Bao lâu nay mẹ vẫn mắng vì không gấp chăn ngay khi thức dậy? Nhưng khoa học bảo: thực ra để lười một tí còn tốt cho sức khỏe hơn đó nha!
Từ nhỏ ai cũng được dạy phải dọn giường gọn gàng ngay khi vừa nhăm nhe thức dậy. Nghe thì có vẻ kỷ luật, gọn gàng lắm, nhưng mà plot twist là... các nghiên cứu và chuyên gia y tế lại khuyên mình nên để giường "breathe" một lúc rồi hãy gấp mới healthy hơn nè! Dưới đây là 5 lý do cực thuyết phục tại sao không nên vội gấp chăn màn ngay sau khi mở mắt nha:
Nhiệt và hơi ẩm bị "trap" lại trong chăn màn
Ban đêm lúc ngủ, cơ thể mình tỏa nhiệt và hơi ẩm qua mồ hôi và hơi thở liên tục. Nệm, gối, chăn đều hút hết những thứ đó vào trong. Nếu vội gấp giường ngay khi thức dậy, toàn bộ nhiệt và hơi ẩm kia sẽ bị giữ lại luôn. Môi trường ẩm ướt = thiên đường cho vi khuẩn và bọ ve bụi sinh sôi cực nhanh đó! Còn để giường không trải một lúc sẽ giúp nước bay hơi, giảm nguy cơ vi trùng phát triển dưới chăn nha.
Bọ ve bụi cực kỳ mê môi trường ấm áp cozy
Mạt bụi (hay bọ ve bụi) là những sinh vật siêu nhỏ sống trong giường và ăn tế bào da chết của mình á. Chúng nó thích nơi ấm áp, ẩm ướt lắm, và một chiếc giường được gấp gọn ngay vào buổi sáng = resort 5 sao cho mạt bụi sinh sôi nảy nở luôn! Nếu delay việc dọn giường và để ga trải giường, nệm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và không khí, độ ẩm sẽ bay hơi, khiến giường trở nên "không vibe" với mạt bụi, giảm nguy cơ dị ứng và đảm bảo không gian ngủ sạch sẽ hơn nhiều đó!
Không khí trong lành = giường luôn fresh
Mở cửa sổ và để giường thoáng khí trong khoảng 30-60 phút thực sự tốt cho sức khỏe lắm nha! Ánh nắng mặt trời là chất khử trùng tự nhiên, diệt được vi khuẩn và mạt bụi trên bề mặt. Luồng không khí thường xuyên loại bỏ mùi khó chịu và làm khô hơi ẩm. Thói quen này giúp làm sạch không khí trong nhà và mang lại cảm giác sạch sẽ hơn nhiều cho khu vực ngủ vào ban đêm. Giường thoáng khí cũng mát mẻ và dễ chịu hơn khi đêm xuống nữa!
Buổi sáng yên bình hơn, vibe chill hơn
Thay vì vội vàng dọn giường và trải ga như đua, việc chậm lại một chút sẽ cho mình thời gian để bắt đầu ngày mới một cách thư thái và mindful hơn. Khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn này có thể dành cho các thói quen buổi sáng như giãn cơ, thiền định hoặc nhâm nhi một tách trà ấm áp. Dọn giường vào buổi sáng muộn hơn sẽ là một việc làm có ý thức, chứ không phải là một việc vội vã rush giờ. Kết quả là căn phòng gọn gàng, đồng thời tạo cảm giác ngăn nắp mà không ảnh hưởng đến sự sạch sẽ của giường luôn.
Ga trải giường sẽ bền hơn khi được thông thoáng ️
Độ ẩm bị giữ lại, chất tiết từ da và hơi ẩm đều là những nguyên nhân gây ra mùi mốc, ố vàng và thậm chí làm sờn vải ga trải giường theo thời gian. Đây có thể là hậu quả của việc dọn giường ngay khi thức dậy, không cho đủ thời gian để ga trải giường và nệm được thông thoáng và làm sạch. Việc dọn giường muộn nghe có vẻ hơi kỳ lạ nhưng nó lại giúp tạo ra một không gian ngủ sạch sẽ và bền lâu hơn đó!
