Mới đây mình đi thăm cô, cô kéo tay mình lại mà tâm sự: "Qua cú sốc bệnh này, cô mới nhìn ra mặt thật của mấy người đó".
Cô mình vốn là người hiền lành, luôn nhiệt tình giúp đỡ mọi người. Nghỉ hưu được vài năm với mức lương 20 triệu+, cuộc sống cũng khá ổn định. Nhưng ai ngờ khám sức khỏe phát hiện có cái bóng mờ trong gan, nghi ngờ ung thư gan và cần kiểm tra thêm.
Cô lo lắng đến nỗi ăn không ngon ngủ không yên, chỉ vài ngày mà gầy sọp luôn. Chị Lý hàng xóm qua thăm, thấy cô hốc hác thế nên hỏi han. Cô đang stress muốn tìm người tâm sự nên kể hết cho chị Lý nghe.
Ban đầu chị Lý có vẻ an ủi, bảo cô cứ relax, chắc không có gì đâu. Nhưng rồi đổi topic ngay: "Cháu biết một loại thực phẩm chức năng thần thánh lắm, chữa được hết mọi bệnh ấy cô! Review toàn 5 sao. Bệnh của cô nhẹ thôi mà, uống cái này là khỏi, không cần đến bệnh viện đâu".
Mặc dù hoang mang vì bệnh chưa rõ, nhưng cô vẫn giữ được lý trí, không tin mấy thứ đó, từ chối lịch sự. Sau đó cô đi nhiều bệnh viện để check kỹ hơn. Trong lúc chờ kết quả, chị Lý cứ ngày nào cũng qua nhà, mồm miệng toàn câu: "Bệnh viện đâu có tác dụng gì. Uống thuốc của cháu còn hơn".
Cô cảm thấy bực mình vô cùng, ngày nào cũng phải nghe chị Lý marketing rầm rộ, tức đến mức hai người cãi nhau luôn.
Một hôm cô ra vứt rác, thấy nhiều người nhìn cô với ánh mắt kỳ lạ lắm. Hỏi thăm người quen mới biết chính chị Lý đã tung tin đồn khắp khu phố rằng cô bị ung thư sắp mất, hơn nữa còn nói đó là bệnh lây nhiễm nguy hiểm, cô đi lung tung khắp xóm là để lây bệnh cho người khác
Nghe xong cô tức giận run người, không ngờ người hàng xóm mà mình đối xử tốt lại có thể bịa chuyện dã man vậy.
May sao kết quả cuối cùng cho thấy cái bóng mờ đó chỉ là u nang, mổ nhỏ là xong. Nhưng sau sự việc này, cô vô cùng thất vọng, nói: "Đừng bao giờ tùy tiện kể chuyện bệnh tật của mình cho người khác nghe. Ngoài gia đình ra, không ai vô cớ mà đối xử tốt với mình cả. Nói nhiều chỉ tự chuốc họa vào thân".
Càng nói nhiều, bạn càng thành tâm điểm drama. Nhiều khi nỗi đau của bạn chỉ là topic để người ta ngồi buôn chuyện thôi.
Sống trên đời này phải nhớ: đừng bao giờ overestimate mối quan hệ giữa mình và người khác. Không phải mọi sự chân thành đều được đền đáp, không phải mọi nỗ lực đều nhận lại được sự quan tâm tương xứng.
Giữ im lặng về bệnh tật và chuyện riêng tư không phải là dấu hiệu thờ ơ hay xa lánh mà là một hình thức tự bảo vệ cực kỳ hiệu quả. Chỉ khi kiềm chế được cái tôi muốn thể hiện và học cách im lặng, bạn mới có thời gian và không gian để tự chữa lành bản thân.
Kazuo Inamori đã nói: "Đừng sống như một nạn nhân, vội vàng kể cho mọi người về sự bất hạnh của mình".
Sự đồng cảm của mọi người có giới hạn. Đầu tiên họ có thể thông cảm, nhưng lâu dần họ sẽ thấy phiền.
Có ông Vương sống một mình, sức khỏe ngày càng yếu theo tuổi tác. Ông cứ liên tục than thở với dân làng rằng mình đau đớn khắp người, sắp chết rồi. Lúc đầu dân làng rất thương, gửi thuốc men, an ủi, mời về nhà ăn cơm.
