HuouKitty6593
New member
Mỗi sáng thức dậy, việc đầu tiên là với tay lấy điện thoại để check noti trước khi chui ra khỏi giường, ai cũng thế đúng khum?
Thế nhưng thói quen này toxic hơn bạn nghĩ đấy! Một cựu nhân viên Google tên là Harris đã lên tiếng cảnh báo trên Medium rằng việc dán mắt vào màn hình điện thoại ngay khi vừa tỉnh có thể phá nát luôn buổi sáng của bạn.
Trong 3 năm qua, Harris đã nghiên cứu xem công nghệ đã exploit các lỗ hổng tâm lý của chúng ta như thế nào để biến mình thành con nghiện công nghệ vậy.
Ông ấy so sánh những người thiết kế công nghệ giống như mấy ông ảo thuật ấy - bởi họ biết cách khai thác "điểm mù, góc cạnh, điểm nhạy cảm và giới hạn nhận thức của con người, vì thế họ có thể tác động đến việc người khác làm mà người ấy không hề hay biết".
Khi được tiếp năng lượng từ chính những người như bạn, công nghệ sẽ điều khiển ý thức của bạn theo nhiều cách mà bạn không thể nhận ra. Nói nôm na là nó bắt đầu châm ngòi cho FOMO (Fear of missing out – hội chứng sợ lỡ trend) luôn đấy.
"Thói quen mở điện thoại kiểm tra thông báo mới đến ngay khi vừa thức dậy có thể hình thành nên một lối mòn trong nhận thức, đó là vừa 'thức dậy vào buổi sáng' là nghĩ ngay đến danh sách 'những điều mà tôi đã bỏ lỡ từ hôm qua'".
Không chỉ vậy, thói quen nhận noti liên tục còn gây stress nữa nha! Một cuộc khảo sát với khoảng 2000 công nhân Anh của Trung tâm Future Work tại London đã chứng minh mối liên hệ giữa việc cập nhật email với tình trạng lo âu và stress cao độ.
Để chứng minh thêm, Đại học British Columbia đã làm thí nghiệm với 124 sinh viên và giáo sư. Tuần đầu họ phải cập nhật email thường xuyên.
Sang tuần sau, họ chỉ check mail 3 lần/ngày và tắt hết noti. Kết quả cho thấy sau khi cắt giảm thời gian dán mắt vào email, những người tham gia xác nhận bản thân thấy tích cực hơn hẳn và stress cũng giảm đi trông thấy.
Nhà sư Thích Nhất Hạnh đã từng nói, khi rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, người ta hay nuối tiếc quá khứ hoặc lo lắng về tương lai nhiều hơn.
Đúng rồi đấy! Khi bạn nhìn chằm chằm vào đống noti trên điện thoại, nó sẽ khiến bạn nghĩ về những việc cần làm trong ngày hôm đó thay vì tận hưởng một buổi sáng chill chill.
Harris khuyên nên làm những việc liên quan trực tiếp đến nhu cầu của bản thân, như pha một tách cà phê chẳng hạn, thay vì vừa mở mắt ra đã cày phone.
Mấy dòng tin nhắn và email đó để sau cũng được mà nha!
Nguồn: soha.vn