KẹoNgọtXinhXắn
New member
Một cốc nước ép xanh mỗi ngày: Công thức chống nắng cho làn da được hội chị em săn đón nhiệt tình đây!
Mùa hè nắng gắt là lúc làn da phải chịu "buff dame" từ tia UV, nhiệt độ cao và tình trạng khô khan mất nước nặng nề. Ngoài việc bôi kem chống nắng chăm chỉ, nhiều bạn còn tìm đến các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để "build" lớp bảo vệ cho da từ bên trong luôn. Trong số đó, nước ép cần tây đang là món "đỉnh của chóp" được hội yêu skincare mê tít nhờ khả năng thanh lọc cơ thể, giữ dáng và giúp da khỏe đẹp rạng ngời!
Không phải tự nhiên mà cần tây "xuất hiện khắp mọi nơi" trong thực đơn của hội healthy lifestyle đâu nha. Loại rau "humble" này chứa nhiều hoạt chất sinh học siêu xịn cho sức khỏe và nhan sắc luôn!
Đầu tiên phải kể đến apigenin - một hợp chất chống oxy hóa thuộc nhóm flavonoid cực kỳ OP. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh apigenin có khả năng "block" sự phá hủy collagen dưới tác động của tia UV độc hại, đồng thời kích thích cơ thể "sản xuất" collagen mới nữa nha! Đây chính là yếu tố then chốt giúp da duy trì độ căng mọng, "say no" với nếp nhăn và chảy xệ theo năm tháng.
Ảnh: Instagram.
Chưa hết đâu! Cần tây còn chứa luteolin và polyacetylene, hai "chiến binh" nổi tiếng với khả năng chống viêm. Chúng giúp giảm stress oxy hóa trong cơ thể, hỗ trợ gan làm việc hiệu quả và "đẩy" các chất độc hại ra ngoài. Khi cơ thể "chạy" mượt mà, làn da tự nhiên sẽ sáng khỏe và đều màu hơn hẳn nha!
Một điểm cộng nữa là cần tây có hàm lượng nước siêu cao, chiếm tới khoảng 95% thành phần. Kết hợp với lượng chất xơ "khủng", loại rau này giúp no lâu, "control" lượng đồ ăn nạp vào cơ thể một cách tự nhiên. Đây chính là lý do nhiều bạn chọn nước ép cần tây để "flex" body goals của mình đó!
Ngoài ra, cần tây còn "xịn sò" với vitamin C và vitamin K. Trong khi vitamin C đóng vai trò "main carry" trong việc tổng hợp collagen và đánh bay các gốc tự do gây lão hóa, vitamin K lại "buff" tuần hoàn máu dưới da, giúp da tươi tắn và xóa sổ tình trạng xỉn màu. Nhờ vậy, làn da có thể "tank" tốt hơn trước những tác động từ môi trường, đặc biệt là ánh nắng mùa hè gay gắt.
Không chỉ tốt cho da, các khoáng chất như kali và folate trong cần tây còn hỗ trợ trao đổi chất, giúp cơ thể vận hành "smooth" và góp phần giữ vóc dáng cân đối nữa đó!
Dù sở hữu cả "tá" lợi ích, nước ép cần tây không phải thức uống có thể "chill chill" sử dụng tùy tiện đâu nha. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc lạm dụng hoặc dùng sai cách có thể gây ra những tác động "ngoài kế hoạch" đối với sức khỏe đó!
Trước hết, đừng uống nước ép cần tây khi bụng hoàn toàn trống rỗng. Với những bạn có hệ tiêu hóa nhạy cảm, thức uống này có thể gây cảm giác lạnh bụng hoặc khó chịu. Thời điểm "vàng" hơn là sau bữa sáng khoảng 30 phút đến một giờ nha!
Ảnh: Instagram.
Bên cạnh đó, lượng sử dụng mỗi ngày cũng cần được "kiểm soát chặt chẽ". Các chuyên gia khuyến nghị không nên uống quá 300ml nước ép cần tây mỗi ngày. Việc "overload" có thể làm hạ huyết áp, gây khó chịu đường tiêu hóa hoặc ảnh hưởng đến những bạn đang sử dụng thuốc chống đông máu đó.
Để hương vị "dễ nuốt" hơn, bạn có thể mix cần tây với các loại rau củ và trái cây như dưa leo, táo xanh hoặc dứa. Cách này không chỉ giúp món nước ép thơm ngon hơn mà còn "boost" thêm vitamin và chất chống oxy hóa cho cơ thể nữa!
Một lưu ý "must remember" khác là không nên sử dụng cần tây liên tục trong thời gian dài. Nếu đang áp dụng nước ép cần tây để hỗ trợ giảm cân hoặc làm đẹp da, bạn nên dùng theo từng "phase" ngắn rồi nghỉ trước khi tiếp tục. Điều này giúp cơ thể có thời gian "reset" và hạn chế các tác động không mong muốn nhé!
Không phải ai cũng phù hợp với thức uống này đâu! Người có huyết áp thấp nên hạn chế vì cần tây có thể làm huyết áp giảm thêm. Các mẹ bầu cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng với số lượng lớn, bởi một số tài liệu cho rằng việc tiêu thụ quá nhiều cần tây có thể ảnh hưởng không tốt đến thai kỳ đó nha!
Nước ép cần tây có thể là một lựa chọn "chuẩn không cần chỉnh" trong mùa hè nhờ khả năng bổ sung nước, hỗ trợ làm đẹp da và giữ dáng. Tuy nhiên, giống như bất kỳ thực phẩm nào khác, hiệu quả chỉ thực sự "phát huy hết công suất" khi được sử dụng đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học nha! Stay healthy & glowing, bestie!
