CrushQuocDan
New member
Mỗi mùa World Cup về là đến mùa của những đêm trắng, nhưng không chỉ giấc ngủ bị hy sinh đâu các bạn ơi!
Cứ mỗi lần có giải đấu thể thao lớn là cả đám trai tráng sẵn sàng thức trắng đêm cày trận bóng, từ khuya đến sáng không ngủ một giấc. Nhưng giờ các chuyên gia phải lên tiếng cảnh báo rồi: thức khuya liên tục + ăn uống lung tung + sinh hoạt đảo điên có thể "bay màu" sức khỏe đó các pro ơi!
Từ fan cứng bóng đá đến bệnh viện trong đêm
Bác sĩ Mao Zhenmin, Phó trưởng khoa Bệnh lý mạch máu não tại Bệnh viện Nhân dân Thanh Nguyên (Quảng Đông, Trung Quốc) kể lại một case "chấn động": Anh Shan, 29 tuổi, lập trình viên, là fan cuồng bóng đá, suýt "đi xa" chỉ vì thói quen thức khuya coi bóng.
Hôm đó, anh Shan rủ bạn tụ tập coi bóng đá đến tận khuya. Lúc lái xe về nhà thì bắt đầu thấy kiệt sức, đổ mồ hôi túm tụm dù trời không nóng. Tưởng chỉ mệt do code nhiều + thiếu ngủ, nhưng về đến nhà thì phát hiện... hai chân gần như không nhúc nhích được luôn! Cảm giác như bị "đóng băng" từ bụng xuống, thở cũng khó khăn nữa, phải gọi cấp cứu gấp.
Hạ kali máu nghiêm trọng - kẻ thù vô hình
Check tại bệnh viện thì ra là nồng độ kali trong máu anh chỉ còn 1,84 mmol/L (thấp kinh khủng luôn!). Bác sĩ chẩn đoán hạ kali máu nghiêm trọng, dẫn đến yếu cơ, liệt nửa người, suy hô hấp và rối loạn nhịp tim. Nếu không cấp cứu kịp thời thì... goodbye đời thực luôn!
Theo bác sĩ Mao, có nhiều yếu tố "combo" dẫn đến bi kịch này:
• Thức khuya liên tục mấy ngày, có đêm thức đến gần sáng
• Stress căng não
• Uống bia rượu thoải mái
• Bệnh nền cường giáp (anh này không biết mình bị)
Khi cơ thể thiếu ngủ, đồng hồ sinh học bị "lag" toàn tập. Não bộ, hệ thần kinh và tim mạch phải hoạt động trong chế độ "khẩn cấp" liên tục. Thêm việc ăn đêm, nhậu nhẹt, uống nước ngọt, cảm xúc lên xuống theo từng pha bóng... thì nguy cơ sức khỏe tăng vọt!
Đối với anh Shan, việc phát hiện bị cường giáp càng làm tình hình trầm trọng hơn. Kali là chất điện giải siêu quan trọng giúp cơ bắp, hệ thần kinh và tim hoạt động. Khi kali giảm quá thấp, có thể xuất hiện mệt mỏi, yếu cơ, đau cơ, tê chân tay. Nặng hơn có thể liệt tứ chi, suy hô hấp, rối loạn nhịp tim, thậm chí... đột tử!
Không chỉ có hạ kali máu đâu nhé!
Bác sĩ Mao cảnh báo, hơn một nửa các case liệt chu kỳ hạ kali máu liên quan đến: uống rượu, ăn quá nhiều tinh bột/đường, làm việc quá sức, thức khuya marathon hoặc sinh hoạt mất cân bằng. Nhưng nguy cơ sức khỏe khi thức khuya coi bóng đá không chỉ có vậy đâu!
Thiếu ngủ kéo dài làm rối loạn đồng hồ sinh học, hệ thần kinh luôn trong trạng thái "fight mode", huyết áp và nhịp tim biến động liên tục. Đây chính là lý do tăng nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ não.
Não bộ cần thời gian nghỉ để "reset" sau một ngày làm việc. Liên tục cắt giảm giờ ngủ khiến tuần hoàn máu và chức năng thần kinh bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Khả năng chịu đựng của não khi thiếu oxy cũng giảm, tăng nguy cơ tổn thương não nếu có sự cố mạch máu.