Nhưng sức khỏe ông Vương vẫn không khá hơn, mỗi lần nói chuyện được vài câu là ông lại bắt đầu topic về bệnh tình, càng nói càng nhiều, than vãn không ngừng, khiến người ta cũng thấy mệt mỏi. Ai cũng có việc riêng, nghe nhiều năng lượng tiêu cực quá thì cũng khó chịu, dần dần không ai để ý ông nữa.
Có lần ông Vương muốn tìm hàng xóm tâm sự, gõ cửa nhưng chưa kịp nói gì đã bị đuổi khéo. Người hàng xóm nghĩ ông đến để than thở nên nói thẳng: "Chúng tôi không phải bác sĩ. Anh tự lo chuyện của mình đi, đừng làm phiền nữa".
Ông Vương đứng đó ngơ ngác, bao cảm xúc dâng trào, cuối cùng mới hiểu: thói quen phàn nàn của mình đã gây áp lực cho người khác như thế nào.
Từ đó ông ngừng nói về căn bệnh của mình mỗi ngày, bắt đầu học cách tự chăm sóc bản thân và kiểm soát cảm xúc.
Vô số case thực tế chứng minh: đừng "khoe" nỗi đau của bạn cho quá nhiều người, vì người ngoài cuộc sẽ không quan tâm, thậm chí có người còn cười nhạo. Rất ít người có thể thực sự đồng cảm với trải nghiệm của bạn.
Một trong những điểm yếu của con người là mong muốn được người khác coi trọng. Khi buồn, bạn mong có ai đó an ủi. Khi mệt, bạn khao khát có người ở bên. Khi bị đối xử bất công, bạn hy vọng có ai đó hiểu mình.
Nhưng thực tế thường đi ngược lại mong muốn. Nếu kỳ vọng quá cao, bạn không những không đạt được mà còn khiến bản thân khổ sở hơn.
Không ai có nghĩa vụ phải an ủi ai mọi lúc, cũng không ai muốn thành thùng rác cảm xúc của người khác. Thay vì liên tục phàn nàn, tốt hơn hết là bình tĩnh đối mặt, tìm cách giải quyết và trở thành người lái đò cho chính mình.
Trong nửa sau đời người, bạn phải hiểu rằng liều thuốc tốt nhất là tinh thần của bạn, và bác sĩ giỏi nhất chính là bản thân bạn.
① Ngưng phàn nàn và để mọi thứ thuận tự nhiên
Than phiền về cơ bản là tự hành hạ bản thân và mắc kẹt trong vòng xoáy cảm xúc tiêu cực. Cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn khi bạn ngừng phàn nàn.
Không hài lòng với hiện trạng thì thay đổi nó. Không thể làm gì được thì chấp nhận nó.
Hãy luôn tin rằng vô thường là chuẩn mực của cuộc sống. Đừng lo lắng. Coi nhẹ những điều trái ý và thả lỏng bản thân.
② Hình thành thói quen tốt, xây dựng body khỏe mạnh
Control chế độ ăn, ăn đúng giờ, balance dinh dưỡng, ít đồ ăn vặt, không overeat. Ăn no 70-80% là best.
Workout đều đặn, lập plan tập luyện rõ ràng và tìm phương pháp phù hợp với bạn.
Ngủ đủ giấc, maintain lịch trình ổn định để cơ thể và tâm trí nghỉ ngơi. Giấc ngủ chất lượng giúp giữ năng lượng cả ngày và điều chỉnh mood.
③ Làm phong phú cuộc sống và nuôi dưỡng thái độ tích cực
Đừng chỉ ở nhà chán đời. Ra ngoài thường xuyên hơn, đi dạo, du lịch, hít thở không khí trong lành, mở rộng tầm nhìn và cảm nhận sự tuyệt vời của cuộc sống.
Nuôi dưỡng những sở thích mới như đọc sách, vẽ, viết lách, chụp ảnh... khơi dậy lại hy vọng bằng cách làm những việc mình thích.
Mở rộng vòng tròn social, gặp gỡ bạn bè cũ thường xuyên hơn hoặc tham gia hoạt động cộng đồng, nhóm khiêu vũ... để giữ cho mình bận rộn.
*
Có người từng nói: thế gian này có vô số cảnh tượng, vui buồn, thăng trầm, ngoại trừ tự cứu mình ra thì không ai có thể giúp được bạn.
Cuộc sống rất ngắn ngủi, chúng ta không bao giờ biết điều gì đến trước - ngày mai hay điều ngoài ý muốn. Thay vì tìm kiếm sự chú ý và chăm sóc của người khác, tốt hơn hết là tập trung vào chính mình.
Nguồn: soha.vn