Được ví là "viên ngọc quý" của làng giải trí xứ Hàn, Lee Hi giờ đây trông đầy quyến rũ với vóc dáng lên hạng xịn sò hơn hẳn trước kia nha!
Từng được gọi là "Adele phiên bản Hàn" , Lee Hi được công chúng biết đến nhiều hơn sau khi debut với tư cách là em gái của BIGBANG và 2NE1 tại YG. Lúc đó, cô nàng chỉ cao 1m57, ngoại hình chưa quá ấn tượng với thân hình tròn trịa nên độ hot chưa bằng các anh chị trong nhà.
Dù liên tục bị công kích về ngoại hình nhưng Lee Hi vẫn không từ bỏ sự nghiệp . Sau đó cô rời YG và đầu quân về công ty của Jay Park - AOMG. Từ sau khi kết thúc hợp đồng với YG, Lee Hi không chỉ chăm chỉ tập luyện giảm cân mà còn thay đổi chế độ ăn uống và lột xác từ cô nàng kẹo bông ngọt ngào biến thành nữ ca sĩ quyến rũ, nổi bật.
Có 3 tuyệt chiêu ăn uống giúp Lee Hi siết cân hiệu quả mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng theo luôn nè!
1. Uống nước ngay sau khi thức dậy
Thói quen hàng ngày của Lee Hi chính là uống nước sau khi ngủ dậy. Cô chia sẻ rằng mỗi sáng khi tỉnh giấc sẽ uống một cốc nước, sau đó là một cốc viên sủi hòa tan trong nước để cung cấp vitamin C và cuối cùng là nhâm nhi một cốc cà phê Americano. Việc này giúp bổ sung lượng nước bị mất đi trong khi ngủ đấy.
Nếu bổ sung đủ nước khi giảm cân thì có thể giúp loại bỏ chất thải và độc tố ra ngoài, từ đó thúc đẩy lại quá trình trao đổi chất để đốt cháy chất béo. Đặc biệt, cà phê uống vào buổi sáng cũng giúp bạn bình tĩnh và bắt đầu một ngày mới tốt hơn nha
.
2. Ăn đủ 3 bữa với thực đơn healthy
Lee Hi tin rằng việc ăn đủ 3 bữa đều đặn có thể giúp đường tiêu hóa vận động và nghỉ ngơi tốt hơn. Nhiều bạn gái hay bỏ bữa khi giảm cân nhưng lại nhanh bị đói trở lại và dễ ăn nhiều hơn mức calo cho phép. Bạn có thể học hỏi 3 bữa chính điển hình của Lee Hi gồm có:
• Bữa sáng: trứng luộc, dưa chuột, nửa quả bơ
• Bữa trưa: khoai lang, súp lơ
• Bữa phụ: trái cây (như cherry, cà chua bi)
• Bữa tối: salad ức gà
Về chế độ ăn, cô cũng cố gắng chọn loại nguyên mẫu những thực phẩm giàu chất xơ, giàu đạm. Giữa các bữa ăn nếu cảm thấy đói có thể dùng thêm trái cây, rau xanh để tăng cảm giác no, đồng thời giảm calo xuống thấp.
3. Áp dụng phương pháp ăn trong khung giờ 6 tiếng
Lee Hi cho biết cô cố gắng ăn sáng lúc 10h, ăn trưa lúc 13h và ăn tối lúc 16h, để thời gian ăn uống hàng ngày được duy trì trong vòng 6 tiếng. Điều này không chỉ tránh gây đói mà còn giảm khả năng tăng cân trở lại luôn!
Nguồn: kenh14.vn