NangBongOfficial
New member
Các bác khoa học Nhật Bản vừa khám phá ra 2 tác dụng siêu bất ngờ của loại thức uống có caffeine mà giới trẻ mình đang mê tít đây!
Theo News-Medical, một nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chứng minh tác dụng "thần thánh" của trà matcha: Tuy là thức uống giàu caffeine nhưng lại giúp người suy giảm nhận thức nhẹ cải thiện trí nhớ LẪN ngủ ngon hơn luôn á! Nghe hơi nghịch lý nhưng mà real đó nha
Nhóm nghiên cứu do hai bác Kazuhiko Uchida và Kohji Meno từ Viện Nghiên cứu Y sinh MCBI (Nhật Bản) đã theo dõi 99 người từ 60-85 tuổi có vấn đề về nhận thức.
Họ được chia random thành hai nhóm: Nhóm thứ nhất uống 2g trà matcha mỗi ngày trong 12 tháng; còn nhóm kia thì uống giả dược thôi.
Trí nhớ và chất lượng giấc ngủ của những người tham gia được đo lúc đầu và tái khám sau 3, 6, 9 và 12 tháng.
Kết quả cho thấy việc uống trà matcha đều đặn đã cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt, mặc dù đây là thức uống giàu caffeine đó nha! Tất nhiên là bạn nên uống vào ban ngày chứ đừng có uống trước khi ngủ nhen
Ngoài ra, nhiều tình nguyện viên còn có sự cải thiện tốt về nhận thức cảm xúc nữa.
Đây là kết quả khá promising đó, trong bối cảnh suy giảm nhận thức/sa sút trí tuệ đang dần trở thành căn bệnh phổ biến.
Theo Báo cáo về bệnh Alzheimer thế giới năm 2022, số lượng bệnh nhân sa sút trí tuệ dự kiến sẽ tăng từ 57 triệu vào năm 2019 lên 152 triệu vào năm 2050 luôn.
Alzheimer - đặc trưng bởi tình trạng suy giảm nhận thức từ nhẹ đến nặng, là căn bệnh phổ biến nhất trong nhóm bệnh về nhận thức/trí nhớ này.
Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề lớn khác ở người già. Giảm thời gian ngủ từ 7 giờ xuống còn 6 giờ mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ lên 30% ở người lớn tuổi từ 50-60 tuổi á!
Ngược lại, nhiều người bị suy giảm nhận thức cũng than phiền tình trạng khó ngủ, mất ngủ.
Vì vậy, các kết quả vừa được công bố trên tạp chí khoa học PLOS ONE đem đến một gợi ý khá thú vị cho người lớn tuổi khi muốn thưởng thức chút thức uống giàu caffeine vào buổi sáng hay thời điểm nào khác trong ngày.
Với độ đậm trung bình khi pha, mỗi tách trà matcha chứa khoảng 20-45mg caffeine, thấp hơn so với một tách cà phê có thể lên đến 80-90mg caffeine đó nha.
Nguồn: soha.vn
Theo News-Medical, một nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chứng minh tác dụng "thần thánh" của trà matcha: Tuy là thức uống giàu caffeine nhưng lại giúp người suy giảm nhận thức nhẹ cải thiện trí nhớ LẪN ngủ ngon hơn luôn á! Nghe hơi nghịch lý nhưng mà real đó nha
Nhóm nghiên cứu do hai bác Kazuhiko Uchida và Kohji Meno từ Viện Nghiên cứu Y sinh MCBI (Nhật Bản) đã theo dõi 99 người từ 60-85 tuổi có vấn đề về nhận thức.
Họ được chia random thành hai nhóm: Nhóm thứ nhất uống 2g trà matcha mỗi ngày trong 12 tháng; còn nhóm kia thì uống giả dược thôi.
Trí nhớ và chất lượng giấc ngủ của những người tham gia được đo lúc đầu và tái khám sau 3, 6, 9 và 12 tháng.
Kết quả cho thấy việc uống trà matcha đều đặn đã cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt, mặc dù đây là thức uống giàu caffeine đó nha! Tất nhiên là bạn nên uống vào ban ngày chứ đừng có uống trước khi ngủ nhen
Ngoài ra, nhiều tình nguyện viên còn có sự cải thiện tốt về nhận thức cảm xúc nữa.
Đây là kết quả khá promising đó, trong bối cảnh suy giảm nhận thức/sa sút trí tuệ đang dần trở thành căn bệnh phổ biến.
Theo Báo cáo về bệnh Alzheimer thế giới năm 2022, số lượng bệnh nhân sa sút trí tuệ dự kiến sẽ tăng từ 57 triệu vào năm 2019 lên 152 triệu vào năm 2050 luôn.
Alzheimer - đặc trưng bởi tình trạng suy giảm nhận thức từ nhẹ đến nặng, là căn bệnh phổ biến nhất trong nhóm bệnh về nhận thức/trí nhớ này.
Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề lớn khác ở người già. Giảm thời gian ngủ từ 7 giờ xuống còn 6 giờ mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ lên 30% ở người lớn tuổi từ 50-60 tuổi á!
Ngược lại, nhiều người bị suy giảm nhận thức cũng than phiền tình trạng khó ngủ, mất ngủ.
Vì vậy, các kết quả vừa được công bố trên tạp chí khoa học PLOS ONE đem đến một gợi ý khá thú vị cho người lớn tuổi khi muốn thưởng thức chút thức uống giàu caffeine vào buổi sáng hay thời điểm nào khác trong ngày.
Với độ đậm trung bình khi pha, mỗi tách trà matcha chứa khoảng 20-45mg caffeine, thấp hơn so với một tách cà phê có thể lên đến 80-90mg caffeine đó nha.
Nguồn: soha.vn