ vậy đúng không? Nhưng mùa hè năm ngoái có một blogger chuyên hoạt động ngoài trời làm thí nghiệm: sau 20 phút phơi nắng ở 32°C, nhiệt độ bề mặt áo trắng là 37,1°C, còn áo đỏ chỉ 36,5°C thôi! Hoá ra "độ mát" của màu sắc còn tuỳ thời gian nữa:
• Phơi nắng ngắn (dưới 1 tiếng): Áo sáng màu phản chiếu ánh sáng tốt, nóng chậm hơn, mát thật!
• Phơi nắng lâu (trên 2 tiếng): Áo sáng màu chống UV yếu, tia UVA xuyên qua vải chiếu vào da làm da nóng lên; áo đỏ hấp thụ UV và phản xạ lại, như có "bộ lọc chống nắng" tích hợp sẵn, vừa mát vừa friendly với da!
• Nơi râm mát (như dưới bóng cây): Áo tối màu hút nhiệt nhanh nhưng tản nhiệt cũng nhanh. Mặc áo đen rộng thực sự giúp tản nhiệt nhanh hơn đó!
3. Vải mỏng = mát? CHƯA ĐỦ ĐÂU BẠN ƠI!
Nghiên cứu từ Cục Khí tượng Chiết Giang (Trung Quốc) chỉ rõ: Chìa khoá mặc đồ hè là "thấm mồ hôi + thoáng khí" chứ không phải mỏng!
• Cotton: Thấm mồ hôi đỉnh (tỷ lệ thấm 8%), thoát mồ hôi nhanh
• Vải lanh: Lỗ chân lông to (lỗ thoáng khí nhiều hơn 30% so với vải thường), gió thổi qua là "mát toàn thân" luôn
• Lụa: Còn xịn hơn nữa, thân thiện với da, chống UV (hấp thụ 10% độ ẩm), mặc vào như "tấm thảm thở" vậy...
4. Những chi tiết nhỏ cũng quan trọng lắm nha!
Ngoài chất liệu và màu sắc, kiểu dáng và chi tiết cũng quyết định độ mát đó:
• Rộng > Chật: Để hở khoảng 1-2 ngón tay giữa quần áo và da để không khí đối lưu, như có "quạt mini" riêng vậy
• Dệt kim > Dệt thoi: Vải dệt kim có khoảng hở lớn, gió luồn dễ hơn. Áo sơ mi đan tay ngắn mùa hè mát hơn áo dệt 2-3°C luôn!
• Đừng lười chống nắng: Dù áo có mát đến đâu cũng không chặn được UV. Ra ngoài nhớ đội mũ rộng vành và che ô, đặc biệt vùng mắt (UV làm hại mắt và gây lão hoá nhanh đó!)
• Không uống nước đá/tắm nước lạnh: Khi cơ thể đang nóng toát mồ hôi, uống nước đá gây kích ứng dạ dày ruột, tắm nước lạnh khiến mạch máu co lại đột ngột, dễ chóng mặt hoảng loạn. Đợi nửa tiếng rồi uống nước ấm hoặc tắm nước ấm 38-40°C sẽ an toàn hơn nha!
Nguồn: kenh14.vn