KemPho8708
New member
Một ngày mới của Linh bắt đầu bằng 1 cốc nước ấm và 45 phút "cày" pilates cực nhiệt tình luôn nè!
Không chỉ có gu thời trang tinh tế, sang xịn khiến hội chị em phải ngưỡng mộ, Linh Rin còn cực kỷ luật với lối sống healthy để giữ vóc dáng và sức khỏe của mình. Đang chuẩn bị cho đám cưới thế kỷ nhưng mà hôn thê của thiếu gia Phillip Nguyễn vẫn siêng năng tập luyện theo chế độ khoa học để duy trì body cân đối chuẩn không cần chỉnh. Cô nàng thường xuyên chia sẻ các hoạt động thể thao hàng ngày như chạy bộ, yoga... và gần đây nhất, những chia sẻ về pilates của Linh Rin đang nhận được sự quan tâm cực lớn từ hội chị em đây!
Linh Rin dậy từ 6 giờ sáng luôn á, dành 10-15 phút thư giãn cơ thể để prep cho những bài tập căng cơ tiếp theo. Sau đó là 1 ly nước ấm kỳ tử, chanh mật ong hoặc táo đỏ để kick-start hệ tiêu hóa và tuần hoàn máu. Rồi Linh sẽ warm up bằng 10 phút chạy bộ đến tận phòng tập pilates luôn nè!
**Linh bắt đầu tập pilates từ khi nào? Một tuần Linh dành bao nhiêu thời gian để tập pilates?**
Lần đầu tiên Linh "xông đất" pilates là vào đầu năm 2019, nhưng mà mùa dịch thì chuyển sang tập trung chạy bộ và yoga tại nhà nhiều hơn. Vốn dĩ là người thích vận động, Linh luôn maintain chế độ tập luyện đều đặn để nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai và giữ vóc dáng thon gọn. Giờ thì Linh dành ít nhất 1-2 buổi/tuần để đến phòng tập pilates luôn đó!
**Rất nhiều người so sánh yoga và pilates, thậm chí nhiều người còn không phân biệt được 2 bộ môn này nữa. Theo quan điểm và cảm nhận của Linh thì 2 bộ môn này khác nhau thế nào?**
Yoga và pilates có thể trông giống nhau về hình thức - đều tập với thảm, có dụng cụ hỗ trợ. Nhưng theo cảm nhận cá nhân của Linh với cơ thể mình thì: Yoga sẽ focus nhiều hơn về độ dẻo dai và thư giãn toàn cơ thể. Còn pilates sẽ giúp mình tập trung vào từng lớp cơ rất nhỏ một cách chậm rãi và kỹ lưỡng hơn. Linh cảm thấy từng nhóm cơ được tác động khá rõ ràng, và phải dùng lực khá nhiều khi thực hiện từng động tác pilates. Ngoài ra thì yoga và pilates cũng có những bài tập tác động tương tự nhau. Tùy vào cơ thể lúc đó cần gì nhất mà Linh sẽ có sự lựa chọn phù hợp!
**Lúc mới đầu tập pilates, Linh có gặp khó khăn gì không? Linh cảm thấy vóc dáng có sự thay đổi như thế nào sau khi duy trì tập pilates?**
Thời gian đầu tập, Linh cảm nhận được tác động rất rõ của pilates với lớp cơ sâu bên trong, thấy mình dùng lực và có lực hơn nhiều nhưng lại không làm cơ thể đổi phom thô cứng mà ngược lại vẫn giữ được đường cong mềm mại của phụ nữ. Có nhiều người e ngại tập gym lên cơ bắp trông thô cứng, thật ra đấy là suy nghĩ và gu của từng người thôi, nhưng cá nhân Linh thì thấy sau quá trình tập pilates, vóc dáng mình săn chắc hơn và những đường cong như thắt eo, thắt lưng... lên phom rõ và mềm mại hơn hẳn!
Sau khi tập một thời gian, thay đổi rõ nhất Linh nhận ra là dáng đi đứng và tư thế ngồi được cải thiện nhiều, không bị sai tư thế, không bị mỏi hay cảm giác bị gù nữa. Lưng bị gù hay bị béo bụng là tình trạng chung của rất nhiều người phải ngồi làm việc với máy tính nhiều giờ liền, và pilates giúp Linh giải tỏa được căng thẳng ở vai, thắt lưng, giúp dáng đi của mình được cải thiện đáng kể!
**Nhưng nhiều người lại e ngại vì chi phí tập pilates cao hơn so với yoga hay tập gym?**
Linh thấy bộ môn nào thời gian đầu cũng sẽ có mức chi phí cao nhưng cũng có sự cạnh tranh nhiều lắm. Thay vì tập đơn lẻ, mình có thể lựa chọn theo gói hoặc phối hợp các bộ môn để tăng thêm hiệu quả cho một lần dành thời gian hoặc chi phí để duy trì thói quen sức khỏe tốt mỗi ngày nha!
**Bên cạnh pilates thì chị em cũng quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt healthy của Linh để duy trì vóc dáng và nhan sắc xinh đẹp. Linh có thể bật mí bí quyết và chế độ ăn uống của mình mỗi ngày không?**
Linh duy trì 2 bữa/ngày gồm một bữa chính và một bữa phụ, có thể hoán đổi linh hoạt cho nhau. Suốt cả ngày Linh sẽ uống nước trà quả mọng, ăn trái cây, ăn chocolate, duy trì thức uống đầy đủ và không ăn vặt đồ chế biến nhiều dầu mỡ hay quá nhiều đồ từ sữa bò, sữa kem béo, sữa ngọt.
**Theo Linh điều quan trọng và cần thiết nhất để chị em có thể giữ gìn vóc dáng và làn da của mình là gì?**
Theo Linh đó là sự kỷ luật với chính mình, sự ý thức rằng mình là người lựa chọn dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể. Thay đổi, lựa chọn và tạo những thói quen tốt là nền tảng để tránh những triệu chứng bất ngờ xảy ra. Sau dịch, điều này là ưu tiên hàng đầu của Linh cho chính mình và cho cả gia đình nhỏ sắp tới nữa!
**Vốn là một quý cô cổ điển thanh lịch và luôn chọn style kín đáo, Linh mường tượng thiết kế váy cưới trong mơ của mình sẽ như thế nào? Bạn có thể bật mí một chút được không?**
Chắc chắn là cổ điển và thanh lịch sẽ luôn là những ưu tiên hàng đầu của Linh rồi! Nhưng vào ngày cưới, Linh nghĩ rằng mình sẽ muốn điểm niềm vui, hạnh phúc, cảm xúc thăng hoa lên từng chi tiết của váy. Đây là những cảm xúc đặc biệt nên sẽ chỉ dành cho dịp đặc biệt nhất của cuộc đời và bộ váy chính là hiện thực hóa những cảm xúc đó của Linh!
Cảm ơn Linh về những chia sẻ chân thành này nhé, chúc bạn có tâm trạng tốt nhất, vẻ ngoài xinh đẹp nhất cho ngày trọng đại sắp tới của mình!
Nguồn: kenh14.vn