Nhiều bạn còn thức đến sáng coi bóng nhưng vẫn dậy sớm đi làm như thường. Cơ thể luôn trong trạng thái "overload", tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và đột tử đấy! Đặc biệt nguy hiểm với những người đã có sẵn tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu hoặc bệnh tim mạch. Ngoài ra còn gây suy giảm trí nhớ, khó tập trung, dễ nóng giận, mệt mỏi kéo dài và làm việc kém hiệu quả.
Thoát hiểm trong gang tấc
May mắn là anh Shan được cấp cứu kịp thời nên thoát khỏi "tử thần" và giữ được đôi chân. Nhưng đây là bài học "máu" cho anh cũng như tất cả những ai có thói quen tương tự nhé!
Bạn vẫn có thể thức coi những trận đấu yêu thích, nhưng phải giảm thiểu rủi ro:
Không thức khuya thường xuyên, nghỉ ngơi xen kẽ hoặc ngủ bù
Chú ý dinh dưỡng những ngày này
Không nên nhậu hay dùng đồ kích thích khi thức khuya
Người có bệnh nền thì tốt nhất đừng thức, coi lại ngày hôm sau cũng được mà!
Dấu hiệu cần đi viện NGAY
Bác sĩ Mao khuyến cáo không chủ quan nếu thấy các triệu chứng sau khi thức khuya:
Đổ mồ hôi bất thường
Mệt lả hoặc mất sức đột ngột
Chân tay yếu, khó cử động
Tê bì các chi
Tim đập nhanh hoặc hồi hộp kéo dài
Chóng mặt, choáng váng
Khó thở
Đau tức ngực
Bí tiểu hoặc rối loạn tiểu tiện
Nếu gặp phải, dừng ngay việc thức khuya, nghỉ ngơi và đến bệnh viện kiểm tra nhé!
Kết luận: Sức khỏe quý hơn trận cầu
World Cup hay các giải đấu lớn luôn mang đến cảm xúc đặc biệt cho fan. Nhưng nhớ rằng: trận đấu có thể xem lại, còn sức khỏe và tính mạng thì không thể "respawn" đâu các bạn ơi!
Nguồn: soha.vn
Cứ mỗi lần có giải đấu thể thao lớn là cả đám trai tráng sẵn sàng thức trắng đêm cày trận bóng, từ khuya đến sáng không ngủ một giấc. Nhưng giờ các chuyên gia phải lên tiếng cảnh báo rồi: thức khuya liên tục + ăn uống lung tung + sinh hoạt đảo điên có thể "bay màu" sức khỏe đó các pro ơi!
Từ fan cứng bóng đá đến bệnh viện trong đêm
Bác sĩ Mao Zhenmin, Phó trưởng khoa Bệnh lý mạch máu não tại Bệnh viện Nhân dân Thanh Nguyên (Quảng Đông, Trung Quốc) kể lại một case "chấn động": Anh Shan, 29 tuổi, lập trình viên, là fan cuồng bóng đá, suýt "đi xa" chỉ vì thói quen thức khuya coi bóng.
Hôm đó, anh Shan rủ bạn tụ tập coi bóng đá đến tận khuya. Lúc lái xe về nhà thì bắt đầu thấy kiệt sức, đổ mồ hôi túm tụm dù trời không nóng. Tưởng chỉ mệt do code nhiều + thiếu ngủ, nhưng về đến nhà thì phát hiện... hai chân gần như không nhúc nhích được luôn! Cảm giác như bị "đóng băng" từ bụng xuống, thở cũng khó khăn nữa, phải gọi cấp cứu gấp.
Hạ kali máu nghiêm trọng - kẻ thù vô hình
Check tại bệnh viện thì ra là nồng độ kali trong máu anh chỉ còn 1,84 mmol/L (thấp kinh khủng luôn!). Bác sĩ chẩn đoán hạ kali máu nghiêm trọng, dẫn đến yếu cơ, liệt nửa người, suy hô hấp và rối loạn nhịp tim. Nếu không cấp cứu kịp thời thì... goodbye đời thực luôn!