Nguồn: soha.vn
Từ nhỏ ai cũng được dạy phải dọn giường gọn gàng ngay khi vừa nhăm nhe thức dậy. Nghe thì có vẻ kỷ luật, gọn gàng lắm, nhưng mà plot twist là... các nghiên cứu và chuyên gia y tế lại khuyên mình nên để giường "breathe" một lúc rồi hãy gấp mới healthy hơn nè! Dưới đây là 5 lý do cực thuyết phục tại sao không nên vội gấp chăn màn ngay sau khi mở mắt nha:
Nhiệt và hơi ẩm bị "trap" lại trong chăn màn
Ban đêm lúc ngủ, cơ thể mình tỏa nhiệt và hơi ẩm qua mồ hôi và hơi thở liên tục. Nệm, gối, chăn đều hút hết những thứ đó vào trong. Nếu vội gấp giường ngay khi thức dậy, toàn bộ nhiệt và hơi ẩm kia sẽ bị giữ lại luôn. Môi trường ẩm ướt = thiên đường cho vi khuẩn và bọ ve bụi sinh sôi cực nhanh đó! Còn để giường không trải một lúc sẽ giúp nước bay hơi, giảm nguy cơ vi trùng phát triển dưới chăn nha.
Bọ ve bụi cực kỳ mê môi trường ấm áp cozy
Mạt bụi (hay bọ ve bụi) là những sinh vật siêu nhỏ sống trong giường và ăn tế bào da chết của mình á. Chúng nó thích nơi ấm áp, ẩm ướt lắm, và một chiếc giường được gấp gọn ngay vào buổi sáng = resort 5 sao cho mạt bụi sinh sôi nảy nở luôn! Nếu delay việc dọn giường và để ga trải giường, nệm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và không khí, độ ẩm sẽ bay hơi, khiến giường trở nên "không vibe" với mạt bụi, giảm nguy cơ dị ứng và đảm bảo không gian ngủ sạch sẽ hơn nhiều đó!
Không khí trong lành = giường luôn fresh
Mở cửa sổ và để giường thoáng khí trong khoảng 30-60 phút thực sự tốt cho sức khỏe lắm nha! Ánh nắng mặt trời là chất khử trùng tự nhiên, diệt được vi khuẩn và mạt bụi trên bề mặt. Luồng không khí thường xuyên loại bỏ mùi khó chịu và làm khô hơi ẩm. Thói quen này giúp làm sạch không khí trong nhà và mang lại cảm giác sạch sẽ hơn nhiều cho khu vực ngủ vào ban đêm. Giường thoáng khí cũng mát mẻ và dễ chịu hơn khi đêm xuống nữa!
Buổi sáng yên bình hơn, vibe chill hơn
Thay vì vội vàng dọn giường và trải ga như đua, việc chậm lại một chút sẽ cho mình thời gian để bắt đầu ngày mới một cách thư thái và mindful hơn. Khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn này có thể dành cho các thói quen buổi sáng như giãn cơ, thiền định hoặc nhâm nhi một tách trà ấm áp. Dọn giường vào buổi sáng muộn hơn sẽ là một việc làm có ý thức, chứ không phải là một việc vội vã rush giờ. Kết quả là căn phòng gọn gàng, đồng thời tạo cảm giác ngăn nắp mà không ảnh hưởng đến sự sạch sẽ của giường luôn.
Ga trải giường sẽ bền hơn khi được thông thoáng ️
Độ ẩm bị giữ lại, chất tiết từ da và hơi ẩm đều là những nguyên nhân gây ra mùi mốc, ố vàng và thậm chí làm sờn vải ga trải giường theo thời gian. Đây có thể là hậu quả của việc dọn giường ngay khi thức dậy, không cho đủ thời gian để ga trải giường và nệm được thông thoáng và làm sạch. Việc dọn giường muộn nghe có vẻ hơi kỳ lạ nhưng nó lại giúp tạo ra một không gian ngủ sạch sẽ và bền lâu hơn đó!
Nguồn: soha.vn