Nguồn: kenh14.vn
Mùa hè nắng gắt là lúc làn da phải chịu "buff dame" từ tia UV, nhiệt độ cao và tình trạng khô khan mất nước nặng nề. Ngoài việc bôi kem chống nắng chăm chỉ, nhiều bạn còn tìm đến các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để "build" lớp bảo vệ cho da từ bên trong luôn. Trong số đó, nước ép cần tây đang là món "đỉnh của chóp" được hội yêu skincare mê tít nhờ khả năng thanh lọc cơ thể, giữ dáng và giúp da khỏe đẹp rạng ngời!
Không phải tự nhiên mà cần tây "xuất hiện khắp mọi nơi" trong thực đơn của hội healthy lifestyle đâu nha. Loại rau "humble" này chứa nhiều hoạt chất sinh học siêu xịn cho sức khỏe và nhan sắc luôn!
Đầu tiên phải kể đến apigenin - một hợp chất chống oxy hóa thuộc nhóm flavonoid cực kỳ OP. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh apigenin có khả năng "block" sự phá hủy collagen dưới tác động của tia UV độc hại, đồng thời kích thích cơ thể "sản xuất" collagen mới nữa nha! Đây chính là yếu tố then chốt giúp da duy trì độ căng mọng, "say no" với nếp nhăn và chảy xệ theo năm tháng.
Ảnh: Instagram.
Chưa hết đâu! Cần tây còn chứa luteolin và polyacetylene, hai "chiến binh" nổi tiếng với khả năng chống viêm. Chúng giúp giảm stress oxy hóa trong cơ thể, hỗ trợ gan làm việc hiệu quả và "đẩy" các chất độc hại ra ngoài. Khi cơ thể "chạy" mượt mà, làn da tự nhiên sẽ sáng khỏe và đều màu hơn hẳn nha!
Một điểm cộng nữa là cần tây có hàm lượng nước siêu cao, chiếm tới khoảng 95% thành phần. Kết hợp với lượng chất xơ "khủng", loại rau này giúp no lâu, "control" lượng đồ ăn nạp vào cơ thể một cách tự nhiên. Đây chính là lý do nhiều bạn chọn nước ép cần tây để "flex" body goals của mình đó!
Ngoài ra, cần tây còn "xịn sò" với vitamin C và vitamin K. Trong khi vitamin C đóng vai trò "main carry" trong việc tổng hợp collagen và đánh bay các gốc tự do gây lão hóa, vitamin K lại "buff" tuần hoàn máu dưới da, giúp da tươi tắn và xóa sổ tình trạng xỉn màu. Nhờ vậy, làn da có thể "tank" tốt hơn trước những tác động từ môi trường, đặc biệt là ánh nắng mùa hè gay gắt.
Không chỉ tốt cho da, các khoáng chất như kali và folate trong cần tây còn hỗ trợ trao đổi chất, giúp cơ thể vận hành "smooth" và góp phần giữ vóc dáng cân đối nữa đó!
Dù sở hữu cả "tá" lợi ích, nước ép cần tây không phải thức uống có thể "chill chill" sử dụng tùy tiện đâu nha. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc lạm dụng hoặc dùng sai cách có thể gây ra những tác động "ngoài kế hoạch" đối với sức khỏe đó!
Trước hết, đừng uống nước ép cần tây khi bụng hoàn toàn trống rỗng. Với những bạn có hệ tiêu hóa nhạy cảm, thức uống này có thể gây cảm giác lạnh bụng hoặc khó chịu. Thời điểm "vàng" hơn là sau bữa sáng khoảng 30 phút đến một giờ nha!
Ảnh: Instagram.
Bên cạnh đó, lượng sử dụng mỗi ngày cũng cần được "kiểm soát chặt chẽ". Các chuyên gia khuyến nghị không nên uống quá 300ml nước ép cần tây mỗi ngày. Việc "overload" có thể làm hạ huyết áp, gây khó chịu đường tiêu hóa hoặc ảnh hưởng đến những bạn đang sử dụng thuốc chống đông máu đó.
Để hương vị "dễ nuốt" hơn, bạn có thể mix cần tây với các loại rau củ và trái cây như dưa leo, táo xanh hoặc dứa. Cách này không chỉ giúp món nước ép thơm ngon hơn mà còn "boost" thêm vitamin và chất chống oxy hóa cho cơ thể nữa!
Một lưu ý "must remember" khác là không nên sử dụng cần tây liên tục trong thời gian dài. Nếu đang áp dụng nước ép cần tây để hỗ trợ giảm cân hoặc làm đẹp da, bạn nên dùng theo từng "phase" ngắn rồi nghỉ trước khi tiếp tục. Điều này giúp cơ thể có thời gian "reset" và hạn chế các tác động không mong muốn nhé!
Không phải ai cũng phù hợp với thức uống này đâu! Người có huyết áp thấp nên hạn chế vì cần tây có thể làm huyết áp giảm thêm. Các mẹ bầu cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng với số lượng lớn, bởi một số tài liệu cho rằng việc tiêu thụ quá nhiều cần tây có thể ảnh hưởng không tốt đến thai kỳ đó nha!
Nước ép cần tây có thể là một lựa chọn "chuẩn không cần chỉnh" trong mùa hè nhờ khả năng bổ sung nước, hỗ trợ làm đẹp da và giữ dáng. Tuy nhiên, giống như bất kỳ thực phẩm nào khác, hiệu quả chỉ thực sự "phát huy hết công suất" khi được sử dụng đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học nha! Stay healthy & glowing, bestie!
Nguồn: kenh14.vn