Theo bác sĩ Mao, có nhiều yếu tố "combo" dẫn đến bi kịch này:
• Thức khuya liên tục mấy ngày, có đêm thức đến gần sáng
• Stress căng não
• Uống bia rượu thoải mái
• Bệnh nền cường giáp (anh này không biết mình bị)
Khi cơ thể thiếu ngủ, đồng hồ sinh học bị "lag" toàn tập. Não bộ, hệ thần kinh và tim mạch phải hoạt động trong chế độ "khẩn cấp" liên tục. Thêm việc ăn đêm, nhậu nhẹt, uống nước ngọt, cảm xúc lên xuống theo từng pha bóng... thì nguy cơ sức khỏe tăng vọt!
Đối với anh Shan, việc phát hiện bị cường giáp càng làm tình hình trầm trọng hơn. Kali là chất điện giải siêu quan trọng giúp cơ bắp, hệ thần kinh và tim hoạt động. Khi kali giảm quá thấp, có thể xuất hiện mệt mỏi, yếu cơ, đau cơ, tê chân tay. Nặng hơn có thể liệt tứ chi, suy hô hấp, rối loạn nhịp tim, thậm chí... đột tử!
Không chỉ có hạ kali máu đâu nhé!
Bác sĩ Mao cảnh báo, hơn một nửa các case liệt chu kỳ hạ kali máu liên quan đến: uống rượu, ăn quá nhiều tinh bột/đường, làm việc quá sức, thức khuya marathon hoặc sinh hoạt mất cân bằng. Nhưng nguy cơ sức khỏe khi thức khuya coi bóng đá không chỉ có vậy đâu!
Thiếu ngủ kéo dài làm rối loạn đồng hồ sinh học, hệ thần kinh luôn trong trạng thái "fight mode", huyết áp và nhịp tim biến động liên tục. Đây chính là lý do tăng nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ não.
Não bộ cần thời gian nghỉ để "reset" sau một ngày làm việc. Liên tục cắt giảm giờ ngủ khiến tuần hoàn máu và chức năng thần kinh bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Khả năng chịu đựng của não khi thiếu oxy cũng giảm, tăng nguy cơ tổn thương não nếu có sự cố mạch máu.
Nhiều bạn còn thức đến sáng coi bóng nhưng vẫn dậy sớm đi làm như thường. Cơ thể luôn trong trạng thái "overload", tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và đột tử đấy! Đặc biệt nguy hiểm với những người đã có sẵn tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu hoặc bệnh tim mạch. Ngoài ra còn gây suy giảm trí nhớ, khó tập trung, dễ nóng giận, mệt mỏi kéo dài và làm việc kém hiệu quả.
Thoát hiểm trong gang tấc
May mắn là anh Shan được cấp cứu kịp thời nên thoát khỏi "tử thần" và giữ được đôi chân. Nhưng đây là bài học "máu" cho anh cũng như tất cả những ai có thói quen tương tự nhé!
Bạn vẫn có thể thức coi những trận đấu yêu thích, nhưng phải giảm thiểu rủi ro:
Không thức khuya thường xuyên, nghỉ ngơi xen kẽ hoặc ngủ bù Chú ý dinh dưỡng những ngày này Không nên nhậu hay dùng đồ kích thích khi thức khuya Người có bệnh nền thì tốt nhất đừng thức, coi lại ngày hôm sau cũng được mà!Dấu hiệu cần đi viện NGAY
Bác sĩ Mao khuyến cáo không chủ quan nếu thấy các triệu chứng sau khi thức khuya:
Đổ mồ hôi bất thường
Mệt lả hoặc mất sức đột ngột
Chân tay yếu, khó cử động
Tê bì các chi
Tim đập nhanh hoặc hồi hộp kéo dài
Chóng mặt, choáng váng
Khó thở
Đau tức ngực
Bí tiểu hoặc rối loạn tiểu tiện
Nếu gặp phải, dừng ngay việc thức khuya, nghỉ ngơi và đến bệnh viện kiểm tra nhé!
Kết luận: Sức khỏe quý hơn trận cầu
World Cup hay các giải đấu lớn luôn mang đến cảm xúc đặc biệt cho fan. Nhưng nhớ rằng: trận đấu có thể xem lại, còn sức khỏe và tính mạng thì không thể "respawn" đâu các bạn ơi!
Nguồn: soha.vn