NgocAngel8621
New member
Mỗi sáng thức dậy, bạn có phải là kiểu người vừa mở mắt đã với tay "chộp" lấy điện thoại để check thông báo chưa kịp xuống giường không? Ấy, thú thật đi nàoooo
Nghe quen không? Nhưng mà hóa ra thói quen này toxic lắm đó các bạn ơi! Một cựu nhân viên Google đã "bật mí" trên Medium rằng việc dán mắt vào màn hình điện thoại ngay khi vừa tỉnh có thể làm sáng nay của bạn "loạn" hết cả lên đó!
Trong khoảng 3 năm trở lại đây, anh Harris này đã nghiên cứu kỹ về việc công nghệ "làm xiêu lòng" chúng ta như thế nào để biến ta thành những người... nghiện điện thoại á
Ổng so sánh những người làm công nghệ giống như ảo thuật gia vậy, biết cách "hack não" con người bằng cách khai thác các điểm yếu, điểm mù trong tâm lý và nhận thức. Kết quả là họ có thể điều khiển hành vi của mình mà mình... không hay biết luôn
Công nghệ sẽ lợi dụng năng lượng từ chính bạn để điều khiển ý thức của bạn theo đủ kiểu cách mà bạn chả nhận ra gì cả.
Nói cho dễ hiểu thì nó kích hoạt FOMO (Fear of missing out – hội chứng sợ bỏ lỡ) đó mấy bạn ơi!
"Thói quen lướt điện thoại check thông báo ngay khi vừa tỉnh giấc có thể tạo thành một lối mòn trong tư duy: vừa 'tỉnh dậy vào buổi sáng' là nghĩ ngay đến danh sách 'những thứ mình đã miss từ hôm qua'".
Và này, việc nhận thông báo liên tục còn khiến bạn stress nữa nhé!
Có một cuộc khảo sát với khoảng 2000 công nhân ở Anh, Trung tâm Future Work tại London đã chứng minh được mối liên hệ giữa việc cập nhật email với tình trạng lo âu và buồn bã cấp độ cao luôn.
Để chứng minh thêm, Đại học British Columbia đã làm một experiment với 124 sinh viên và giáo sư, yêu cầu họ check email thường xuyên trong 1 tuần.
Tuần sau đó, họ chỉ được kiểm tra mail 3 lần/ngày và tắt hết thông báo.
Kết quả là sao? Sau khi cắt giảm thời gian nhìn vào email, các bạn tham gia khẳng định mình cảm thấy tích cực hơn và stress giảm rõ rệt luôn nè!
Thầy Thích Nhất Hạnh từng nói rằng khi người ta stress và mệt mỏi, họ hay có xu hướng tiếc nuối quá khứ hoặc lo lắng về tương lai hơn.
Đúng vậy đó, khi bạn cứ "dán mắt" vào loạt thông báo trên điện thoại...
Nó sẽ khiến bạn suy nghĩ về đống việc phải làm trong ngày thay vì thật sự tận hưởng một buổi sáng chill chill
Harris khuyên bạn nên làm những việc liên quan trực tiếp đến bản thân mình, như pha một ly cà phê chẳng hạn, thay vì vừa mở mắt đã lao vào điện thoại.
Mấy tin nhắn và email kia để sau cũng được mà, không ai cấm đâu
Nguồn: soha.vn