Rối loạn lo âu ảnh hưởng đến tất cả các hoạt động trong cuộc sống, kể cả chuyện "yêu" nữa các bạn ơi!
Tưởng tượng nha: đang chuẩn bị cho một buổi tối lãng mạn cùng crush/bạn trai/bạn gái, không gian chill phết, nhưng bỗng nhiên "ùa" - hàng tá suy nghĩ loạn xà ngầu ập vào đầu, khiến bạn lo lắng mất tiêu và làm hỏng cả mood. Thật sự là... hại não!
Sự lo lắng này kiểu như cái bóng ma vậy, đeo bám bạn mọi lúc mọi nơi. Nó ảnh hưởng đến cảm xúc, tinh thần lẫn thể chất của bạn luôn.
Thậm chí, nó còn "xuất hiện" ngay trên chiếc giường êm ái khi bạn đang cố gắng "làm chuyện ấy" với người ấy. Nói thẳng luôn: lo lắng hoàn toàn phá đời sống tình dục của bạn đấy!
Rối loạn lo âu gây ra cảm giác hoảng loạn, sợ hãi, căng thẳng và bất an - tất tần tật đều chi phối nhiều khía cạnh trong cuộc sống, kể cả suy nghĩ. Nó cũng có thể cản trở cảm xúc lãng mạn, dù bạn muốn yêu và được yêu đến đâu đi nữa.
Gần đây, bác sĩ tâm thần Rashi Agarwal (Ấn Độ) đã share lên Instagram nhiều info hữu ích về những tác động phụ của sự lo lắng với đời sống tình dục. Và thật sự là... nặng đô!
## Lo lắng khiến chuyện "yêu" thành nỗi ám ảnh tồi tệ
Sống chung với lo âu nghĩa là bạn để nó thao túng mình ở bất cứ đâu hoặc đang làm bất cứ việc gì.
Tiến sĩ Agarwal viết: "Tâm trạng của bạn có tác động trực tiếp đến ham muồn tình dục và cách bạn giao tiếp với đối tác. Các nghiên cứu cũng đã tìm thấy mối liên hệ giữa lo lắng về tình dục và nó ảnh hưởng đến chúng ta ra sao. Nó gây ra cảm giác sợ hãi, khó chịu, bồn chồn và căng thẳng, ảnh hưởng đến cách chúng ta cư xử, suy nghĩ trước, trong và sau khi 'làm chuyện ấy'".
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Trị liệu Tình dục và Hôn nhân cho thấy những phụ nữ mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát cho biết hoạt động tình dục kém hơn so với những phụ nữ không mắc bệnh này.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc có cảm giác lo lắng hoặc được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát có thể khiến bạn khó kết nối và vui vẻ với người bạn đời của mình.
Tiến sĩ Agarwal đã chỉ ra những hậu quả mà chứng rối loạn lo âu gây ra đối với đời sống tình dục (đọc mà thấy buồn):
## 1. Thiếu tự tin
Những người mắc chứng lo âu có thể cảm thấy tự ti về cơ thể và vẻ ngoài của mình. Trong khi đó, sự thiếu tự tin ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục luôn.
## 2. Tránh sự thân mật
Quan hệ tình dục có thể khiến con người lo lắng hơn, đặc biệt nếu họ từng trải qua một số chấn thương trong quá khứ, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hiệp hội Y học Tình dục Bắc Mỹ. Nếu bạn từng có trải nghiệm tình dục tồi tệ, bạn nên nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần để họ hướng dẫn bạn vượt qua nhé!
## 3. Ít hoặc không giao tiếp với đối tác
Giao tiếp luôn là chìa khóa để duy trì một mối quan hệ healthy. Điều quan trọng là nói chuyện chia sẻ với những người thân yêu khi bạn cảm thấy lo lắng.
## 4. Không thể đạt cực khoái
Một trong những dấu hiệu cho thấy sự lo lắng đang "chiếm sóng" đời sống tình dục của bạn là bạn có ít cực khoái hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cảm giác lo lắng khiến bạn khó đạt cực khoái. Vì lo lắng tạo ra nhiều suy nghĩ không cần thiết, nó khiến bạn mất tập trung - điều quan trọng để bạn có thể cảm thấy hưng phấn. Vì thế, tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đã trải qua điều này.
## 5. Ít ham muốn tình dục
Khi bạn có quá nhiều thứ trong đầu, bạn sẽ không thể có được tâm trạng tốt để quan hệ tình dục rồi.
## 6. Ảnh hưởng của thuốc
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng một số loại thuốc có thể có tác động tiêu cực đến đời sống tình dục. Theo một nghiên cứu được công bố trên Harvard Health, các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm có thể dẫn đến thiếu ham muốn tình dục và cảm giác chán nản khi nghĩ đến chuyện "yêu".
## Vậy làm sao để vượt qua sự lo lắng?
- Nói chuyện với một chuyên gia để được giúp đỡ (đừng ngại nhé!)
- Nói chuyện với đối tác về vấn đề của bạn để họ hiểu và support bạn
- Tham khảo ý kiến bác sĩ và thực hiện đánh giá phù hợp để biết cách bạn có thể ngăn chặn lo lắng
- Hãy chắc chắn rằng bạn đang dùng các liệu pháp và thuốc thích hợp nếu bạn biết mình bị rối loạn lo âu
- Bạn cũng có thể lựa chọn các liệu pháp thay thế giúp kiểm soát sự lo lắng
Nguồn: soha.vn