Nhiều bạn nghĩ rằng chỉ cần đánh răng sáng - tối là đủ deal để bảo vệ sức khỏe răng miệng rồi. Nhưng mà các nghiênứu lâm sàng gần đây cho thấy với những người mắc tiểu đường, những thói quen tưởng như nhỏ xíu này lại có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng viêm và khả năng kiểm soát đường huyết luôn đó!
Trong cuộc sống hằng ngày, đánh răng sáng tối được coi là thói quen vệ sinh cơ bản rồi. Tuy nhiên, với những bạn bị tiểu đường, cách chăm sóc răng miệng không chỉ dừng lại ở việc "đánh răng đủ 2 lần/ngày" đâu nhé. Các nghiên cứu gần đây cho thấy có mối liên hệ hai chiều giữa sức khỏe răng miệng và kiểm soát đường huyết. Những bệnh lý viêm mạn tính như viêm nướu, viêm nha chu không chỉ phổ biến hơn ở người tiểu đường mà còn có thể khiến đường huyết lên xuống thất thường, khó control nữa đấy!
Số liệu cho thấy tỷ lệ viêm nha chu ở người tiểu đường có thể cao gấp đôi so với dân số nói chung luôn. Nhưng mà ngược lại, khi được điều trị nha chu đúng cách, chỉ số HbA1c có thể giảm trung bình từ 0,3% đến 0,6% – một mức thay đổi khá có ý nghĩa trong việc quản lý bệnh mạn tính đó.
Dù vậy, nhiều người vẫn duy trì những thói quen chưa phù hợp mà không nhận ra rủi ro luôn ý.
Đánh răng quá mạnh: Không ít người nghĩ rằng chải càng mạnh thì càng sạch. Thực tế thì điều này dễ gây tổn thương nướu lắm - đặc biệt ở những bạn tiểu đường, lúc mô nướu nhạy cảm hơn. Về lâu dài, thói quen này có thể dẫn đến tụt nướu, chảy máu và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập sâu nữa.
Chỉ đánh răng sáng – tối, bỏ qua sau bữa ăn: Sau khi ăn, môi trường trong miệng dễ trở nên axit, đặc biệt khi có dư lượng đường. Nếu không được làm sạch kịp thời, mảng bám sẽ hình thành nhanh, làm tăng nguy cơ viêm nướu và sâu răng. Việc vệ sinh nhẹ nhàng trong vòng 30 phút sau ăn có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ này đấy nhé!
Đánh răng qua loa, chưa đủ thời gian: Khảo sát cho thấy nhiều người chỉ đánh răng dưới 1 phút, trong khi khuyến nghị là ít nhất 2 phút. Thời gian quá ngắn khiến mảng bám không được loại bỏ triệt để, đặc biệt ở các kẽ răng – nơi vi khuẩn dễ tích tụ và gây viêm nhất.
Không thay bàn chải định kỳ: Bàn chải dùng quá lâu sẻ bị xơ xác, giảm hiệu quả làm sạch và có thể trở thành nơi tích tụ vi khuẩn. Các chuyên gia khuyến nghị nên thay bàn chải sau mỗi 3 tháng hoặc sớm hơn nếu lông đã bị biến dạng rồi nhé!
Tiểu đường là bệnh lý liên quan chặt chẽ đến tình trạng viêm mạn tính trong cơ thể. Trong khi đó, khoang miệng lại là một trong những "cửa ngõ" quan trọng của vi khuẩn và phản ứng viêm. Thực tế lâm sàng cho thấy những bạn kiểm soát tốt tình trạng viêm răng miệng thường có xu hướng ổn định đường huyết tốt hơn. Dù chưa thể khẳng định mối quan hệ nhân quả tuyệt đối, nhưng đây là yếu tố đáng được quan tâm trong quản lý bệnh đó các bạn ơi!
Chăm sóc răng miệng không phải là yếu tố duy nhất trong điều trị tiểu đường, nhưng lại là phần dễ bị bỏ qua nhất. Những điều chỉnh nhỏ như chải răng đúng cách, đủ thời gian, vệ sinh sau ăn và thay bàn chải định kỳ có thể tạo ra sự khác biệt tích lũy theo thời gian đấy. Đặc biệt với những người trung niên và cao tuổi – nhóm dễ duy trì thói quen cũ – việc thay đổi nên được thực hiện từng bước nhỏ, thay vì áp dụng đột ngột. Suy cho cùng, kiểm soát bệnh mạn tính không đến từ những thay đổi lớn trong một sớm một chiều, mà từ việc tối ưu những hành vi nhỏ lặp đi lặp lại mỗi ngày đó nha!
