Loại nước này vừa được chuyên trang sức khỏe Mỹ chấm điểm cao nhất cho sức khỏe đó nha. Và guess what? Việt Nam mình có sẵn nguyên liệu để pha, thậm chí còn xuất khẩu đi nhiều nước nữa cơ!
Uống đủ nước mỗi ngày là một trong những cách ez nhất để giữ cho cơ thể hoạt động smoothly và bảo vệ sức khỏe. Ngoài nước lọc thông thường, việc nhâm nhi các loại đồ uống khác cũng giúp nạp thêm dưỡng chất cần thiết để boost sức khỏe. Nhưng mà bạn có bao giờ tự hỏi loại nước nào mới thực sự "đỉnh của chóp" không?
Chuyên trang sức khỏe Mỹ MedicineNet vừa drop list "8 loại nước tốt nhất", trong đó liệt kê những loại nước xịn sò nhất cho sức khỏe. Trong danh sách có xuất hiện nhiều loại nước quen thuộc lắm đó, chẳng hạn như nước cam và nước chanh (xếp thứ 7), socola nóng (xếp thứ 6), sữa đậu nành và sữa hạnh nhân (xếp vị trí thứ 5),...
Vượt qua một loạt đồ uống khác và giành luôn vị trí number one chính là trà xanh nha! Trang MedicineNet đánh giá đây là loại nước tốt nhất luôn á.
Trà xanh được xem là một trong những thức uống "đặc sản" của người Việt mình đó. Trà xanh được pha chế từ lá cây trà (chè). Ở Việt Nam, cây này được trồng nhiều ở Thái Nguyên, Hà Giang, Yên Bái, Sơn La, Lâm Đồng, Tuyên Quang, Phú Thọ,...
Các sản phẩm từ lá chè của Việt Nam không chỉ được ưa chuộng ở trong nước mà còn được xuất khẩu đi nhiều quốc gia trên thế giới, chẳng hạn như Pakistan, Mỹ, Đài Loan (Trung Quốc),... Tự hào vl!
"Trà xanh là một trong những thức uống lành mạnh nhất vì nó giàu polyphenol và chất chống oxy hóa tự nhiên, có thể làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ tế bào khỏi độc tố và chất gây hại cho sức khỏe", trang MedicineNet viết.
Trà xanh chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đặc biệt là catechin, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra. Nói chung là chống lão hóa cực mạnh luôn nha!
Một số nghiên cứu lâm sàng sơ bộ cho thấy rằng polyphenol trong trà - đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG) - đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư đó.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy trà xanh có thể hỗ trợ ngăn ngừa các loại ung thư như tuyến vú, tuyến tiền liệt và đại trực tràng.
Catechin trong trà xanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nha các bạn ơi! Hơn nữa, caffeine có trong trà xanh cũng góp phần nâng cao hiệu suất tập luyện và cải thiện khả năng đốt cháy calo. Ai đang kế hoạch body chuẩn thì note liền đi!
Uống trà xanh cũng đặc biệt có lợi cho sức khỏe tim mạch. Trà xanh bảo vệ tim bằng cách làm giãn mạch máu, giảm mức cholesterol "xấu" (LDL) và triglyceride, hạn chế nguy cơ hình thành cục máu đông, ngăn ngừa đau tim và đột quỵ hiệu quả.
Một nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy những người uống hơn một tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ tử vong do đau tim hoặc đột quỵ thấp hơn 26% so với những người uống ít hơn 1 cốc trà xanh mỗi ngày. Con số speak for itself đó!
Trà xanh chứa L-theanine, một axit amin giúp tăng cường hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng oxy hóa.
Một số nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật cho thấy catechin trong trà xanh có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh và não bộ, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer và Parkinson.
Tiêu thụ trà xanh có thể giúp giảm mức đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin, giúp phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường type 2.
Các hợp chất trong trà xanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch hiệu quả và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, duy trì sức khỏe tổng thể. Nói chung là all-rounder luôn!
Nguồn: soha.vn