MamAngel4647
New member
Đang loay hoay với chứng khó ngủ mà chẳng biết phải làm sao? Thử ngay liệu pháp... "thịt xông khói" xem nào, nghe lạ tai lắm luôn!
Các nhà khoa học vừa mới khám phá ra một chân lý gây sốc: ngoài tiếng mưa rơi hay tiếng sóng biển đập vào bờ (mấy cái này quen rồi), thì hóa ra tiếng chiên thịt xông khói xèo xèo cũng có thể ru bạn ngủ ngon lành đấy! ️
Nghe vô lý phết đúng không? Vì bình thường nhắc đến thịt xông khói là mọi người nghĩ ngay đến bữa sáng, chứ ai lại nằm nghe nó kêu xèo xèo để ngủ đâu
Nhưng sự thật là tiếng nướng thịt và những âm thanh phát ra khi nấu nướng thực sự có thể "ru" được một số người đấy nhé! Bí quyết nằm ở phản ứng "ASMR" (viết tắt của "Autonomous Sensory Meridian Response" - tạm dịch là "Phản ứng cực khoái cảm giác độc lập" nghe fancy vãi ).
Những video ASMR với âm thanh nhẹ nhàng như tiếng đánh máy, tiếng thì thầm, tiếng hát du dương... khiến người nghe cảm thấy chill phết. Não bộ được thư giãn tới mức là bạn dễ ngủ gật luôn đó!
"Liệu pháp này sẽ có hiệu quả khác nhau tùy từng người", Chris Brantner - chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ có chia sẻ.
Ông còn kể thêm là đã tận mắt chứng kiến một số trường hợp thoát khỏi chứng mất ngủ nhờ áp dụng liệu pháp này luôn nha!
Một nghiên cứu xuất bản năm 2015 trong tạp chí PeerJ của Mỹ cũng tiết lộ rằng, đa số trong nhóm 475 người được khảo sát thừa nhận đã từng lên YouTube tìm các video ASMR để giúp ngủ sâu hơn và xua tan stress. Relatable quá đi mất!
Thực ra việc nghe âm thanh dễ chịu để ngủ ngon cũng không phải trào lưu mới đâu. Nhiều người đã thích tiếng mưa rơi hay tiếng sóng biển từ lâu rồi, vì những âm thanh này vừa du dương vừa át được tiếng ồn khó chịu xung quanh.
Một nghiên cứu của tạp chí Scientific Reports công bố vào năm 2016 chỉ ra rằng, đôi khi những âm thanh tự nhiên như tiếng gió thổi qua lùm cây có thể thay đổi hoàn toàn mood và trạng thái của con người, giúp thư giãn tận óc luôn!
Âm thanh của thịt xông khói đang chiên giòn tan phần nào giống với những âm thanh thiên nhiên đó, nên hiệu quả cũng tương tự thôi!
Tuy nhiên cũng phải lưu ý là việc xem các video ASMR trên điện thoại và máy tính có thể phản tác dụng đấy nhé! Một số nghiên cứu chỉ ra việc dùng các thiết bị này ngay trước khi ngủ chính là thủ phạm khiến bạn khó ngủ hoặc mất ngủ.
Các nhà nghiên cứu ở Đại học Harvard nhấn mạnh rằng ánh sáng từ điện thoại có tác động giống như ánh sáng mặt trời buổi sáng, khiến cơ thể ngừng sản xuất melatonin (hormone điều hòa giấc ngủ). Điều này có thể huỷ hoại hoàn toàn công dụng của liệu pháp này luôn á!
Nguồn: Dailymail
Nguồn: kenh14.vn