ThoLuoiNgoan
New member
Nghe có vẻ "drama" nhưng thật đấy các bạn ơi! Chứng lo âu ở trẻ không chỉ thể hiện qua hành vi mà còn có cả triệu chứng cụ thể luôn nha
Nguyên nhân khiến trẻ bị lo âu có thể đến từ nhiều thứ lắm: từ việc phải đối mặt với tình huống quan trọng, gặp người lạ, cho đến việc nhà căng thẳng, áp lực học hành hay thậm chí bị bạn bắt nạt
Theo Hiệp hội lo âu trầm cảm ở Mỹ thì cứ 8 đứa trẻ sẽ có 1 bé mắc phải case này đó! Số liệu đáng báo động thật sự
Nhưng mà vấn đề là việc nhận biết trẻ có bị lo âu hay không khó lắm luôn ý. Vì các biểu hiện của nó giống hệt những hành vi tiêu cực thường thấy ở trẻ như buồn bã, khó chịu... Giáo viên và ba mẹ có thể giải quyết các hành vi này nhưng lại không ngờ đó là dấu hiệu của hội chứng lo âu đấy
Làm sao để nhận biết trẻ bị lo âu?
Lo âu không chỉ biểu hiện ở hành vi mà còn có cả triệu chứng về mặt tâm lý như: đau đầu, đau cơ, khó thở, tim đập nhanh... Trẻ bị lo âu còn có thể mất tập trung và mất ngủ nữa nha
Mặc dù nghe có vẻ đáng lo nhưng tin vui là hội chứng này hoàn toàn có thể điều trị được nếu ba mẹ phát hiện sớm! Điều đầu tiên cần làm là tìm đến bác sĩ nhi khoa để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời nhé
Các chuyên gia tâm lý trẻ em có khuyên là: nếu con mình mắc phải chứng lo âu này, hãy dạy trẻ cách quản lý cảm xúc và suy nghĩ thay vì để trẻ trốn tránh chúng. Vì trốn tránh tuy có vẻ hiệu quả ngắn hạn nhưng sẽ để lại hậu quả lâu dài đấy
Và đây là phương pháp "cheat code" mà các chuyên gia tâm lý trẻ em chia sẻ: Phương pháp 5 giác quan để giúp trẻ tự kiểm soát cảm xúc luôn nè!
5 bước chill cho trẻ bình tĩnh trở lại:
Bước 1: Tìm 5 đồ vật trong nhà
Ba mẹ có thể bắt đầu bằng cách nhờ trẻ tìm 5 món đồ to nhỏ khác nhau trong nhà. Việc này sẽ giúp bé tập trung và dùng ngón tay đếm từng vật một nha!
Bước 2: Tìm 4 thứ có thể chạm vào
Hãy yêu cầu trẻ tìm kiếm và khuyến khích bé chạm vào từng vật để cảm nhận rồi đếm bằng từng ngón tay. Cách này giúp trẻ vừa dùng mắt nhìn vừa dùng tay sờ nên sẽ tập trung hơn đó!
Bước 3: Lắng nghe 3 âm thanh xung quanh
Tiếng xe ngoài đường, tiếng cún sủa hay cả tiếng quạt trong phòng... đều là những âm thanh quen thuộc nhưng liệu bé có bao giờ thực sự lắng nghe chúng chưa?
Ba mẹ hãy chỉ cho con điều thú vị này để bé có thể tập trung nghe và cảm nhận những âm thanh "magical" quanh mình nhé
Bước 4: Nói về 2 thứ ngửi được
Ba mẹ có thể gợi ý cho trẻ về các loại mùi hương khác nhau: từ mùi trái cây, đồ ăn, đồ chơi, quần áo... Việc sử dụng khứu giác sẽ giúp trẻ cảm nhận mọi thứ một cách yên tĩnh và tập trung hơn đấy!
Bước 5: Nếm thử 1 thứ gì đó
Bước cuối cùng là hướng dẫn trẻ tập trung sử dụng vị giác. Ba mẹ chuẩn bị cho bé một ít trái cây, snack hay đồ uống gì đó, cho bé nếm thử rồi kể lại cảm nhận nha!
Sau khi hoàn thành 5 bước trên, trẻ sẻ trở nên bình tĩnh và quên đi cảm giác lo lắng mệt mỏi. Ba mẹ cũng có thể dạy thêm cho con cách hít thở sâu để thư giãn và điều chỉnh cảm xúc nữa nhé!
Nguồn: soha.vn