Nguồn: kenh14.vn
Trong cuộc sống hằng ngày, đánh răng sáng tối được coi là thói quen vệ sinh cơ bản rồi. Tuy nhiên, với những bạn bị tiểu đường, cách chăm sóc răng miệng không chỉ dừng lại ở việc "đánh răng đủ 2 lần/ngày" đâu nhé. Các nghiên cứu gần đây cho thấy có mối liên hệ hai chiều giữa sức khỏe răng miệng và kiểm soát đường huyết. Những bệnh lý viêm mạn tính như viêm nướu, viêm nha chu không chỉ phổ biến hơn ở người tiểu đường mà còn có thể khiến đường huyết lên xuống thất thường, khó control nữa đấy!
Số liệu cho thấy tỷ lệ viêm nha chu ở người tiểu đường có thể cao gấp đôi so với dân số nói chung luôn. Nhưng mà ngược lại, khi được điều trị nha chu đúng cách, chỉ số HbA1c có thể giảm trung bình từ 0,3% đến 0,6% – một mức thay đổi khá có ý nghĩa trong việc quản lý bệnh mạn tính đó.
Dù vậy, nhiều người vẫn duy trì những thói quen chưa phù hợp mà không nhận ra rủi ro luôn ý.
Đánh răng quá mạnh: Không ít người nghĩ rằng chải càng mạnh thì càng sạch. Thực tế thì điều này dễ gây tổn thương nướu lắm - đặc biệt ở những bạn tiểu đường, lúc mô nướu nhạy cảm hơn. Về lâu dài, thói quen này có thể dẫn đến tụt nướu, chảy máu và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập sâu nữa.
Chỉ đánh răng sáng – tối, bỏ qua sau bữa ăn: Sau khi ăn, môi trường trong miệng dễ trở nên axit, đặc biệt khi có dư lượng đường. Nếu không được làm sạch kịp thời, mảng bám sẽ hình thành nhanh, làm tăng nguy cơ viêm nướu và sâu răng. Việc vệ sinh nhẹ nhàng trong vòng 30 phút sau ăn có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ này đấy nhé!
Đánh răng qua loa, chưa đủ thời gian: Khảo sát cho thấy nhiều người chỉ đánh răng dưới 1 phút, trong khi khuyến nghị là ít nhất 2 phút. Thời gian quá ngắn khiến mảng bám không được loại bỏ triệt để, đặc biệt ở các kẽ răng – nơi vi khuẩn dễ tích tụ và gây viêm nhất.
Không thay bàn chải định kỳ: Bàn chải dùng quá lâu sẻ bị xơ xác, giảm hiệu quả làm sạch và có thể trở thành nơi tích tụ vi khuẩn. Các chuyên gia khuyến nghị nên thay bàn chải sau mỗi 3 tháng hoặc sớm hơn nếu lông đã bị biến dạng rồi nhé!
Tiểu đường là bệnh lý liên quan chặt chẽ đến tình trạng viêm mạn tính trong cơ thể. Trong khi đó, khoang miệng lại là một trong những "cửa ngõ" quan trọng của vi khuẩn và phản ứng viêm. Thực tế lâm sàng cho thấy những bạn kiểm soát tốt tình trạng viêm răng miệng thường có xu hướng ổn định đường huyết tốt hơn. Dù chưa thể khẳng định mối quan hệ nhân quả tuyệt đối, nhưng đây là yếu tố đáng được quan tâm trong quản lý bệnh đó các bạn ơi!
Chăm sóc răng miệng không phải là yếu tố duy nhất trong điều trị tiểu đường, nhưng lại là phần dễ bị bỏ qua nhất. Những điều chỉnh nhỏ như chải răng đúng cách, đủ thời gian, vệ sinh sau ăn và thay bàn chải định kỳ có thể tạo ra sự khác biệt tích lũy theo thời gian đấy. Đặc biệt với những người trung niên và cao tuổi – nhóm dễ duy trì thói quen cũ – việc thay đổi nên được thực hiện từng bước nhỏ, thay vì áp dụng đột ngột. Suy cho cùng, kiểm soát bệnh mạn tính không đến từ những thay đổi lớn trong một sớm một chiều, mà từ việc tối ưu những hành vi nhỏ lặp đi lặp lại mỗi ngày đó nha!
Nguồn: kenh14.vn