Muốn da không lo già nua, xương không lo loãng thì chị em cần phải chủ động bổ sung collagen qua đồ ăn thôi. Và đây chính là những món ăn "thần thánh" giàu collagen mà chị đẹp Lưu Diệc Phi hay ăn đấy!
Nói đến Lưu Diệc Phi là nghĩ ngay đến nhan sắc "thần tiên tỷ tỷ" xinh đẹp, trong trẻo đến mức ai cũng quên mất rằng nàng "Tiểu Long nữ" giờ đã sắp 40 rồi nha
Lưu Diệc Phi sinh năm 1987 (quê ở Vũ Hán, Trung Quốc). Suốt 20 năm qua, cô nàng được mệnh danh là "quốc bảo nhan sắc" của Cbiz, với nét đẹp tự nhiên thanh tú đỉnh của đỉnh. Ở tuổi 36, Lưu Diệc Phi vẫn giữ được visual và làn da trắng mịn như hồi 18. Thậm chí gần đây, chị còn gây sốt với bộ ảnh "ôm hoa tự cửa" cực chill. Thực ra đây là hình ảnh được cắt từ bộ phim "Đi đến nơi có gió" mới lên sóng hồi đầu năm của nàng tiểu hoa đó.
Nhan sắc "lão hóa ngược" của nàng "Tiểu Long nữ" luôn là chủ đề hot được fan quan tâm. Trong mấy lần hiếm hoi chia sẻ, Lưu Diệc Phi có kể là mình có thói quen rửa mặt bằng nước khoáng có ga. Độ pH của loại nước này là 5.5, bằng độ pH của da luôn, giúp làm sạch mà không gây khô da. Sau đó, chị đẹp sẽ ngâm mặt trong nước khoáng có ga khoảng 10 giây để hút sạch cặn bẩn, bã nhờn tích lũy trên da. Bên cạnh đó, "thần tiên tỷ tỷ" cũng hay dùng mặt nạ tảo biển để dưỡng da nữa.
Tuy nhiên nếu chỉ dựa vào việc rửa mặt, đắp mặt nạ thì khó mà giữ được nhan sắc đỉnh cao như tuổi 18 đến vậy được. Lưu Diệc Phi cũng có chia sẻ về chế độ ăn giàu collagen của mình luôn đó!
Visual mãi 18 tuổi, bí quyết "lão hóa ngược" của Lưu Diệc Phi nằm ở 3 loại thực phẩm này
Collagen là thành phần chính của da, nó đóng vai trò tạo độ căng mịn, giữ da luôn đàn hồi. Càng về già, cơ thể càng sản sinh ít collagen hơn, khiến làn da dễ bị khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn Để ngăn ngừa tốc độ lão hóa da, cũng như giảm loãng xương, chị em cần phải chủ động bổ sung collagen qua đồ ăn thôi.
Dưới đây là những loại thực phẩm giàu collagen mà Lưu Diệc Phi hay ăn nè:
1. Thịt động vật (gà, cá, hải sản...)
Lưu Diệc Phi chia sẻ bản thân chăm chỉ theo đuổi chế độ ăn giàu collagen, trong đó các loại thịt như thịt gà, cá, các loại động vật có vỏ... thường xuyên được mỹ nhân 36 tuổi bổ sung vào thực đơn.
Thịt gà là một trong những loại thịt chứa nhiều collagen nhất luôn ạ. Bạn có thể thấy rõ mỗi khi chặt thịt gà sẽ có rất nhiều mô liên kết. Gà có tất cả các axit amino cần thiết để tạo collagen. Phần cổ và sụn gà là nơi chứa cực nhiều collagen, không chỉ giúp chị em đẩy lùi lão hóa mà còn hỗ trợ điều trị viêm khớp nữa.
Phần da cá là bộ phận có nồng độ collagen loại I cao đấy. Ngoài ra, phần đầu và nhãn cầu của cá có chứa hàm lượng protein chống lão hóa cao nhất.
Nhờ có chứa hàm lượng đồng cao mà các loại động vật có vỏ như hàu được coi là một trong những sản phẩm thịt có thể tạo ra collagen số lượng lớn, chị em nên ăn nhiều vào nhé!
2. Trái cây có múi và quả mọng
Lưu Diệc Phi cũng rất mê trái cây, nàng mỹ nhân cho biết bản thân thường ăn trái cây có múi, quả mọng... vì đó là những loại quả có tác dụng tăng cường sản xuất collagen giúp làn da căng mịn.
Để có thể sản xuất pro-collagen - tiền chất của collagen, cơ thể luôn cần nhiều vitamin C. Trong khi đó, các loại trái cây có múi như bưởi, cam, chanh rất giàu vitamin C. Ngoài ra, những loại quả này cũng giúp chống lại các gốc tự do và duy trì lớp da elastin.
Bên cạnh đó, các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, nho... cũng là các "ứng viên" hoàn hảo cho làn da. Chúng giàu vitamin A, C, anthocyanin (một chất chống oxy hóa)... mang lại tác dụng chống lão hóa cực hiệu quả. Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ từ chúng còn giúp ngăn ngừa sự mất collagen trên da nữa đó!
3. Nước ép trái cây kết hợp rau củ
Lưu Diệc Phi thường xuyên bổ sung nước ép trái cây kết hợp với rau củ. Các món nước ép trái cây yêu thích của cô là chanh leo, táo, dâu, chanh tươi... Đây đều là những loại nước ép giàu vitamin C, góp phần thúc đẩy sự hình thành collagen và làm chậm quá trình lão hóa da.
Đặc biệt, các hợp chất hữu cơ và enzyme trong táo giúp chị em giảm mỡ và duy trì độ ẩm cho da. Chỉ cần giữ thói quen uống nước ép táo mỗi ngày, làn da của chị em sẽ trông tươi tắn hơn và khỏe mạnh hơn hẳn!
Nguồn: soha.vn